2015/09/06
カテゴリ： リウマチ治療薬の副作用＊対策
その影響は…暑い夏の猛暑日だけでなく、
予想以上に身体を蝕み、
少し涼しくなった9月に… 夏バテ の症状となって出現するそうです。
私も私の周囲でも、食欲不振や胃もたれや全身倦怠感に悩まされ、
漢方薬のお世話になっている方が増えていました。
また、近年温暖化や エルニーニョ の影響で、
台風も頻発し、 自然災害 が起きる危険も年々強まるとか…。
今回は、とりとめなくリウマチの愚痴とも云える今の状態を、
長く綴ってしまいましたので、お時間あればよければおつきあい下さい。
この夏は暑さのせいもあってあまり食欲はなく、
冷たい飲みものばかりを飲んでいた気がします…。
お白湯や炭酸水や黒豆茶や緑茶以外にも…
珈琲牛乳(市販の糖分が入っているものはほとんど飲まないので、
インスタントコーヒーと牛乳を混ぜ氷を入れるだけ)や、
100%のリンゴやオレンジにマンゴージュース等…。
けれど、野菜料理はアトピー夫の為に欠かさず作り、
たまにお肉や卵や厚揚げや豆腐と…
タンパク質も補いながら過ごしていましたが、
やはり夏バテになってしまったようで…
体力は低下し、免疫抑制剤のプログラフで免疫力も低下ししている為、
職場で咳混む人がいたり…
これだけお昼間と夜の気温差があると…
すぐに咽頭痛がし、軽い風邪傾向になり、
夜は鼻詰まりや翌日には黄色の鼻汁が繰り返されました。
また特にリウマトレックス服用後も、
吐き気まではいかなくても、胃部不快感が残りしんどくて…
7月からメトレートに変更して処方してもらいましたが、
服用して2ヶ月(通常、効果が出るまでに服用後4-8週間)位から、
肩関節以外のあちこちの痛みが緩和されましたが、
同時にその副作用に驚きました。
食事後の胃もたれ(胸やけ)です。
以前のクリニックで処方されていた抗リウマチ薬のメトトレキサート
(2mgを4錠で8mg/週は変わりなし)では、
年齢も今より若く胃が元気だったせいもあるかもしれませんが、
胃部不快感は、時々月に数回ほどでしたが、
同じジェネリック製品でも…メトレートは、
効果とともに副作用も強く感じる気もしました。
もしかしたら断酒していて、
ほとんどアルコール類を呑んでいなかったのに、
急に奈良旅でワインや日本酒を呑み、
胃を荒らしてしまった事も副作用を助長したかもしれません。
大麦からできる…ビールやウィスキーは、昔から悪酔いしやすくて私には合わず、
ブドウからできる…ワインやブランデーは多少飲んでも、
リウマチ症状が悪化しないことが最近ようやくわかりました…。
お酒の代わりやしんどい時に、
スッキリしたい思いで購入したのは…
こちら↑ペリエ(Perrier)レモン炭酸水(500ml×24本入)。
かなり炭酸が強く、無糖で無果汁ですが、
レモンの風味なのでプログラフ服用中でも大丈夫かと思い…
「私はコレでお酒を辞めました。」ではないですが、
呑むと身体に合わず、リウマチ症状が悪化する…
ビールを呑みたい欲求は、こちら↑で無くなりました。
こちら↓はレモン風味なしの
ペリエ(Perrier)ナチュラル炭酸水(750mL×12本入)です。
これまで週に1.2回はプチ断食もしていたのですが、なかなか痩せず…
ステロイド剤を服用しなくなって6ヶ月も経つにもなかなか痩せず…
副作用の胃もたれ?!+夏バテによる食欲低下…
+飲酒による 胃の荒れ ?!から、
少し食べるだけで胃もたれが強く、少食に…
風邪の時や胃部症状がある…そんな時には、
消化の良いお粥やおうどんを作り食べるのですが、
半分くらい食べただけで、もう胃がしんどくなり…
これまでちょこちょこ食べていた間食やお菓子類もほとんど食べず…
それでも空腹になるので、少しずつおかずは残しながら食べたり、
低血糖にならないように、甘いものもちょこっと少ない量に食べたり…。
またダイエットや胃部不快感解消に欠かせないのが、
便通を整えることですが…。
若い頃は、少食でよく便秘になりやすく、
