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佐倉ごるふ
働くこと。読むこと。考えること。 つながること。生きていくこと。本のこと。映画、DVDのこと。散歩のこと。 デジカメ写真も仲間入り。今年も元気でいきまっしょ。
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2010年12月31日
カテゴリ： デジタル世界徒然草
＜＜納得できて、すぐ実践できる腰痛対策、予防指南書＞＞
著者は、プロサッカー選手でしたが、腰痛悪化で、引退を
余儀なくされました。その後、青山のスポーツクラブで
出会ったインストラクターから腰痛改善プログラムを学び、
プロトレーナーとなりました。
本書の一番の特徴は、腰痛に悩まされた著者によって、
医者や民間療法の紹介に陥ることなく、科学的で、根拠のある
骨格系の構造や、悪い姿勢から来る腰痛の発生を、わかりやすく
しかも、悪い姿勢とはどういうものか？や、どんな生活習慣が
姿勢を悪くするか？などを、特別な例ではなく、いまどきの社会で
誰でも陥る「長時間の座り仕事」「パソコンとの長時間の作業」
「猫背での携帯電話」など、普通にある生活シーンと、筋肉、骨格
のセオリーをわかりやすく解明しているところです。
普通のサラリーマンや外資系金融マンの例を使って、健康を維持する
ことは、現代人必須のテーマであることも説いています。
絵た図が豊富で、しかも、わかりやすく、理解を多いに助けてくれます。
腰痛だけでなく、現代人が健康なフィジカルな面での競争力を維持
するために、お薦めの一冊です。
【目次】
第2章 腰痛のしくみ
第3章 「トリガーポイント」と腰痛
第4章 正しい姿勢の人はいない
第5章 壊れない腰のつくり方
第6章 腰痛防止―体に優しい作業環境づくり
補章 腰痛にならないためのゴルフ講座
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