Rミルフィーユの幸せいろいろ

ただ歩いてもダメ・・・

先日、毎日一万歩　歩くのだ～～と張り切っていましたが。問題発生？？万歩計アプリで歩数を計測していたのだけれど。夫が・・・仕事だけで一万歩とか超えてます。余裕です。が、腹出てるし。で、いろいろ調べた結果。歩くだけじゃなくて、中強度の運動が必要なんだって。中強度っていうのはウォーキングだったらなんとか話せる程度。で、アプリをグーグルフィットに変えまして。毎日歩いています。気づいたことだけれど・・・一万歩、歩かなくても中強度の運動は目標達成できる。なので歩数は一日7500歩目標にしています。問題なのが夫。毎日１万歩　歩いているけれど強度の目標が全く達成できず。ただ、のんびり体動かしているだけだったという。とても悲しい事実でした。だからおなかが出てたのね反省して、二人で夜歩いています。