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「地球が静止する日」レポ　byさとさん

2007年01月13日

今日は友達が初心者でもできるヨガを教えてくれました。

シルバーアクセサリーの教室で仲良しになった友達２人も参加して、
全部で１５人くらいで一汗かきました。

約１時間弱ですが、
正月ダレの身体に結構きました

ヨガの呼吸法というのも教えてくれました。
ユックリ４つ数えながら息を吸って、
４つ数えながら呼吸を止め、
８つで吐いていく。

昨日、飲みすぎで午前様だった私は、
「目を軽く閉じて、リラックスしてくださ～～い。」
という声だけで爆睡しそうでしたが…（爆）

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