“健康状態”
“健康状態” Ｐ２００～Ｐ２０２
１．私はほとんどカフェインをとらない（チョコレート、コーヒー、コーラ、
紅茶などを口にするのは、全部で週三回未満）。
２．私はほとんど砂糖を使わない（週三回未満）。
３．私はほとんどテレビを見ない（週五時間未満）。
４．私はほとんどアルコールを飲まない（飲んでも週に一杯）。
５．私の歯と歯ぐきは健康だ（過去六ヶ月以内に歯医者に行った）。
６．私のコレステロール値は正常だ。
７．私の血圧は正常だ。
８．私は過去三年以内に、しっかり健康診断を受けている。
９．私は喫煙をしない。
10．私は麻薬を使わず、薬の濫用もしない。
11．私は過去二年以内に、眼科検診を受けている（緑内障検査、視力検査）。
12．私の体重は適正体重の範囲内である。
13．私の爪は健康で、きれいである。
14．私は焦って仕事を片づけることはしない。
15．私は、仕事を抜きにしても価値ある人生を送っている。
16．私は、毎日楽しみにしていることがある。
17．自分で不適切だと思う習慣はいっさいない。
18．私は自分の心身の問題を把握しており、それを解決するために努力して
いる。
19．夜と週末と休日には仕事を休み、年に少なくとも二週間は休暇を取る。
20．エイズの検査を受けている。
21．私は品質のしっかりしたサングラスを使っている。
22．私は精神的にも肉体的にも健康である。
23．私は毎日デンタルフロスで歯を掃除している。
24．週に最低三回は、歩いたり運動したりしている。
25．私の聴力は良好である。
いつも『いいこと』が起きる人の習慣／トマス・レナード著 堀 紘一訳
三笠書房 ISBN：4837956041
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