Schooの今日の日誌

きりーつ！きょーつけー！○┓
日直の虹野です。

記念すべき1時限目は「時間術」！
「多忙中毒から抜け出すための時間術」というコースの
仕事も人生も整える考え方と「時間泥棒」の正体を知ろう」
という回です。講師は事業デザイナーのスワンさん！

なんだか忙しくて、やりたいことが出来ていない気がする…
そんな私にピッタリな講義です。

まずは、忙しい原因を「知る」ことからスタートです。
スマホには「スクリーンタイム」という機能がある事はご存知ですか？
何のアプリをどれぐらい使用しているかが分かります。
人は1日のうち平均5時間スマホ使っているようですが、私はそれ以上使用している自信があります！！！
ちなみに、私のスクリーンタイムのトップ3は「インスタ」「Twitter」「Schoo」でした。

そしてもう一つはっきりさせたいこと、自分の欲求を知っておかねばなりません。
先生のオススメは毎朝10分、紙に気持ちや思考を書き出すセルフノート。
先生はクロッキー帳を愛用しているようです。

マルマン スケッチブック クロッキー帳 白クロッキー紙 レッド SL-01 スケッチブック （文具(Stationary)）

私も先生の話を聞いてノートを購入しました。
本当はモレスキンが欲しかったけど、高いし続くかわからなかったので、無印のノートをチョイスです。

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じゃあセルフノートに何を書いていくか？
例えば「時間があったら何がしたいですか？」
私だと「英語を勉強する」「片付け」「録画番組を見る」などなど。
こういうことを書き出すことで、やりたいことを思い出しやすくなるそうですよ。
やりたい事はそのたびにメモをするとGOOD！

話は戻り、先程のスクリーンタイムのトップ３について分析していきます。
どういった理由でそのアプリを使用しているのか、感情をノートにメモしていくよ。
インスタ：わくわく、エンタメ、ストレス発散、なんとなく
Twitter：情報、なんとなく
Schoo：ラジオ代わり、スキルアップ、勉強
こう見ると、Schoo以外は無駄な時間（＝時間泥棒）かもしれない…。

これでやりたい事と時間泥棒が分かりました。
時間の捻出に必要なのは時間泥棒を減らすこと。
具体的には「アプリを消そう」「メディアから離れよう」「通知をオフにしよう」「仕事の通知を消そうなるべく離れる」
私もスマホを見直し、通知はほぼオフ＋不要なアプリを削除しました。
（SNSはまだ消せなかった…）

先生曰く、スマホからある程度距離を取ることで、
周りを見ることができ、新しい発見をすることができるとのこと。

セルフノートを継続して充実そして余裕のある生活を手に入れるぞ！

きりーつ！きょーつけー！○┓
ありがとうございました！