ここちよさ

娘が幼稚園を卒園するのを機に、友人に誘われて始めたヨガ。

娘の出産辺りから年々プチ不調が増えていく。。。

肩こり、頭痛、夜の眠りが浅い、頻繁に寝違える、花粉症etc。。。 

極めつけは娘が年長になったばかりの頃熱が一週間下がらず病院で検査をした所、

「ちゃんと食べてる？栄養失調すれすれだよ！」

と。。。

確かにこの年は過度のストレスがありました。

ストレスで食欲低下するタイプです。

〈 始める前に期待していた事 〉

・冷え性の改善

・体型のゆるみを引き締める

（何も運動しないと代謝がどんどん落ちて３０代後半〜４０代にかけて１０〜１５キロ程体重が増加するそうです） 

・花粉症の改善 

トラコミュアンチエイジングの為のエクササイズ

〈 ３月で丸２年経った今の状況／週に３〜４回（１回６０分） 〉

・冷え性

ヨガを始めた年は冷えが余計に強まるとの事。今もそれ程改善されていません。

・体型のゆるみ

３ヶ月程初級中心。

その後中級＆上級を混ぜて通うようになりお腹と腕がかなり引き締まり腹斜筋が見えるまでに！

・花粉症

完全には改善されていませんが今年はかなり楽。でも予防薬の効果もあるかも？

〈 その他の効果 〉

・定期的に汗をかくせいか代謝が良くなり食べ過ぎても太らない。（食事制限は全くしていません）

・同じく代謝のおかげか肌荒れがなくなり以前より肌がキレイに。 

・夜布団に入るとすぐに眠れる。

・肩こり＆頭痛がほとんどなくなった。

昨年秋くらいからなんだか自分に甘くなりほぼ中級クラスで満足していました。

が！やはり多少の負荷をかけないと現状維持のまま。。。

誕生日を機に上級クラスを週に１度は混ぜていこうと決意新たに３年目をがんばります

（上級＝すごく辛くて午後は昼食を食べながらうとうとする位疲れます）

ヨガウェアはシンプルに動きやすく！ 

スポーツブランドのレギンス（春秋冬＝フルレングス、夏＝５分丈）

無印のカップ付きキャミソール

通う時はスッピンなのでキャップも必需品！

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さて、昨年からブログを始め「ナチュラルモダン」と「マンションインテリア」のカテゴリーに属しておりました。

今までもインテリアと関係のない事を書いてきましたし、これからも書きたいと思います。

という事で「マンションインテリア」から「心地よい暮らし」へカテゴリーを替えさせて頂きました

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