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2010年11月11日

アロマで安眠♪

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前に述べた通り、強烈なストレスを抱えている現在の私は
やっぱり精神的にダメージを受けているらしく
また不眠症状が起きるようになりました。

夏と違うのは、身体は眠いのに神経だけが起きているという事でしょうか。
瞼が落ちるほどの眠気に襲われるので、じゃあ寝ようか、と思うと眠れないのです。
これ如何に。

まぁそうは言っても、薬を服用すれば眠れる程度の不眠なんですけれども
毎回薬には頼りたくはない、とは常々思っているので
どうにかならんものか・・・と考えた末辿り着いたのが、芳香療法。

夏場限定の自律神経からくる吐き気も、匂い袋を用いる事で軽減させる事ができましたし
（根本的な治療にはなってないけど）
なかなか侮れないんですよ、香りっていうのは。

特に私は人より数倍（？）嗅覚が鋭いので、生きていく上で匂い（臭い）は欠かせないものです。

そんな性質の持ち主なので、上手くすれば香りで安眠出来るのではと思い
アロマディフューザー（芳香拡散器）を使って、眠ってみました。

結果、大成功。
眠れなくてウダウダする時間がなくなりました♪
もっと早くやれば良かったかなと思ったり（＾＾；）
起床時に動悸がしているあたり、自律神経は不調のままみたいですが
とりあえず、朝まで眠れないという最悪パターンからは解放されました。

ちなみに私が使った香りは、サンダルウッド（白檀）とカモミール（おそらくローマンカモミール系）。
どっちも安いアロマオイル・・・いや、精油には程遠い希釈したオイル、なんですけど
それでも良い香りはしました。上質ではないけど（＾＾；）

白檀の香りはお線香の香りでもあり、要はお寺の匂いなわけですが
昔から好きなんですよね。

私には当たり前の、自分が一番落ち着く香りなんだと思います。
寺巡りして元気になるのは、きっと匂いのおかげだな(笑)

ローマンカモミールはリンゴに似たほのかな甘い香りがします。
身近なところでは、カモミールティとかがありますね。

今香りの効能を調べたところ
サンダルウッドは「リラックス、瞑想、精神統一」
ローマンカモミールは「リラックス、睡眠、ストレス、憂鬱、イライラ、不安、心配、空気清浄」etｃ
と書いてありました。

なんとなく色々嗅いで、一番気になった香りを買ってきたんですけど
効能を見る限り、自分が思うより相当ストレス溜まってんだな、って事がよく分かりますね（汗）

芳香療法というのは薬のように根本的に病を治すものではありませんが
それでもメンタル的な病には効果を発揮するのではないかと思っています。

これからも香りとは上手く付き合っていきたいです。