そうなんですよね～(^_^;)
しかし、筋肉痛に負けずに頑張りたいと思います♪

お尻浮かす様にということは、足全体を上げるんですかね？？
りぃは最初、人間にはできないであろう方法をイメージしてしまいました（笑）
(2007年02月27日 21時07分46秒)

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りぃ☆22

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2007年02月26日

筋肉痛

(12)

カテゴリ：ダイエットのこと

りぃは最近、腹筋をしているんですが、

次の日から筋肉痛になってしまいました（笑）

そんなに多くしたわけではないんですがね～(^_^;)

やはり、普段の運動不足の結果でしょうか・・・

けっこうつらくて、腹筋どころじゃないんですが、

地道に続けています♪

上半身だけを起こす方法より、

足を上げながら、ちょっと上半身も上げ気味というのが、

効きそうな感じです☆

筋肉痛を乗り越え、頑張りたいと思います！！

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最終更新日 2007年02月27日 00時21分09秒
コメント(12) | コメントを書く

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岩盤浴 2007年01月14日コメント(4)

■コメント

Re:筋肉痛(02/26)

yumi0710 さん

わたしもしょっちゅう筋肉痛になりますねぇ。
この前も姪っ子を抱っこした次の日に右腕だけ筋肉痛になっちゃいました（笑）
筋肉痛乗り越えて頑張ってね☆
(2007年02月27日 02時01分41秒)

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Re:筋肉痛(02/26)

ビリケン　チョップさん

たまに思いついたようにすると筋肉痛になりますね～
ゆっくり継続しないとね

お尻の下にクッションでも敷いて（お尻浮かす様に）腹筋してみましょう
下の方の腹筋を鍛えられます
上半身そのままで脚を横に向けてしてみましょう（分かりにくいかな？）
横の腹筋が鍛えられます
これはかなりキツイです♪ (2007年02月27日 02時42分37秒)

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Re:筋肉痛(02/26)

nyago1945 さん

普段使ってない筋肉を動かすと後が大変ですよね。
私は大学の身体検査の時、思いっきり背筋やりすぎて、１週間は体がつった状態だったことがありました（笑）
それ以来怖くて全くやってません（笑） (2007年02月27日 04時20分09秒)

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コメントありがとうございます。

露冠さん

私もたまに思いついてやりますね。(^_^;)
続けていくなら今日は１０回明日は１１回と少しづつの方が負担がかからずできますよ。(^｡^)
(2007年02月27日 09時33分05秒)

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どうもです！

ミルクビンさん

ＢＢＳありがとうございました！遅くなってしまい、ごめんなさい！！

腹筋頑張ってください！
人事じゃないくらい自分もヤヴァイんですが…
中学生の頃、毎日腹筋してダイエットに成功しましたが、現在体重カムバックしてます…
頑張らねば！私もやります！
筋肉痛ってことはかなり効いてるって証拠でしょうね～ (2007年02月27日 16時31分19秒)

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yumi0710さん

りぃ☆22 さん

それ分かります～
りぃも無理に重い荷物を持つと筋肉痛になったり・・・
右腕の筋肉痛はつらいですよね～
（左利きならそれほど問題ないですが・・・）

ありがとうございます～！！
頑張ります☆
(2007年02月27日 21時01分19秒)

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ビリケン　チョップさん

りぃ☆22 さん

nyago1945さん

りぃ☆22 さん

そうなんですよ～
普段どれだけ腹筋を使っていなかったかが分かります・・・(^_^;)

１週間も体がつった状態だったとは・・・
考えただけでつらいですね～
そういうのって、案外トラウマになりますよね！！
(2007年02月27日 21時10分54秒)

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露冠さん