センナ茶やコーラック等の下剤や緩下剤を服用した経験があり…
大概、薬を処方される際にも、
胃粘膜の保護の為や便秘解消の為に、処方される胃腸薬や緩下剤ですが…
薬に頼りすぎると、自分の良い大腸菌が減り、
薬を服用しないと、お通じがない事態にもなりかねないので、
私は胃部症状がある時だけ服用する為に、
以前のクリニックでは"炭酸水素ナトリウム"や、
現在の病院でも" エピサネートG配合顆粒 "(先発薬:マーズレンＳ配合顆粒)
という散剤(粉薬）を処方してもらい、
今回は食事後や仕事前によく服用していました。
一番初めに処方してもらった錠剤は、
胃腸の蠕動運動を低下させ、胃部不快感時服用するだけでしたが、
毎回便秘になってしまうことが多くて、
服用しなくなりました。
錠剤より…私には、
即効性があるように感じる…散剤の方が効果がある気がします。
できるだけ…根菜類の野菜や海藻類に、
夜は夕食替わりにヨーグルトと云う食事や、
定期的な運動で…薬に頼らず、便通を整え、
腸内環境のいい状態を維持することが、
大腸がんの予防や、他の疾患の予防にも繋がるとも思います。
また、自分に合った方法で胃部不快感を軽減させ、
便通も整えるのが一番かなとも思います。
運動では、よければ以前書いたお布団の上で座ってできる運動も…。
➸「 心と身体が喜ぶ?!ピラティスヨガ&水泳 」
また夏バテの症状かなと感じたのは、
急に片頭痛がしたり、立ちくらみのようなめまいがきっかけでした…。
そんなこんなな…2週間。
そしてここ1週間は…
夏のワックス掛けを終えてからホッとし、
あまり進んでいなかった片付け&大掃除でしたが…
一昨日、マンションの火災報知器の点検があり、
人が全室に入るとあって、
ここ1週間は大慌てで…コソコソ片付けをしていました。
結果、メトレート8週間後の副作用
+夏バテ+片付け=ダイエットが成功?!したようにも思います。
といっても5月のGWに痩せた時と同じ-2kg程なのですが…。
ここ半年…ずっと浮腫みや腫れは軽減していてもあり、
体重の減少がストップしていたので、
天にも登るように身が軽くなり、
それだけで…ストレスが緩和するくらいに嬉しかった出来事でした。
ダイエットの基本は、
食事や飲み物による摂取カロリー<消費カロリー=体重減少(ダイエット)
なので、簡単な考えでも成り立ち…。
しっかり動いていれば…簡単に痩せていくはずですが、
動けない状態であれば、食事内容を低カロリーにしたり、
基本動作に見合った摂取カロリーにする必要があるのですが、
あまりそれらもエスカレートすると、体力を奪っていく事も…。
先日から…
「低気圧のせいか?!身体がだるくてだるくて…全身倦怠感がまた強く…
しんどいなと感じたら、大概37度前後の微熱があり、
気温の低下でお布団がより気持ちよく感じ、
1日?!1週間くらい!!またずっとゆっくり寝ていたいと感じる…
"寝たい病"にでも罹った心境です。」
と思っていたら…体重減少に伴い、体力も低下し免疫力も落ち、
どうやら風邪のひきかけから、
本当に風邪をひいてしまったようです。
どうぞ体重減少には体力低下もついてきますので、お気をつけ下さい。
いかに健康的に痩せて、リウマチ悪化を予防し、
副作用を軽減しながら…自分らしく生活するかが難しい時期かもしれません。
今回も…思いのままをまた長く綴ってしまいましたが、
最後まで私のブログをご覧いただき、ありがとうございました。
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風邪が悪化しないように、メトレートの内服は今週は中止して、
運動や片付けも控え、今週はおとなしく過ごそうと思っています…。
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2015/09/30 12:30:05 PM
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