November 8, 2005
テーマ： 自転車(13825)
カテゴリ： 自転車
昨日戻って来たダモクレスで本日、早速練習へ
楽に気持ちよく乗ることを考え、多摩川と百草園のゆるい坂で三時間６５ｋｍ平均心拍数１１８
百草園は８分２５秒１４２拍、７分４７秒１５０拍
１０/３１練習コース紹介「百草園」
前回より心拍低く登れているのはマシン（前回ＣＴ１＋リフレクス）の違いか、体調が回復してきているのか
ゆっくり走っているのだが、後半少し膝が気になる。
ふと思ったことは、自転車もタイヤがあるとはいえ衝撃を受ける。
今日のような硬い仕様（ダモクレス、キシリウム、靴はＮＩＫＥＯＣＬＶカーボン）では、やはり膝に負担がかかるのではないだろうか？
そんな気がするので、ダモクレスにはテンション落としたリフレクスを付けて練習したほうがよさそう。
（もちろん、硬いとよく進むのでレース時は硬さ優先になる）
冬の間乗って、それで傷がどんどん広がるようなら、シーズン前にもう一度見てもらおう。
楽に気持ちよく乗ることを考え、多摩川と百草園のゆるい坂で三時間６５ｋｍ平均心拍数１１８
百草園は８分２５秒１４２拍、７分４７秒１５０拍
１０/３１練習コース紹介「百草園」
前回より心拍低く登れているのはマシン（前回ＣＴ１＋リフレクス）の違いか、体調が回復してきているのか
ゆっくり走っているのだが、後半少し膝が気になる。
ふと思ったことは、自転車もタイヤがあるとはいえ衝撃を受ける。
今日のような硬い仕様（ダモクレス、キシリウム、靴はＮＩＫＥＯＣＬＶカーボン）では、やはり膝に負担がかかるのではないだろうか？
そんな気がするので、ダモクレスにはテンション落としたリフレクスを付けて練習したほうがよさそう。
（もちろん、硬いとよく進むのでレース時は硬さ優先になる）
冬の間乗って、それで傷がどんどん広がるようなら、シーズン前にもう一度見てもらおう。
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Re:膝の痛みと自転車の剛性に関係有り？(11/08)
トレックのり さん
腸脛靭帯炎だったのですか。自分も陸上選手だったころにやってしまいました。たしか歩くだけで痛かったように記憶しています。その後病気で入院して動けなかったので退院するころには治っていましたが・・・
あせらずに気長に治してください。 (November 9, 2005 09:08:00 AM)
あせらずに気長に治してください。 (November 9, 2005 09:08:00 AM)
Re[1]:膝の痛みと自転車の剛性に関係有り？(11/08)
say-zz
さん
トレックのりさん
＞腸脛靭帯炎だったのですか。自分も陸上選手だったころにやってしまいました。たしか歩くだけで痛かったように記憶しています。その後病気で入院して動けなかったので退院するころには治っていましたが・・・
＞あせらずに気長に治してください。
-----
再訪ありがとうございます！
歩くのがつらかったです。特に階段を降りるのは激痛でした…
３ヶ月以上たってやっと乗れるようになってきました。
あせらず「あの坂」でリハビリしてから山へ行きます！ (November 9, 2005 10:57:14 PM)
＞腸脛靭帯炎だったのですか。自分も陸上選手だったころにやってしまいました。たしか歩くだけで痛かったように記憶しています。その後病気で入院して動けなかったので退院するころには治っていましたが・・・
＞あせらずに気長に治してください。
-----
再訪ありがとうございます！
歩くのがつらかったです。特に階段を降りるのは激痛でした…
３ヶ月以上たってやっと乗れるようになってきました。
あせらず「あの坂」でリハビリしてから山へ行きます！ (November 9, 2005 10:57:14 PM)
Re:膝の痛みと自転車の剛性に関係有り？(11/08)
小池一介 さん
自転車のフレーム剛性が高いと膝に来るというのは
よくあることです。スチールのフレームやクランク
はフェンシングの剣のようにしなって、膝を守って
くれていたのですが、最近では、どちらも硬くなっ
て膝にくるようです。１９６０年代にアルミのクラ
ンクが登場した頃には、競輪選手がみんな、「アル
ミクランクは膝にくる」と言っていたものです。
これはたとえば、もし、ボクシングのサンドバッグ
がゆらゆら揺れず、ジャングルジムの上に砂を詰め
た袋を付け、殴っていたらどうなるかということを
考えればわかりやすいと思います。
自転車で踏み込むと、背筋力が１５０ｋｇほど、そ
れに腕の筋力、脚の筋力、そして体重が、３段ロケ
ットのように加わるので、だいたい２５０ｋｇ以上
の力が片膝にかかってしまいます。これは重量級の
関取がジョギングしたようなものですから、もしも
フレームやクランクがしなってくれないと、必ず、
膝を痛めます。爆コギをしないようにして、ギア比
