April 15, 2022
カテゴリ： ラン
左ふくらはぎ肉離れ
ある程度上げての4km走
から中一日。
少し疲れあるように思うので上げすぎないように4分半程度を意識して。
ペース走と言うのかな？
6.27km
27:59
ペース4:39
スプリット
5:30
4:26
4:22
4:14
4:49
145拍
ケイデンス182
歩幅1.16
上下動比11.2%
上下動13.4cm
左右差49.0:51.0
接地時間184
速度上げた時より上下動大きく。接地時間は短く出力は大きい。
翌日も連日のペース走。
疲れあるが雨予報の前にと。
5.02km
23:13
スプリット
5:37
4:31
4:21
4:21
4:19
152拍
ケイデンス199
歩幅1.07
上下動比9.9%
上下動10.6cm
左右差50.8:49.3
接地時間177
263W
ケイデンス上げる意識だがやはり疲れで脚動かず。
その後の反動大きく二日間は歩くのもつらいくらい。
ガーミンのトレーニング負荷（七日間）は高いと出ていたのでその通りに身体に影響出たという感じか。
GARMIN｜ガーミン ランニングダイナミクスポッド（010-12520-10） 1252010RDP
少し疲れあるように思うので上げすぎないように4分半程度を意識して。
ペース走と言うのかな？
6.27km
27:59
ペース4:39
スプリット
5:30
4:26
4:22
4:14
4:49
145拍
ケイデンス182
歩幅1.16
上下動比11.2%
上下動13.4cm
左右差49.0:51.0
接地時間184
速度上げた時より上下動大きく。接地時間は短く出力は大きい。
翌日も連日のペース走。
疲れあるが雨予報の前にと。
5.02km
23:13
スプリット
5:37
4:31
4:21
4:21
4:19
152拍
ケイデンス199
歩幅1.07
上下動比9.9%
上下動10.6cm
左右差50.8:49.3
接地時間177
263W
ケイデンス上げる意識だがやはり疲れで脚動かず。
その後の反動大きく二日間は歩くのもつらいくらい。
ガーミンのトレーニング負荷（七日間）は高いと出ていたのでその通りに身体に影響出たという感じか。
GARMIN｜ガーミン ランニングダイナミクスポッド（010-12520-10） 1252010RDP
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Last updated
April 17, 2022 02:31:15 PM コメントを書く
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