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2026年02月24日

前回、肝臓の値が悪く、脂質が出てしまい。

よーく考えると前回は、ポテチをよく食べていた。ストレスで無性に食べていた。
だから今回はそれを気を付けてポテチ禁止令を自分に出してずっとポテチを食べないようにしていた。

食べるなら食物繊維のあるポップコーンにしていた。

ポップコーンも油使っているから、週に１～２日間
１度に食べずに２~３回に分けて食べてました。

ついでにダイエットもしていた。

サラダを食べたい所だけど冬だし、体を冷やすから、なるべく温野菜として食べていた。

それを繰り返してたらか、いつのまにか３ｋｇ減っている。

やっていたのは他にも、お茶碗にお豆腐を１パック、入れて、レンジで温め
その上にごはんを２口分のせて、ごはんと豆腐を混ぜながら食べてた。

たんぱくも取れるし、いいかなと思いやっていた。温める事で体を冷やさないし。
私にはなんとなくダイエットが合っているのかな。
しなきゃとなるとストレスになり逆に太るし。
減ればいいかな程度に思っていれば、なんとなく食欲も抑えられ、私には合っている。

話がずれましたが
検査の結果ですが肝臓の数値は前回に比べると良好、むしろいいと褒められた。

特に悪いって数値はなく、まあこのまま維持でねって感じでした。

また３カ月後、今度もなんとなくを続けようかな。