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2012.01.18

時間が無い時の練習

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日ラン練習時間があまりない・・・

距離と時間を短縮して取れる練習とは？

インターバルでもなし

ビルドアップでもなし

怪我のリスクのあるレペ

かなり強度が高い全力疾走

これなら短時間で効果絶大

２３秒走を１０本

レストを含めてしっかり練習出来た感じです

追い込みすぎてケガしない程度が大切ですね～