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2011.12.04

Fitness Life

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(3005)

カテゴリ：フィットネス

今このタイトルが毎日の自分のライフスタイルかな（汗）

仕事も自分の生活パターンに出来る限り合わせて、出張なども休館日に合わせたりする(笑)

ちょっと異常でしょうが、こんな自分をどんどん追い込んでいくスタイルですが、達成感っていうか満足感があるから、また翌日も頑張ろうと思う。

最初このジムに通い始めは筋肉痛と疲労感が連日続いたんですが、負荷を調整してマシンジムのみ頑張ってましたね～。

その頃は、外でランニングも行ってたので、その頃から相当追い込んでいたんでしょう(笑)

まぁマラソン大会に向けて練習が先でしたからね！

だから、当時はジムの利用時間は今の半分くらいだったでしょうか？

毎日通ってたけど・・・(笑)

体の変化が見えてきたのは１ヵ月後にはもう体重が４ｋｇ弱減ったね！その後４ヵ月後くらいからは筋肉が少しづつ付いてきたのかと思います。

今ではどんなパターンになって、どう体が変化したのかっていうと、６月頃ちょっと頑張り過ぎたのか、左足の腓骨筋の炎症を起こしてからほぼ１ヶ月軽いトレーニング程度で、一時１日７本もスタジオレッスンを受けてた僕でしたから、ちょっと辛かったね～。

その腓骨筋の炎症とはこれです。

腓骨筋の炎症解説

どうしても僕みたいに楽しくなって一生懸命になってしまう人は、この手の炎症起こすらしいですね！

急性でしたから、しっかり安静にして治せば完全に治ると先生は言ってたけど、もう１ヵ月後にはレッスンに出てましたから、今でも少し痛みが残ってるから、慢性化しちゃったのかな？？

そんな足で、８月にはマラソンに出ちゃったしね(笑)

スタジオレッスンにも色々あるんですが、最初は格闘技系のボディー〇〇〇ばっかりでしたが、今ではエアロビックス！

以前にも紹介したこのサイトで、ちょっと勉強したり・・・頭で分かっても体がついてこないけど楽しんでます（汗）

フィットネスの勧め

このサイトはフィットネス全般で、６項目あるので勉強のし甲斐があるよ！

１．エアロビックスダンス

２．ステップエアロビックス

３．格闘技系プログラム

５．ヨガ

６．バランストレーニング

さぁ今日も頑張ろう～♪

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