淀風庵の酒詩歌日記

　オールコーポレーション主催の「予防医学＆アンチエージング」（抗加齢）の講演会が堂島ビルで開かれた。講師は沖縄糸満市で介護老人施設を併営する医療法人の理事長でアンチエージング専門医・平良茂先生。　パワーポイントを使ってとんとん拍子に有益な話が繰り出されるので眠る間もない。老化は生活習慣で防げるものという。いつまでも若々しく美しく健康長寿でありたいのは誰もの願いだから、要点をメモしておこう。

●アンチエージングのライフスタイル
　７時間睡眠、プラス志向、禁煙、食べ過ぎない（猿の実験で証明済み）、にこにこぺースの運動（笑って話せる状態）、水を飲む（解毒）、抗酸化の野菜・果物を摂る
●食育のＡＢＣ
　　Ａ：アクセル（良い食事でプラスへ）
　　Ｂ：ブレーキ（タバコ、水道水などを控える）
　　Ｃ：コミュニケーション（健康に役立つ知識を得る）
●生活習慣でブレーキすべきこと（活性酸素を発生させない）
　肥満、過食、喫煙、大酒、ストレス、運動不足、有害金属（水道水など）、無感動、無趣味、無恋愛　
●１４大栄養素
　蛋白質、脂肪、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物、水、空気、雰囲気、アミノ酸、ＳＯＤ酵素、大豆たんぱく、糖鎖栄養素
●アンチエージング心構え
　１．野菜・果物・魚
　２．発芽玄米
　３．タバコを吸わない（副流煙も）
　４．良い水
　５．ＥＰＡや抗酸化サプリメント
　６．サプリメントドクターと知り合う
　７．サプリメント関係の資格を取る
　８．大豆たんぱく質
　９．ＳＯＤ酵素　

　活性酸素が老化を促進するので発生させる生活習慣を正し、ＳＯＤ酵素や大豆たんぱく、野菜などの抗酸化物質を摂取することが大切ということになる。