さとぽん　>* ))))>のブログ

風邪もよくなってきました。

脂肪を燃焼させるもの。脂肪肝に良い物としては
コーヒー、緑茶、グレープフルーツなどを以前挙げました。

このほかにもお酢、リンゴ酢などもよいとのことで、
お酒の代わりの炭酸水にリンゴ酢を足して飲んでみました。

すると右半身のだるさ（疲れたり、緊張するとなる）
具体的には肩、腰、お尻、足背面など筋のはりや痛みが激減。

調べるとリンゴ酢には様々な効果があることがわかりました。

１，血糖値を抑える

２，ダイエット効果

３，便秘解消

４．美肌効果

５，疲労回復

６，血行促進

７，抗炎症作用

このなかの、５，６，７あたりが私の右半身の不調には効果的だったのかもしれません。


東洋医学ではお酢は肝に属し

１、肝臓の機能をサポートする

２，消化の促進

３，血行の促進

４，解毒作用

まさに私の求めているものでした！！

ただ、お酢のデメリットは腸の善玉菌も抑えてしまうところのようです。

対策は

１，善玉菌の補給（ヨーグルト、納豆、キムチなど）

２，善玉菌の餌となる食物繊維をとる（バナナ、玉ねぎ、にんにくなど）

３，お酢の量を調整する（15から30ｍｌ）

４，お酢を水や炭酸水で薄めて飲む

まだはじめたばかりなので、続けていきたいです。

何かあったらまた報告できればと思います。