ぬちぐすい。

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November 27, 2002

「体内時計」って聞いたことありますか？

生物はみな体の中にあるペースメーカーに従って生活している。
人間の体内時計は１日２５時間の周期なのですが
人間は実際には２４時間の周期で生活しています。
体内時計を２４時間周期にするには朝の光が効果的で
光が目から入ることでリセットされているのです。
しかしリセットしそこなうと生活時間が遅れて
社会生活に同調できず登校拒否や出社拒否になることもあります。
（エルエル健康情報より）

取り上げていました･･･「何故この時期に桜が？」
その答えは「不眠症」ということでした。
つまり生物のひとつである桜の体内時計が狂っていると
いうことのなるのでしょうか･･･。
人間では自律神経が乱れ体の不調に繋がりますよね。
お休みの日でも１日家の中でＰＣ三昧･･･ではなく
早起きしてお陽様の光を浴びることが大切なんですね～。
毎日ちゃんとリセットしてあげないと狂ってしまうんですね。

一日２４時間の体内時計だけではなく･･･
「体内カレンダー」というものもあるんじゃないかな？って思います。
月曜日から金曜または土曜日まで働いて･･･休む。

今の仕事は休みが不規則で･･･土曜はほとんど出勤。
日曜日にも月１回くらい出勤しています。
子供や夫がお休みの日に働きにでる。
それだけでなんだかとっても疲れてしまう。
仕事がそんなに忙しくなくても･･･

それだけでストレスというか･･･気分的に落ち込むというか。

世の中サービス業の人は沢山にて平日しか休めない人も
いっぱいいるだろうし･･･平日のほうが混んでいなかったり
逆の発想で休みを楽しめばいいことなのでしょうが･･･。
長年週末は休み･･･という生活をしてきた私は･･･
どうにも落ち着かなくて平日　休んでも休んだ気がしない^^;
これも「慣れ」なのでしょうか？(笑)

先日突然のお休みに喜んでいた私ですが･･･
そのあとまた２日休みになってしまって
今週４日の出勤の予定が･･･２日になってしまった。
これだけ休みが増えるとそれはそれで心配^^;
「このままリストラ？」とか悪い方に考えてしまう･･･。

あーーーなんだかどっちにしても後ろ向きですね～！

そういえばだいぶ前に金八先生（武田鉄也）が
ＴＶでこんなことを熱く語っていた(笑)

自分の年齢を３で割ってでた数字が自分の人生の時間。
例えば１８歳の子は３で割って朝の６時だから･･･
「やっと目覚めたところ」ってこと･･･だと。

それからいくと私は昼の１２時過ぎ（歳がわかるって！(笑)）
忙しい午前中の仕事が終わり昼食を食べ終わって･･･
「さて午後（これからの人生）はどうしよう」みたいな感じ？(笑)

ちょっと話しがずれてますか？(笑)

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Last updated November 27, 2002 10:36:56 PM
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:体内カレンダー。(11/27)

ha ha さん

こんばんは

つい3で割って計算しちゃった♪
でも答えはここにはかけないわ～。
だって年齢ばればれでしょう？（＾0＾）

朝日に20分あびると体内時計が調整されるようですが。。。が。。。
幼稚園の時から夜型のhahaです。
生まれつき体内時計が電池切れ？かも！ (November 27, 2002 10:40:45 PM)

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Re:体内カレンダー。(11/27)

ぽぷら25 さん

私の体内カレンダーはなんか正常に働いてない気がします・・(^_^;
「ことの終わり」はいまいちでしたか？
私は２回も観てしまいました。
廃退的な感じがなんとも切なくて・・。

「恋におちて」で必ずウルウルしてしまうとこは、街を離れる彼のもとへ行こうと決心して車を走らせるのだけど、踏み切りで車のエンジンがかからなくなってしまうシーンです。
(November 27, 2002 11:13:32 PM)

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Re:体内カレンダー。(11/27)

yasudasheep さん

あー、私は夜の８時。
あと４時間（１２年）を有意義に生きて、人生を全うしようかな（笑い）
一日が短く感ずる今日この頃、この感覚は退屈で１日が長く感ずる人生よりはマシかな。これは大事にしていきたいと思っているけど、それだけ早く老いるのはいやだけど。

それから、別件の貴重なご意見感謝しております。 (November 27, 2002 11:49:53 PM)

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Re:体内カレンダー。(11/27)

￡にんにんさん

僕も、不眠症で悩んでいるんですよ。
多分、体内時計が大幅に狂っているんでしょうね。
不眠症といっても、夜は早く眠くなるし、そのくせ深夜には起きてしまうし、もう体内時計がずれずれなんです。
え？それは歳のせいだろって言いました。
そ・そ・そうなんです。
大体、歳とともに体内時計が狂ってくるんですね。
これを直すには、やはり朝の光を浴びることなのかな。
そういえば、夜釣りに行くと、朝の光を浴びて、体内時計が修正されるような気がするな。
武田鉄也の人生時計の話しは、朝彼がやっていたラジオ放送で聴いて、すごく納得したことがあります。
それによると、僕の人生時計は朝の８時位かな・・・
ヘヘヘそういう気持ちでいます。
何歳になっても、朝の８時、さて頑張るぞ、人生時計にリセットかけてね。
(November 28, 2002 07:04:31 AM)

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Re:体内カレンダー。(11/27)

花子と明日香さん

それでなんでしょうかね？
私はずぅっと長年、夜型の生活をしてたせいか、今の普通の生活では朝、体がイマイチだるいって感じなんですよ。まだ完全に以前のリズムが抜け切れてないっていうか。

でも、本来は今の生活で、朝に目覚め、夜は１２時までに寝るというのがいいんですよね、考えてみればお肌の調子、前はカサカサで疲れやすかったんです。
お肌がましになっただけでもよかった＾＾；

規則正しい生活って、大切とわかっていても
ついつい楽しいことがあると（ＰＣやテレビ）にハマって、他の時間が押してしまうのが悩みですー（＞_＜)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日香 (November 28, 2002 10:19:09 AM)

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Re:体内カレンダー。(11/27)

がよろんさん

（＾０＾）こんち♪

あるある
週末は　とかく体の疲れがたまってて
日曜日などは　体が寝坊しようとしてる

リストラ、怖い！！
私なんか　２時間も仕事時間へされ
給料が安いよぉ～ (November 28, 2002 03:56:43 PM)

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Re:体内カレンダー。(11/27)

くまえすさん

朝の光･･･あんまり浴びてないかもしれないわー。
以前Dr・コパさんが朝日を浴びると幸運がやってくる、というようなことを言ってたような･･･
早起きは3文の得？3文って今でいうといくら？あ～、こんなことばっか考えちゃうなんて、不健康な証拠だね。
今日は仕事が休みだったので、昼間の光もあまり浴びてません。寝てたんで(笑) (November 28, 2002 09:55:13 PM)

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Re:体内カレンダー。(11/27)

りんご2 さん

私も、12時過ぎ。。。
３時休憩まで、もうひとふん張り働きますか・・・ってところでしょうか（笑）
明日も仕事だ。。。
明後日も。。。がんばるなぁ、私。。。
（自分で言うか？）
日曜日は、ご褒美に「ハリーポッター...」観てくるね。
目茶混みかしら？？？ (November 28, 2002 10:13:55 PM)

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