October 4, 2005
テーマ： 自転車(13823)
カテゴリ： 自転車
今年のジロデイタリア中継では選手の心拍が画面に表示され、非常に興味深いものでした。
それを題材に自転車ロードレースの特徴を考えてみました。
第三ステージは残り１０ｋｍの山岳でアタックの掛け合いになりました。
ちょうどそこでディルーカの心拍が画面表示され、最大値（自己申告？）１８３を超える１８４に達していました（意味わかんないですねｂｙ解説の栗村さん）
その山でクラシッカー達が集団形成し、ペタッキ、マキュアンらスプリンター達に一分差をつけ、最後はディルーカがクネゴ、ベッティーニらをスプリントで下しました。
このステージのまったりした場面でディルーカの心拍は１００以下になっていたと思います。（特にテクニカルでない平地の広い道での集団後方は非常に楽です）
自転車雑誌などにグランツールを走ったときの選手の心拍グラフが載っている場合がありますが、やはり山岳で最大近くに上がり、下りで回復しているのがわかると思います。
このように自転車レースでは流れがあるので、例えば心拍が高いからペースを落とすというようなことは「勝とうとするなら」出来ません。
そのため他の持久競技と違い、運動強度の上下動が激しく、いかに高強度に対応でき、いかに早く回復できるか、そしてそれを繰り返せるかが重要だと思います。
それを題材に自転車ロードレースの特徴を考えてみました。
第三ステージは残り１０ｋｍの山岳でアタックの掛け合いになりました。
ちょうどそこでディルーカの心拍が画面表示され、最大値（自己申告？）１８３を超える１８４に達していました（意味わかんないですねｂｙ解説の栗村さん）
その山でクラシッカー達が集団形成し、ペタッキ、マキュアンらスプリンター達に一分差をつけ、最後はディルーカがクネゴ、ベッティーニらをスプリントで下しました。
このステージのまったりした場面でディルーカの心拍は１００以下になっていたと思います。（特にテクニカルでない平地の広い道での集団後方は非常に楽です）
自転車雑誌などにグランツールを走ったときの選手の心拍グラフが載っている場合がありますが、やはり山岳で最大近くに上がり、下りで回復しているのがわかると思います。
このように自転車レースでは流れがあるので、例えば心拍が高いからペースを落とすというようなことは「勝とうとするなら」出来ません。
そのため他の持久競技と違い、運動強度の上下動が激しく、いかに高強度に対応でき、いかに早く回復できるか、そしてそれを繰り返せるかが重要だと思います。
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Re:自転車レースと心拍数(10/04)
ジェリーベア
さん
書き込みありがとうございます。
この間、勘違いしてまちがってコメントいれてしまいました。スイマセンです
なるほど！です...
たしかに、他の持久系の競技よりもペースの波がありますよね...
それにしても、トッププロはすごいっすね！
100以下ですか（驚）40キロくらいはでてるはずですよね
とりあえず、LSDレベルの心拍でアベレージ30キロめざします。
(October 5, 2005 12:11:17 AM)
この間、勘違いしてまちがってコメントいれてしまいました。スイマセンです
なるほど！です...
たしかに、他の持久系の競技よりもペースの波がありますよね...
それにしても、トッププロはすごいっすね！
100以下ですか（驚）40キロくらいはでてるはずですよね
とりあえず、LSDレベルの心拍でアベレージ30キロめざします。
(October 5, 2005 12:11:17 AM)
Re[1]:自転車レースと心拍数(10/04)
say-zz
さん
ジェリーベアさん
＞書き込みありがとうございます。
＞この間、勘違いしてまちがってコメントいれてしまいました。スイマセンです
＞なるほど！です...
＞たしかに、他の持久系の競技よりもペースの波がありますよね...
＞それにしても、トッププロはすごいっすね！
＞100以下ですか（驚）40キロくらいはでてるはずですよね
＞とりあえず、LSDレベルの心拍でアベレージ30キロめざします。
-----
コメントありがとうございます！
何をもってＬＳＤとするかも、考え出すときりが無いですが、トッププロにとって４０ｋｍ/ｈはイージーなのでしょうから、少しでもそれに近づきたいですよね！ (October 6, 2005 01:11:51 AM)
＞書き込みありがとうございます。
＞この間、勘違いしてまちがってコメントいれてしまいました。スイマセンです
＞なるほど！です...
＞たしかに、他の持久系の競技よりもペースの波がありますよね...
＞それにしても、トッププロはすごいっすね！
＞100以下ですか（驚）40キロくらいはでてるはずですよね
＞とりあえず、LSDレベルの心拍でアベレージ30キロめざします。
-----
コメントありがとうございます！
何をもってＬＳＤとするかも、考え出すときりが無いですが、トッププロにとって４０ｋｍ/ｈはイージーなのでしょうから、少しでもそれに近づきたいですよね！ (October 6, 2005 01:11:51 AM)
Re:自転車レースと心拍数(10/04)
smabo
さん
200km前後のを3週間も走るステージレース
一日だけでも5～7時間当然ずっと全力出しっぱなしではプロでももたないですものね。
高負荷と高回転で筋力と心肺系を鍛えるインターバルトレーニング、
こまめな補給のテクニック
食事と休養など
ロードレースに限らず自転車競技って、本当に奥が深いスポーツですね。 (October 7, 2005 11:54:00 PM)
一日だけでも5～7時間当然ずっと全力出しっぱなしではプロでももたないですものね。
高負荷と高回転で筋力と心肺系を鍛えるインターバルトレーニング、
こまめな補給のテクニック
食事と休養など
ロードレースに限らず自転車競技って、本当に奥が深いスポーツですね。 (October 7, 2005 11:54:00 PM)
Re[1]:自転車レースと心拍数(10/04)
say-zz
さん
smaboさん
＞200km前後のを3週間も走るステージレース
＞一日だけでも5～7時間当然ずっと全力出しっぱなしではプロでももたないですものね。
＞
＞高負荷と高回転で筋力と心肺系を鍛えるインターバルトレーニング、
＞こまめな補給のテクニック
＞食事と休養など
＞
＞ロードレースに限らず自転車競技って、本当に奥が深いスポーツですね。
-----
コメントありがとうございます！
知りたいこと、わからないことが山ほどあり、本当に奥が深いですよね。
ああじゃないか、こうじゃないかと考え、試してみるのが面白いです！
(October 9, 2005 12:36:11 AM)
＞200km前後のを3週間も走るステージレース
＞一日だけでも5～7時間当然ずっと全力出しっぱなしではプロでももたないですものね。
＞
＞高負荷と高回転で筋力と心肺系を鍛えるインターバルトレーニング、
＞こまめな補給のテクニック
＞食事と休養など
＞
＞ロードレースに限らず自転車競技って、本当に奥が深いスポーツですね。
-----
コメントありがとうございます！
知りたいこと、わからないことが山ほどあり、本当に奥が深いですよね。
ああじゃないか、こうじゃないかと考え、試してみるのが面白いです！
(October 9, 2005 12:36:11 AM)
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