青春の苦悩　２

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龍5000

2005年09月23日

「寝ゆる」はいいね！

(1)

カテゴリ：能力開発

最近の能力開発で一番のお気に入りはやる気の要らないゆる体操の中でも特に楽な「寝ゆる」と言うもの

仰向けに寝て腰とか脚をぷらぷらさせるだけなんだけど気持ちよくて楽で非常に効果のある体操だ

腰や脚や背骨や脳にもかなりの刺激が来る感じでやるたびにああ進歩してるなぁって実感できます

最近はかなり高速で動かすことに凝っていて早く激しくゆするほど気持ちよくなっていくのがわかる

もともと音楽聴きながらベッドでごろごろするのが生活習慣である僕にとってほんとにぴったりの運動だ

背骨や腰周りの骨を自在に動かせるようになりたいね

高岡英夫の本には確か数分か20分くらいって書いてあったけど多分合計で一日一時間くらいはやってるんじゃないかな？やりすぎかな？

でも腰周りの筋肉痛ってのは朝起きたときの数十分でだいたい治るんだよなぁ

不思議なことに

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