なんでやせたいの？
ちょっと 今までを振り返って 徐々に色々まとめてみようかと・・ｗ
＜なんで やせたいか よく考えたことある？＞
なんでも 明確な目標がなきゃ進めないと思うの
漠然とやせたいなぁ・・って 言ってるだけじゃ変わらない＾＾；
自分で真剣に コレダ！って言う目標があれば そこに向かってまっしぐら！するだけｗ
まっしぐらできないのは コレダ！っていうほどの目標じゃないからじゃない？
ここでの目標としては「○○kgになりたい！」ってのはダメ
目標を達成するための 目安としてはいいんだけれど
目標そのものにしちゃうと 数字にこだわりすぎてノイローゼになったり
達成した後 増やしちゃいけない？って変なプレッシャーを自分に掛けて
維持できなくなって やけになってリバウンドしたりする
（経験者は語る・・・＾＾；）
やせたら 何がしたいか どうなりたいのか
それをよく考えて目標にするのが 経験的によさそうな感じ（＾・＾）b
もし 今やせたいって思う人がいて うまくいってなかったら
もう一度 何でやせたいと思ったのか やせたらどんなことをしたいと思ってるのか
よぉ～～～～～っく考えてみるといいと思います＾＾
そうすると 今 何をしたらいいのか 見えてくることもあるかもしれないですｗ
雪うさぎの場合は・・
肥満性脂肪肝で 肝機能が低下しやすく 疲れがたまると寝込むことが多かった
肝機能が低下すると抵抗力が低くなるので 風邪をひきやすく
風邪をひくと持病の慢性気管支炎を悪化させて11～2月は発作が特にひどかった
腰椎椎間板ヘルニアがあり 腰回りの筋肉で体重が支え切れずに 歩行困難になった
肥満のために 軽い狭心症になり 暑い日には歩くだけで発作を起こした
肥満のために 境界型糖尿病と診断された
肥満のために 膝と足首の関節に負担がかかり 片足で自分の体重を支えられなかった
以上の理由で お医者様に減量するように！と 再三言われてました＾＾；
でも それだけじゃ 減量する気にあんまりならなかったの＾＾；
やせたからって 本当にこれだけの病気が治るわけ？って 疑ってかかってたしｗｗ
それよりも いつも思っていたのは やっぱり 女の子だから 見た目＾＾；
やせたら かわいいお洋服着れるかな？
やせたら かわいいお顔になれるかな？
やせたら かわいいって 言ってもらえるかな？
雪うさぎ いわゆる 醜形コンプレックスだったの＾＾；
（自分は太ってるから醜いって いつも思ってた）
そんな時 お友達とのおしゃべり中に
「年取ってからやせると 脂肪が減っても皮膚が対応できずにたるみが残ってみっともないよねぇ＾＾；」という話題が＾＾；
雪うさぎが やせたいって思うのは かわいくなりたいからなのに
たるみが残っちゃうんじゃかわいくないから意味ないじゃん！
これ以上年を取らないうちになんとかしなきゃ！＾＾；
って 一念発起したわけｗ
急激にやせると 特に皮膚のたるみが残るって聞くから ゆっくりペースで減量したのｗ
だから 雪うさぎの目標は
やせて「かわいい＾＾」って 言ってもらえるようになること
そのために 体重を50kg前後まで落としたいわけなのだけれど
その体重になっても やつれていたり 不健康そうだったりしてたんじゃ かわいくないから 目標達成にならないの
だから 無茶なダイエットをしないようにしたり
お肌のお手入れをよくしてみたり よく眠ってみたり
目標が決まると 何をするべきか 何をしない方がいいか 少しずつ見えてきたみたいです
50kgって数字は （155.3cm（身長）-100）×0.9から出てきた数字です
お医者様からは「53kg前後までは減らしなさい」と言われていたので 通常時50kgにしておけば 時々食べ過ぎた状態になってもキープできる数字かな？と思ったので設定してます
実際そういう体重になったことがないので その数字になると 自分の身体がどうなるのか全くわかりませんが＾＾；
なので とりあえずの目標で その前後まで減らしてみて 自分で納得のいく身体になったところでストップさせて 維持する方向へ持っていく予定です
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