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2008年01月07日

痛み＝疲労？

テーマ：マラソンに挑戦(5743)

カテゴリ：ランニング

6時から約90分ほどのランニング（約19km）。
テーピングをした効果か、結構走りやすい。
今日は腕振りを意識。ただ振るのではなく、走りに弾みを付けるような振り方（早い話が野口みずき選手のフォームですね）を試す。割といい感じ。
といってもそれができたのはせいぜい3kmぐらい。この振り方を40km以上続けるのはほぼ絶望的だな。
改めて野口選手のすごさ（の一端）を実感した次第。
などと途中までは快調だったのだが、一度ペースを落とすともうダメ。一気に膝に力が入らなくなる。あとはもうヘロヘロ。

実は今日は休みだったりしたので、3カ月ぶりに献血に赴き、その後、整体（マッサージ）に行った。痛気持ちいい足のマッサージを受けながら、思った。
とにかく凝っている。膝の痛みも、つまるところ疲労の蓄積なのではあるまいか？　
たぶんこうやってマッサージを受け続けるのが一番効果的なのだろうけれど、時間的に無理なので、もっと別の形で疲労を抜く方法はないか探してみよう。とりあえず、風呂に一時間くらい入るというのはどうだろう？

それを奇貨として、しばらくは疲労を抜くことに専念することにしましょう。

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