＠タマの家

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Jun 11, 2005

パワーヨーガ始めます～

(3)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1651)

カテゴリ：過去の日記

LOHASスタイルダイエットヨガ
▼ バランスボール LESSON（1）～ヨガ～
▼ ロドニー・イーのパワーヨガ
▼ ハリウッドヨガダイエットLESSON 1

(ノﾟДﾟ)おはよう！娘たちが休みなので
土日は起きるのが遅いのだ（笑）
週末はショコお休みで二の腕と腹筋だけだよ～

体の関節が柔らかくなると血流が正常に流れ
新陳代謝をよくし、脂肪が燃焼しやすい体に
なるというパワーヨーガを始めることにしました。
私って体カッチカチなんですよ～～～
前屈なんて指先も届かないほどありえなく堅い。
あと産後に開いた骨盤や背骨の矯正にもいいらしいので。
私の尻が異様にデカいのもそのためだ、ということにしておこう。
骨盤のゆがみは脂肪が変なとこにたまったり
プロポーションが崩れてよくないそう。
私の場合、左の脂肪の方が減りやすい。
というのも幼いころから脊柱側彎症で
背骨がS字に微妙に曲がってるからなのだ。
骨盤の歪みは頭痛・腰痛・肩こりの原因になるらしい。
へ～～～、私全部もってますわ(≧▽≦；

脂肪を燃焼することばかり考えていたんですが
私の場合、骨盤矯正もダイエットプログラムに
入れなくてはいけないと思い、VAAMよりもパワーヨーガにしました。
アミノは運動の持続時間がアップするだけのようだ (｡･ｘ･)

ヨガとは「心身の調整を図る修行法」に対し、
パワーヨーガとは、ハリウッド俳優にも流行した
といわれる「フィットネス運動」と言われています。

アマゾンで評価の高かったこれにしました。
綿本彰のパワーヨーガ～美しいボディラインをつくる

比較的初心者向けのやさしい感じになっているそうです。
両足180度開脚になるまで！！とはいかないけど
せめて前屈で両手がペタっとつくぐらいになりたいなぁ(；・∀・)
基本的な体になるように頑張る！(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