竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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August 16, 2021

雨連光寺三本　フォーク交換11S化ルックで

テーマ：自転車(13520)

カテゴリ：練習記録

いったん止む予報に期待して連光寺

STRAVA

ハンドルを上げたかったルック585のフォークをHSC5からちょうど手に入ったHSC4（同時代の555などに装備されていたモデル）に交換して11速で組んだので機材確認も兼ねて。

別に重量測定記事にするかもだがフォークだけで100g近く重いがポジション優先。

機材構成もとりあえずメモ程度に

ハンドル TNIエルゴシャローエコ400mm
ステム FSA SL-K 80mm
イスフライトGEL
左ST-7801、右ST-R8000
FD-7800 直付

FC-9000 170 52*36両パイオニア
ペダル左PD-7810、右PD-9000
ブレーキ前BR-6700、後BR-7800
ホイール前デュラ77+リフレックス28H、後ヘリウム
CS-6800 11-28

とりあえずでまたすぐに十速に組み替えるかもなので最低限に近い変更で11速化した感じ。

シマノコネクトラボ

平均101W　110拍
最大442W　202拍（今回は心拍計おかしい）
NP161

連光寺

9:28
203W

ケイデンス70
ダンシング率23.3
ペダリング効率46.8

雨は結局走り終わる頃まで降っていたので無理しない方がとも思ったが雨脚強まる感じもなかったので

表二本目

205W
93拍
ケイデンス64.2
ダンシング率33.5
ペダリング効率47

表三本目

9:52
189W
64拍
ケイデンス68
ダンシング率29.7
ペダリング効率43.8

歩道は除草されていた。

雨の中で無理せずではまあこんなものかなと。

是政からの土手下平坦

3:15
198W
140拍
ケイデンス58
ダンシング率24
ペダリング効率48

雨やんできたので蛍坂周辺を少し登って。

三時間くらい乗れたので涼しくなったら和田峠行けそうか。

機材はフレームは柔らかいので急勾配やギヤかけた時は後ろがたわんでから進む感じ。

ST-R8000は9100同様握りやすく変速もかなりいい。