ちゃんと食べなくちゃね♪

こんばんは!!フェニールです

今日は目にやさしいスムージーを

ブルーベリーを使って作りました

皆さんご存知ですよね。アントシアニンが、ブルーベリーには多く含まれています

生のブルーベリーが良かったのですが、売っていませんので冷凍のものを使いました

そして、ミカンにはビタミンCが豊富だし、クエン酸も含まれています

クエン酸は疲労回復にいいですよね

眼精疲労からくる頭痛をやわらげてくれます

スムージーはその時の自分の体調に合わせて、野菜や果物を選べるのが嬉しい

組み合わせを色々考えて作るのも楽しいです(*^_^*) 

私はスパイスも取り入れたらどうかな～～なんて考えています。。。不味いかな。。やってみなけりゃわかんないし(^^)v

レシピはこちらです

同じ材料を使わなくても色々好きな野菜、果物を組み合わせて

オリジナルのスムージー作ってみてください(^^)/

ブルーベリーとミカンのスムージー


料理名：グリーンスムージー
作者： フェニールアニン

■材料（１人分）
ブルーベリー（冷凍） / １００ｇ
ミカン / 小５個
レモン / 1/2個
セロリ / ６ｃｍくらい
バナナ / １本
ハチミツ / 大さじ１
水 / １００ｃｃ

■レシピを考えた人のコメント
疲れた目にブルーベリーのアントシアニンとミカンのクエン酸でリフレッシュ

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明日は少し変わってスープスムージーを紹介していきたいと思います

ほんのり甘くて夕食にぴったりのスムージーです

お楽しみに(^O^)／ 

ススキも夕日に染まると黄金色に輝いてとてもキレイです

今夜は目にやさしいブルーベリーのスムージー^^

台風...大丈夫かな...

皆さん、十分お気を付けください！！！！！