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りほこママ
年齢を重ねる毎に、心身共に変化が。 美しく年齢を重ねる為に、日々の心がけや奮闘を綴ります。 心も大事ですが、からだからのアプローチ大事だと考えています。そのためにはやはりエクササイズ！ 記録を中心に綴りたいと思います。
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2006.09.26
テーマ： ダイエット日記(24472)
カテゴリ： カテゴリ未分類
あんなに燃えたダイエットだったのに、今は今ひとつのモチベーション。
ですが、、、これもいい傾向かも。
コンプレックスの塊でしたが、最近そういう自分受け入れられるようになってきたような気がします。
だからしゃかりきになってエクササイズや、食事制限をする気持ちに全くなれません。
怠惰、、、ではなくて、なんだか自分をうけいれられたみたい。
最近ちょっとセルフで写真を撮ってみました。
今体重重いですが、パーソナルで上半身を鍛え大きくしたせいか、全身のバランスが良くなっているように思えます。
欲を言えばやはり２キロ体脂肪を落として５２キロにしたいところ。
マイペースでエクササイズをして、達成できればいいなあ、、、、。
そしたら、、、やはり自分でお肌に触った感じが良くない！
飲んでいた頃のもちっとした感触が無くなっていて。
やはりコラーゲン効果は確かなような気がいたします。
そしてお肌の乾燥も気になるので、昨日から秋冬用の基礎化粧品にいたしました。
今日はちょっと突っ張り感なく、、いい感じかな。
小じわ、、こわいですもん♪
☆本日お食事
５時半 カフェオレ
７時 プロテイン
１２時 玄米ご飯、鳥唐揚げ野菜あんかけ れんこんのきんぴら
１５時 ヨーグルト（１００Ｋｃａｌ）
１６時 ココア
２０時 キャベツの千切り・トマト 小松菜とジャガイモの御味噌汁 厚揚げのねぎをはさんだの
家族はカツ、、、私は我慢（苦笑）
ダイエットビール 焼酎 御風呂あがりにまたダイエットビール
☆本日エクササイズ
朝 ＲＰＢ ４５分
ＹＵＫＡ姐骨盤スパイラル のみ
夜 RPB ４５分
☆本日その他
朝 顔筋マッサージ コラーゲン１００００ マルチビタミン
☆本日読書
題名はすごいですけれど、興味深い。
好きです、上野せんせ♪
まだ読み終えておりませんが、、、お薦めです。
ですが、、、これもいい傾向かも。
コンプレックスの塊でしたが、最近そういう自分受け入れられるようになってきたような気がします。
だからしゃかりきになってエクササイズや、食事制限をする気持ちに全くなれません。
怠惰、、、ではなくて、なんだか自分をうけいれられたみたい。
最近ちょっとセルフで写真を撮ってみました。
今体重重いですが、パーソナルで上半身を鍛え大きくしたせいか、全身のバランスが良くなっているように思えます。
欲を言えばやはり２キロ体脂肪を落として５２キロにしたいところ。
マイペースでエクササイズをして、達成できればいいなあ、、、、。
そしたら、、、やはり自分でお肌に触った感じが良くない！
飲んでいた頃のもちっとした感触が無くなっていて。
やはりコラーゲン効果は確かなような気がいたします。
そしてお肌の乾燥も気になるので、昨日から秋冬用の基礎化粧品にいたしました。
今日はちょっと突っ張り感なく、、いい感じかな。
小じわ、、こわいですもん♪
☆本日お食事
５時半 カフェオレ
７時 プロテイン
１２時 玄米ご飯、鳥唐揚げ野菜あんかけ れんこんのきんぴら
１５時 ヨーグルト（１００Ｋｃａｌ）
１６時 ココア
２０時 キャベツの千切り・トマト 小松菜とジャガイモの御味噌汁 厚揚げのねぎをはさんだの
家族はカツ、、、私は我慢（苦笑）
ダイエットビール 焼酎 御風呂あがりにまたダイエットビール
☆本日エクササイズ
朝 ＲＰＢ ４５分
ＹＵＫＡ姐骨盤スパイラル のみ
夜 RPB ４５分
☆本日その他
朝 顔筋マッサージ コラーゲン１００００ マルチビタミン
☆本日読書
題名はすごいですけれど、興味深い。
好きです、上野せんせ♪
まだ読み終えておりませんが、、、お薦めです。
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