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リツノサンデー

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睡眠時間は「7時間30分」以上でも以下でも長生きしませんよ、
という話をしていたのだけれど、
きょう、また新しい情報を仕入れました。

「年齢別のベストな睡眠時間」というのがあって、
26～64歳は7～9時間がよいとのこと。

もちろん個人差があって、アレルギー体質の人は
もっともっと眠る必要があるとのことです。
最低7時間は眠らないとカラダによくないですよ、ということでした。

いっぱい眠っても大丈夫なのね

出所は下記です。
恐ろしい「睡眠負債」についても書かれています。

バズプラスニュース Buzz+
【必見】これが年齢別のベストな睡眠時間だ！
http://buzz-plus.com/article/2015/06/03/nemuri-2/

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