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のむりん♪
日々感じたことや考えたことを、私が学んでいる選択理論心理学と絡めながら書き下ろしていきたいと思います。 従来の健康関連の話題は、日々是健康(http://health21.exblog.jp/)に集約しました。
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June 12, 2006
テーマ： 選択理論心理学(53)
カテゴリ： 選択理論心理学
こんばんわ。
最近、ここを訪れる方の顔ぶれが変わって来ているようです。
ここのところ（以前から訪問して下さっている方は相変わらずいらっしゃるものの）
アフィリエイターの方々が増えています。
まっとうなページから怪しげなページまで色々あって、足跡を辿るのはそれはそれで
楽しいのですが、何を思って見て下さっているのでしょうね。
今はアフィリエイトも少ないパイの奪い合いになっているようでなかなか厳しい世界
でのようですが、長く続けられるといいなあと思います。
さて、今日は我が家の食卓の話から入ります。
白米に比べて多少時間は掛かりますが、圧力鍋があればそんなに気になりません。
食物繊維やビタミン／ミネラルが多いのが魅力。
ですが、しっかりと噛まないと、栄養として吸収されずに単にお腹の中を通過するだけになりかねません。
今夜も玄米ご飯。子ども達に
「30回以上は噛んでね。そうしないと折角食べてもお腹の中を通り過ぎるだけだからね。出来たら100回噛んでみてね」
と声をかけてみました。
子ども達は早速挑戦！
「百回噛めたよ！」
「どう、甘い？」
「うん、甘い！」
そんな会話をしつつ、
「200回噛めたよ！」
と、どんどん自分から回数を増やして行きます。
「すごいね」「えらいね」
と誉めてあげるとどうでしょう！
噛む回数はどんどん伸びて、300回、400回、600回、、、とうとう1110回を突破してしまいました！
これがもし、最初から「1000回噛むのを目標にしてみない？」と高いハードルを提示していたらどうだってでしょうか？
恐らく「そんなこと出来る訳がない」「つまらない」と挑戦すらしなかったに違いありません。
しかし最初は「30回以上、出来れば100回」と十分に手が届く目標を掲げたことにより、やってみようという気が起き、そして実際に比較的簡単に達成することが出来ました。
達成したことが自信となり、また誉められる体験をしたことや、ご飯を噛むと甘くなるというのが実感として体験出来た結果、自分の中に「もっと噛む回数を増やしてみよう！」という思いが沸き起こり、結果本人も驚くような記録が生まれました。
一旦、本人の中に動機付けがなされると、後は「すごい！」「良く出来たね」と誉めて認めて励ますだけでどんどん先へ先へと進むようになります。
人の動機付けは内側から。
子ども達に教えてもらいました。
そしてもう一つ。
最初は小さな一歩から、そして少しずつ改善を積み重ねて行くことで、最終的には大きな結果が生まれることも。
進みたい方向に向かって、まずは自分に出来ると思う範囲で一歩を踏み出すこと。
達成出来たら必ず承認してあげること。
そして段階を追って達成を続けて行くこと。
大事はこうやってなされるんだよなあと改めて思いました。
学んだことがそのまんま日常生活の中にありました。
こうやって眺めてみると日常生活は何と気付きの機会に満ちていることでしょう！
さて、明日は さくら・桜 さんを始めとするいじめ虐待防止委員会の方々が主催する勉強会が大崎であります。
午後はDVを題材とした朗読劇があります。
DV被害者の方が自らの体験を元に発足した朗読劇団が来てくれます。
非常に勇気のある方々であり、またマスコミ取材も受けて各方面から評価されている、実力も備わった劇団です。
委員会でも初の試みであり、成功を願っています。
時間がある方は是非お越し下さい。参加費は千円です。
それでは。
最近、ここを訪れる方の顔ぶれが変わって来ているようです。
ここのところ（以前から訪問して下さっている方は相変わらずいらっしゃるものの）
アフィリエイターの方々が増えています。
まっとうなページから怪しげなページまで色々あって、足跡を辿るのはそれはそれで
楽しいのですが、何を思って見て下さっているのでしょうね。
今はアフィリエイトも少ないパイの奪い合いになっているようでなかなか厳しい世界
でのようですが、長く続けられるといいなあと思います。
さて、今日は我が家の食卓の話から入ります。
白米に比べて多少時間は掛かりますが、圧力鍋があればそんなに気になりません。
食物繊維やビタミン／ミネラルが多いのが魅力。
ですが、しっかりと噛まないと、栄養として吸収されずに単にお腹の中を通過するだけになりかねません。
今夜も玄米ご飯。子ども達に
「30回以上は噛んでね。そうしないと折角食べてもお腹の中を通り過ぎるだけだからね。出来たら100回噛んでみてね」
と声をかけてみました。
子ども達は早速挑戦！
「百回噛めたよ！」
「どう、甘い？」
「うん、甘い！」
そんな会話をしつつ、
「200回噛めたよ！」
と、どんどん自分から回数を増やして行きます。
「すごいね」「えらいね」
と誉めてあげるとどうでしょう！
噛む回数はどんどん伸びて、300回、400回、600回、、、とうとう1110回を突破してしまいました！
これがもし、最初から「1000回噛むのを目標にしてみない？」と高いハードルを提示していたらどうだってでしょうか？
恐らく「そんなこと出来る訳がない」「つまらない」と挑戦すらしなかったに違いありません。
しかし最初は「30回以上、出来れば100回」と十分に手が届く目標を掲げたことにより、やってみようという気が起き、そして実際に比較的簡単に達成することが出来ました。
達成したことが自信となり、また誉められる体験をしたことや、ご飯を噛むと甘くなるというのが実感として体験出来た結果、自分の中に「もっと噛む回数を増やしてみよう！」という思いが沸き起こり、結果本人も驚くような記録が生まれました。
一旦、本人の中に動機付けがなされると、後は「すごい！」「良く出来たね」と誉めて認めて励ますだけでどんどん先へ先へと進むようになります。
人の動機付けは内側から。
子ども達に教えてもらいました。
そしてもう一つ。
最初は小さな一歩から、そして少しずつ改善を積み重ねて行くことで、最終的には大きな結果が生まれることも。
進みたい方向に向かって、まずは自分に出来ると思う範囲で一歩を踏み出すこと。
達成出来たら必ず承認してあげること。
そして段階を追って達成を続けて行くこと。
大事はこうやってなされるんだよなあと改めて思いました。
学んだことがそのまんま日常生活の中にありました。
こうやって眺めてみると日常生活は何と気付きの機会に満ちていることでしょう！
さて、明日は さくら・桜 さんを始めとするいじめ虐待防止委員会の方々が主催する勉強会が大崎であります。
午後はDVを題材とした朗読劇があります。
DV被害者の方が自らの体験を元に発足した朗読劇団が来てくれます。
非常に勇気のある方々であり、またマスコミ取材も受けて各方面から評価されている、実力も備わった劇団です。
委員会でも初の試みであり、成功を願っています。
時間がある方は是非お越し下さい。参加費は千円です。
それでは。
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