健康広場

　いま、多くの人がサプリメントを服用しています。主な目的は健康を維持するために食事中の栄養素の不足を補うことです。もちろん。サプリメントはいろいろな栄養素を含まれ、健康は本当に促進できるかどうか考えられる人が少ないでしょう。でも、これは確かに避けられない問題です。

　サプリメントが体によって使用されている場合は本当に価値であり、そうでなければそれは栄養素のデータを飲むと同等でしょう。

　まず、私たちは体がなにか必要とする栄養素を理解され、それらに応じて適したサプリメントを選びなら、これは正しいです。

　栄養素が体に良いかどうか、専門家の話を聞くだけで、また栄養素のプラス ・ マイナス影響のことを考えず、選び権利が体に任せなら、体に余分な負担を加えることになり、病気になるリスクも高めます。

　一方、サプリメントを摂取することは食事との相性について、合うかどうかも気をつけてください。

　例えば：ビタミン剤。

　ビタミン C は、体が生成できなく、体が毎日多くのビタミン C を必要と信じられているので、ビタミン C を含めサプリメントを摂取することも普通でしょう。しかし、サプリメントに含まれるビタミン C は、果物 ・ 野菜に含まれるビタミ ン C と多少異なり、多く摂取すると食事中のビタミン C の吸収を妨害され、利用率も低くなります。ビタミン C の本当の役割ができず、「ビタミン C 欠乏症」を引き起こしやすいです。いろいろな問題点は長期的なサプリメント愛用者の追跡調査による見られます。

　ビタミン C の最終の代謝ものは草酸で、カルシウムの吸収も妨害されます。

　研究によると、大量のビタミン C を摂れると、ビタミン A ・葉酸の排出を促進されます。

　過剰なビタミン C が癌細胞の増殖を促進する要因の 1 つである可能性があることも報告されます。