December 8, 2009
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： つれづれ
今日は、個人で申し込んだセミナーがありました
『職場のメンタルヘルス』
オーバーワーク気味なので、迷いましたが
テーマ が捨てがたくて、参加してきました
（自宅の最寄り駅から徒歩２分なので移動時間は殆どなく助かりました）
２時間の講義
昨日から増えた薬の為か（アドレナリンだから関係ないとは思うのですが）、講義前から眠くて眠くて・・・
学生時代に字を書きながら、寝ちゃった事があったけれど・・・ 寝ちゃいましたぁ
多分、１５分くらい(>_<)
休憩中もうつ伏してしばし熟睡
起きてましたよ～ （当たり前かぁ）
簡単な リラックス法 を、ペアで行いました
ペアをＡと B とします
Ａに腕の力を抜いてもらい、Bが片手で、Ａの肩と肘の間を持ち、もう片方の手で前腕を持ちます
Bが、Ａの腕をを持ち上げてのですが、Ｂはしばしば 自分で力を入れて上げてしまいます（力が抜けていれば、Ｂが重く感じる筈です）
持ち上げた時点で力が抜けていなければ、もう一度力を抜いてもらいます
そして、Ｂが一気にＡの腕から手を離します
その時、だらんと力が抜けたら成功です
私は・・・上手く抜けました～
うふっ
７年前に買った カニサボテン？ジャコバサボテン？が、見事に咲きました～
８日の活動
Wii Fit 体測定（33歳）
Wii sports 体力測定（28歳）
徒歩3999歩
読書『沈まぬ太陽（四）』
『職場のメンタルヘルス』
オーバーワーク気味なので、迷いましたが
テーマ が捨てがたくて、参加してきました
（自宅の最寄り駅から徒歩２分なので移動時間は殆どなく助かりました）
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昨日から増えた薬の為か（アドレナリンだから関係ないとは思うのですが）、講義前から眠くて眠くて・・・
学生時代に字を書きながら、寝ちゃった事があったけれど・・・ 寝ちゃいましたぁ
多分、１５分くらい(>_<)
休憩中もうつ伏してしばし熟睡
起きてましたよ～ （当たり前かぁ）
簡単な リラックス法 を、ペアで行いました
ペアをＡと B とします
Ａに腕の力を抜いてもらい、Bが片手で、Ａの肩と肘の間を持ち、もう片方の手で前腕を持ちます
Bが、Ａの腕をを持ち上げてのですが、Ｂはしばしば 自分で力を入れて上げてしまいます（力が抜けていれば、Ｂが重く感じる筈です）
持ち上げた時点で力が抜けていなければ、もう一度力を抜いてもらいます
そして、Ｂが一気にＡの腕から手を離します
その時、だらんと力が抜けたら成功です
私は・・・上手く抜けました～
うふっ
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美味探求日記 satopiesさん
私の人生三歩進んで… しゃちすけ☆1234さん
”ゴメン”じゃなくて”… すんつさん
世界一美味しい街Tok… rover216さん
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