しゃらく。オジサンの気まぐれ日記

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May 10, 2009
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カテゴリ: 日常

豚肉の玉ねぎ炒め
冷奴 1/2丁
めんたいこ 1切れ
ワカメご飯 1膳
キャベツ、しめじ、油揚げの味噌汁
らっきょう 2粒
黒豆 10粒
ヨーグルト 1個


昼食
シーフード・ヌードル
レーズントースト(マーガリン) 1枚
ハム 2枚
チキチキボーン 1P
牛乳 180ml
蓬柏餅 1個
お茶

夕方
オレンジジュース 1杯
オレンジ 1/2個


缶ビール 1本
ポークカレー
らっきょう 2粒
キャベツ、しめじ、あぶらあげの味噌汁
みそ田楽 3本


身長 168cm
体重 75.1kg
体脂肪 22.5%(30歳以上の男性の正常範囲)





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Last updated  May 11, 2009 01:07:54 AM コメントを書く


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