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〜☆さと☆〜
大動脈解離(爆弾)を抱えても元気に笑顔を目標に、毎日過しているさとです。 日々の起こった事や思った事をつづって行きたいと思っております。
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2016年11月26日
カテゴリ： 日記
昨日ネットにて、プランクチャレンジと言うのを見て
ちょっと寝る前と起きた時にやってみました。体幹を鍛えるって感じでお腹をぺったんこにするらしい。
まずは20秒…チャレンジしたら、10秒もいかない。
なので10秒を2回やってみました。
朝、20秒なんとか頑張ってみました。
仕事中、腰のエプロンがやたらずれる。
しっかり縛ったはずなのに、ずれる。
もしかして、2回やっただけで効いている？
でも心なしか、お腹の筋肉が「僕たちここにいるよー」と訴えている感じの痛みが。
[最大ポイント7倍]ヨガマット 光触媒加工で抗菌・消臭のコルクマット 176cm×60cm×5mm体幹トレーニング プランクチャレンジにピラティスマット プランク ヨガ マット コルク製
ちょっと寝る前と起きた時にやってみました。体幹を鍛えるって感じでお腹をぺったんこにするらしい。
まずは20秒…チャレンジしたら、10秒もいかない。
なので10秒を2回やってみました。
朝、20秒なんとか頑張ってみました。
仕事中、腰のエプロンがやたらずれる。
しっかり縛ったはずなのに、ずれる。
もしかして、2回やっただけで効いている？
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