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RUSHAR @ Re:香りを曲に・・・(06/11) カリフォルニアでは、イーグルスばかり聴…

ミッチー@ 香りを曲に・・・カリフォルニアの香りを　感じさせる曲を…

RUSHAR @ Re[3]:Legend(12/15) ＞頑張って働いて　銭っこ貯めるだぁよ！…

ミッチー@ Re[2]:Legend(12/15) RUSHARさん＞何がどうしてこうなるんや…

RUSHAR @ Re[1]:Legend(12/15) 何がどうしてこうなるんやろね。とにか…

ミッチー@ Re:Legend(12/15) 健太　おめでとう！！　まだ　ちょっと早…

RUSHAR @ Re:驚くなぁ～(12/05) 長男が走り出したこと。これがうれしい…

ミッチー@ 驚くなぁ～そもそも　社会の先生になりたかったから…

RUSHAR @ Re[1]:術後、１０週間経過(11/16) ＞アルコールは適量なら　妙薬やね？ …

ミッチー@ Re:術後、１０週間経過(11/16) アルコールは適量なら　妙薬やね？徐々…

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2011.10.05

行動変容

カテゴリ： Freepage List

鎌田實著「人は一瞬で変われる」より

行動変容とは、
まったく違う自分になるということではなく、
今はまだ自分の中で眠っている何かを引き出すこと。

行動変容をするということは、
ライフスタイルが変わるということ。

例えば
１、カロリー制限をしようとする。
そのためには、食事を変える必要がある。

買い物や一日の過ごし方など暮らし方も変えざるを得なくなる。

２、健康づくりのために散歩を続ける。
すると、自分の強さを確認できる。
その自信は、やがて人生で大きな困難に遭遇した時、
自分自身を支える力になっていく。

なんだっていい。はじめることが大事なんだ。
何かをはじめれば、眠っていた力が目を覚ます。
秘められた力が、ぐいぐい引っ張り出される。
やがて、人生が大きく変わったことに気づく時がくると思う。

重要なポイントは、
完璧主義ではなく、

がんばらないけど、あきらめないで続けていくこと。

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