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2009.01.23
テーマ： ダイエット日記(24310)
カテゴリ： ダイエット
私が成功したダイエット法ＢＯＯＣＳダイエットのお話。
このＢＯＯＣＳダイエットの本、家で探したのだけど見つからずf(^^;;
記憶だけを頼りに書き記すと。。。
「一日一快食」がキーポイント。
一日に一回だけ、ゆっくり時間をとって楽しく食事をとりましょう、というもの。
それで、その一快食以外でお腹がすいたときは、「黒糖を水や紅茶で溶かしたもの」を飲むというもの。
私の場合の一快食はというと、、、朝はあわただしいし、昼は会社で弁当なので、必然的に夜しかできない。
ということで夜にしっかりと、しかもゆっくりと、食事を楽しむようにしたのです。そして夜以外でお腹がすいたときは、「黒糖ジュースf(^^;;」で空腹を紛らわせ、夜の一快食を楽しみに待つ♪
ＢＯＯＣＳダイエット法の概略でございました(^^)
このＢＯＯＣＳダイエットの本、家で探したのだけど見つからずf(^^;;
記憶だけを頼りに書き記すと。。。
「一日一快食」がキーポイント。
一日に一回だけ、ゆっくり時間をとって楽しく食事をとりましょう、というもの。
それで、その一快食以外でお腹がすいたときは、「黒糖を水や紅茶で溶かしたもの」を飲むというもの。
私の場合の一快食はというと、、、朝はあわただしいし、昼は会社で弁当なので、必然的に夜しかできない。
ということで夜にしっかりと、しかもゆっくりと、食事を楽しむようにしたのです。そして夜以外でお腹がすいたときは、「黒糖ジュースf(^^;;」で空腹を紛らわせ、夜の一快食を楽しみに待つ♪
ＢＯＯＣＳダイエット法の概略でございました(^^)
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