不安とたたかう方法

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2009/07/13

ちょっと思いついて、自分なりに対処方法をメモっとこうと思います。疲れてくるとこういう簡単な事さえ浮かばなくなるもので。

●ほぼ全ての不安は幻

大変だと思うのはきっと何かがズレているから。

●何もしなくていい
不安や恐怖と戦うな。見てれば不安の方は何も出来ない。人間の方が強い。幽霊みたいなもの。

●いやなものを味わう
じっくり味わう。不安や恐怖や痛みの中に入り込む。案外ね。

●自分を責めない
たしかにちょっとは悪いところもあるけれど、それもたいして悪くない。これから何をするかのほうが重要。

●良いものを信じる
信じられないかもしれないけれど信じる。
朝日は登る。夜は明ける。光は美しい。気分は変わる。誰かが愛してくれてる。ほんとうはそういうこと。今おかしいのはそれが分からなくなっていることのほう。

●疲れてる
出来たら休む

※不安は対象がはっきりしていない。恐怖は対象がはっきりしている。

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