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かんとーれ
パニック障害になってしまいました。仕事を辞めてはじめて専業主婦になります。旦那と猫との3人暮らし。いろいろ大変だったけど、自分の人生の中で今が一番自由かもしれません。 新しい人生のつれづれ日記です
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コメント新着
2008年06月19日
テーマ： パニック障害＆鬱病(727)
カテゴリ： パニック障害
昨日は受診日でした。薬は睡眠剤がレンドルミンに戻り、ルボックスが夕１錠、デパケンは結局そのまま残り夕１錠、ユーパンが朝晩１錠となりました。いろいろ薬が変わってきましたが、少なくなるのは初めて。おなかの調子がいまいちなのでその薬はだしてもらいましたが。
今週の土曜日。旦那の実家。今からもう緊張しまくります。息苦しさが久しぶりにもどってきました。睡眠剤がレンドルミンになったのもあるかもしれませんが、昨日の夜はなかなかねむれなかったです。で、やっぱり起きたら１０時半。今日はもっと早く寝ないと。なにか予定があったほうが気がまぎれます。明日は友達がお昼にちょっと来てくれるのでそれはうれしいです。
緊張の原因はもうひとつあります。それは来週夫婦で参加の結婚式。なんでいくっていっちゃったんだろ？そのときはまだ元気だったからかなあ。よく考えたら電車も乗れない私がどうやっていくの？というところからはじまりました。タクシー？思い切って一泊？一滴も飲まないって決めて車？いざとなれば京葉線だから乗れるかも？などなど不安は出だしから始まります。それから、ああいうところって長らくいってないけど、私の苦手なドアの開閉があるんだよなあ。暗くもなるよなあ。・・人も一杯いるよなあ。２次会もあるんだよなあ。。。ハイテンションになると次の日は一日倒れちゃうだろうなあ・・・・。それよりも一日もつだろうか？考えるだけでどきどきと動悸が。
大丈夫。３ヶ月しっかり薬も飲んできて、落ち着いてきているし、いざとなれば、旦那残してタクシーで帰ってもいいし。頓服もって行って、静かにご飯を食べていればいいんだ。無理しないで静かにしていればいいし、ちょっと笑っていればいいんだ。気分悪ければ外に出てればいいし。たくさん人がいる分その辺はきっとどうにでもなるし。。。
この２つのハードルは治療３ヶ月で訪れた認知治療だと思うことにします。来週はちょっと電車に乗る練習をしようと思います。切羽つまってきました。
まずは歯医者。あーもー歯医者もいやだ。どきどき息苦しさ。また戻ってきてるよ。
おちつけおちつけ。
今週の土曜日。旦那の実家。今からもう緊張しまくります。息苦しさが久しぶりにもどってきました。睡眠剤がレンドルミンになったのもあるかもしれませんが、昨日の夜はなかなかねむれなかったです。で、やっぱり起きたら１０時半。今日はもっと早く寝ないと。なにか予定があったほうが気がまぎれます。明日は友達がお昼にちょっと来てくれるのでそれはうれしいです。
緊張の原因はもうひとつあります。それは来週夫婦で参加の結婚式。なんでいくっていっちゃったんだろ？そのときはまだ元気だったからかなあ。よく考えたら電車も乗れない私がどうやっていくの？というところからはじまりました。タクシー？思い切って一泊？一滴も飲まないって決めて車？いざとなれば京葉線だから乗れるかも？などなど不安は出だしから始まります。それから、ああいうところって長らくいってないけど、私の苦手なドアの開閉があるんだよなあ。暗くもなるよなあ。・・人も一杯いるよなあ。２次会もあるんだよなあ。。。ハイテンションになると次の日は一日倒れちゃうだろうなあ・・・・。それよりも一日もつだろうか？考えるだけでどきどきと動悸が。
大丈夫。３ヶ月しっかり薬も飲んできて、落ち着いてきているし、いざとなれば、旦那残してタクシーで帰ってもいいし。頓服もって行って、静かにご飯を食べていればいいんだ。無理しないで静かにしていればいいし、ちょっと笑っていればいいんだ。気分悪ければ外に出てればいいし。たくさん人がいる分その辺はきっとどうにでもなるし。。。
この２つのハードルは治療３ヶ月で訪れた認知治療だと思うことにします。来週はちょっと電車に乗る練習をしようと思います。切羽つまってきました。
まずは歯医者。あーもー歯医者もいやだ。どきどき息苦しさ。また戻ってきてるよ。
おちつけおちつけ。
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Re:今日は歯医者(06/19)
ひよこかにゃ
さん
そうですよ！ムリだったら途中でおりちゃっても大丈夫です。もしつらかったら帰ってきても大丈夫だと思います。「こうしなければならない」はないと思います。
それにしても歯医者はすごいなぁ。私いまだに行けてません（苦笑）。ちなみに美容院も。
私も今週末からだんなと地下鉄練習してみます。でも一駅からで＾＾一緒にゆっくりがんばりましょう♪ (2008年06月19日 17時52分01秒)
それにしても歯医者はすごいなぁ。私いまだに行けてません（苦笑）。ちなみに美容院も。
私も今週末からだんなと地下鉄練習してみます。でも一駅からで＾＾一緒にゆっくりがんばりましょう♪ (2008年06月19日 17時52分01秒)
Re[1]:今日は歯医者(06/19)
かんとーれ
さん
ひよこかにゃさん
ありがとうございます・・・。ブログでなんかずいぶん威勢のいいことを言っていますが、歯医者も痛みがあるので、いつも心臓バクバク、何を聞かれてもうなづくだけだったりします。治療もなるべく短くしてもらっているので、１０分くらいで出てきます。それでも終わると「やったぞー！」といううれしい気分になりますね。
私もまずは地上の電車から。「自信」が欲しいですね。ゆっくりがんばります。ひよこかにゃさんと一緒かと思うと励まされます！！ (2008年06月19日 20時34分37秒)
ありがとうございます・・・。ブログでなんかずいぶん威勢のいいことを言っていますが、歯医者も痛みがあるので、いつも心臓バクバク、何を聞かれてもうなづくだけだったりします。治療もなるべく短くしてもらっているので、１０分くらいで出てきます。それでも終わると「やったぞー！」といううれしい気分になりますね。
私もまずは地上の電車から。「自信」が欲しいですね。ゆっくりがんばります。ひよこかにゃさんと一緒かと思うと励まされます！！ (2008年06月19日 20時34分37秒)
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