女性選科<select proffesional>

骨盤調整ペルヴィス・ダンス


1日1曲、2週間で変身！

著者： Kyo
出版社： メディアファクトリー
サイズ： 単行本
ページ数： 79p
発行年月： 2008年02月
付属資料：ＤＶＤ１



ISBN:9784840121392
本体価格 1,580円 (税込 1,659 円) 送料別


踊りながら骨盤のゆがみを調整する画期的な方法で大人気の「ペルヴィス（骨盤）・ダンス」。
予約が取れないカリスマ講師、ＫＹＯ先生のレッスンがDVDでいっしょに行えます。
たった５分の呼吸法と、楽しい音楽にのせて１曲踊るだけで、骨盤のゆがみが調整され、美腰＆美ヒップに。
短期間でも効果がでるのが、たまらない魅力です。


【内容情報】（「BOOK」データベースより）

予約が取れないカリスマ講師、Ｋｙｏの骨盤レッスンを自宅で。

【目次】（「BOOK」データベースより）

１　まずは自分のゆがみをチェックすることから！部位別にｃｈｅｃｋ＆ｃａｒｅ！即効トリートメントで体のケアを始める（毎日やりたいすぐ効くトリートメント１　脚の長さを比べて骨盤のゆがみをチェック／毎日やりたいすぐ効くトリートメント２　ふくらはぎの太さとコリを確認してみましょう／毎日やりたいすぐ効くトリートメント３　首と肩のラインを確認してみましょう）／２　「朝」と「就寝前」、２つのペルヴィスワークの組み合わせで美しい体を手に入れる！骨盤調整（ペルヴィスワーク）で美しいプロポーションに（朝にやりたい、骨盤引き締めメニュー　エネルギーアップ編／お休み前に取り入れたい、骨格リセット＆リラックスメニュー　エネルギーチャージ編）／３　６分間のダンスタイムで、楽しみながら「くびれ」づくり！ペルヴィス・ダンスで調整しながら強化する（ペルヴィス・ダンスの基本動作１　その場で踏み込み／ペルヴィス・ダンスの基本動作２　脚の踏み出し／ペルヴィス・ダンスの基本動作３　骨盤を前後左右に／ペルヴィス・ダンスの基本動作４　骨盤を８の字に）