January 11, 2020
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： 練習記録
和田峠
登坂反復走
メニュー実施三回目。
STRAVA
日暮れまで時間なくなってしまったので短時間編
1セット目はよみうりランドで。
下から上までだとREP時間長すぎるので勾配急になるところから休場入り口辺りまで
二分程度*五本
10分移動して百合丘近くの住宅街の坂で二セット目
一～二分 五本
その後の移動も少し重めギヤでゆっくり踏むようにして。
右の座骨と椅子の座面の位置と左脚の連係を意識。
パナチタンが踏めるように感じる時があるのはイスがコンコールライトだからかも。
練習後のご飯はカツオステーキ、アサリ酒蒸し、鰈煮つけ、シシャモ焼きなど魚介たっぷりで蛋白質補給。
【先行予約受付中】SELLE SAN MARCO（サンマルコ） CONCOR LIGHT （コンコールライト） [サドル] [シートポスト] [ロードバイク] [クロスバイク]
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1セット目はよみうりランドで。
下から上までだとREP時間長すぎるので勾配急になるところから休場入り口辺りまで
二分程度*五本
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一～二分 五本
その後の移動も少し重めギヤでゆっくり踏むようにして。
右の座骨と椅子の座面の位置と左脚の連係を意識。
パナチタンが踏めるように感じる時があるのはイスがコンコールライトだからかも。
練習後のご飯はカツオステーキ、アサリ酒蒸し、鰈煮つけ、シシャモ焼きなど魚介たっぷりで蛋白質補給。
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Last updated
January 12, 2020 12:52:58 AM コメントを書く
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