を軽めにして、カーボンのクランク等に切り替える
と結果がよいようです。 (December 22, 2005 01:13:34 AM)
よくあることです。スチールのフレームやクランク
はフェンシングの剣のようにしなって、膝を守って
くれていたのですが、最近では、どちらも硬くなっ
て膝にくるようです。１９６０年代にアルミのクラ
ンクが登場した頃には、競輪選手がみんな、「アル
ミクランクは膝にくる」と言っていたものです。
これはたとえば、もし、ボクシングのサンドバッグ
がゆらゆら揺れず、ジャングルジムの上に砂を詰め
た袋を付け、殴っていたらどうなるかということを
考えればわかりやすいと思います。
自転車で踏み込むと、背筋力が１５０ｋｇほど、そ
れに腕の筋力、脚の筋力、そして体重が、３段ロケ
ットのように加わるので、だいたい２５０ｋｇ以上
の力が片膝にかかってしまいます。これは重量級の
関取がジョギングしたようなものですから、もしも
フレームやクランクがしなってくれないと、必ず、
膝を痛めます。爆コギをしないようにして、ギア比
を軽めにして、カーボンのクランク等に切り替える
と結果がよいようです。 (December 22, 2005 01:13:34 AM)
Re[1]:膝の痛みと自転車の剛性に関係有り？(11/08)
say-zz
さん
小池一介さん
＞自転車のフレーム剛性が高いと膝に来るというのは
＞よくあることです。スチールのフレームやクランク
＞はフェンシングの剣のようにしなって、膝を守って
＞くれていたのですが、最近では、どちらも硬くなっ
＞て膝にくるようです。１９６０年代にアルミのクラ
＞ンクが登場した頃には、競輪選手がみんな、「アル
＞ミクランクは膝にくる」と言っていたものです。
＞これはたとえば、もし、ボクシングのサンドバッグ
＞がゆらゆら揺れず、ジャングルジムの上に砂を詰め
＞た袋を付け、殴っていたらどうなるかということを
＞考えればわかりやすいと思います。
＞自転車で踏み込むと、背筋力が１５０ｋｇほど、そ
＞れに腕の筋力、脚の筋力、そして体重が、３段ロケ
＞ットのように加わるので、だいたい２５０ｋｇ以上
＞の力が片膝にかかってしまいます。これは重量級の
＞関取がジョギングしたようなものですから、もしも
＞フレームやクランクがしなってくれないと、必ず、
＞膝を痛めます。爆コギをしないようにして、ギア比
＞を軽めにして、カーボンのクランク等に切り替える
＞と結果がよいようです。
-----
貴重なご意見ありがとうございます！
やはりそうだったんですねぇ
膝が痛いときは、ダモクレスより衝撃吸収にすぐれたＶＸＲＳのほうがいいですね。
ポジションはダモクレスの方が今はいい感じなので、ＶＸＲＳで同ポジション出るようにトランスリンク用以外のピラーに変えることも検討してみます。
カーボンクランクやっぱり欲しい！ (December 22, 2005 11:42:22 PM)
＞自転車のフレーム剛性が高いと膝に来るというのは
＞よくあることです。スチールのフレームやクランク
＞はフェンシングの剣のようにしなって、膝を守って
＞くれていたのですが、最近では、どちらも硬くなっ
＞て膝にくるようです。１９６０年代にアルミのクラ
＞ンクが登場した頃には、競輪選手がみんな、「アル
＞ミクランクは膝にくる」と言っていたものです。
＞これはたとえば、もし、ボクシングのサンドバッグ
＞がゆらゆら揺れず、ジャングルジムの上に砂を詰め
＞た袋を付け、殴っていたらどうなるかということを
＞考えればわかりやすいと思います。
＞自転車で踏み込むと、背筋力が１５０ｋｇほど、そ
＞れに腕の筋力、脚の筋力、そして体重が、３段ロケ
＞ットのように加わるので、だいたい２５０ｋｇ以上
＞の力が片膝にかかってしまいます。これは重量級の
＞関取がジョギングしたようなものですから、もしも
＞フレームやクランクがしなってくれないと、必ず、
＞膝を痛めます。爆コギをしないようにして、ギア比
＞を軽めにして、カーボンのクランク等に切り替える
＞と結果がよいようです。
-----
貴重なご意見ありがとうございます！
やはりそうだったんですねぇ
膝が痛いときは、ダモクレスより衝撃吸収にすぐれたＶＸＲＳのほうがいいですね。
ポジションはダモクレスの方が今はいい感じなので、ＶＸＲＳで同ポジション出るようにトランスリンク用以外のピラーに変えることも検討してみます。
カーボンクランクやっぱり欲しい！ (December 22, 2005 11:42:22 PM)
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自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
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