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こんにちは!ikoです。北海道は雪解けがやっと始まり、まだマイナス気温もありますがもう少しで春…くるの…か…?というような陽気です。さて今回は、ロキソニン(痛み止め)漬けだった私に起こった体の変化。についてお話します。頭が痛い日が多く、雨の前の日は偏頭痛が来る。という体質でした。天気予報よりよく当たる!うれしくない。笑学生時代は毎日のようにロキソニンを服用していました。スポーツをしていたので、試合に響かないように怪我した体にロキソニン。痛くて仕方がない時はボルタレン(最上級の痛み止め)最近はロキソニンもとい、ロキソプロフェンが安価で購入できるようになり、ロキソニンテープという湿布も薬局で買えて、いつでもどこでも手軽に痛み止めを服用することができるようになりました。痛いのは嫌なので、やっぱり痛み止めを飲んでいる人は多いと思います。でも、飲んでいる頻度が多いと段々と効きづらくなりますよね。かくいう私もその一人でした。より強い痛み止めを求めて…もしくはロキソニンとカロナールを交互に服用して…何とか痛みから逃げたい!と日々過ごしておりました。痛み止め漬けの10代を過ごし、27歳の冬、なんと、体温が34度台まで下がってしまいました。何週間も、34度台から体温が上がらない…。病院に行って34度台の温度計を受け付けで渡すと「計測不能でしょうか…」と言われ、何度か測っても34度台。医者に聞いても「西洋医学では熱を下げることはできても、あげることはできません」と言われ、匙を投げられました。34.1度まで下がってしまった私。ネットで検索したら、「34度台は死の体温」みたいなことが出てきて震え上がったものです。(隣で妹が「え!?やばいじゃん」と笑っていたのが記憶に残っています…笑)その時の症状としては、〇まず体が火照ったように熱がある気がする→でも低体温〇ガシャンガシャンとガラスが粉々に砕けるような体験したことない感覚の頭痛が響き渡る〇悪寒と関節の痛み〇倦怠感などなど…病院でもお手上げだし、頭は割れそうなほど痛いし、痛み止めを飲みつつ、毎日死んだように過ごしていました。そんな時、母から漢方外来を進められ、「漢方で体の血の巡りを良くしましょう」と半年くらい服用した結果、一ヶ月で34度台から抜けて、35度台へ復活!(でも低い)頭痛等も無くなりました。わーいそもそも、もともと低体温なこともありましたが、痛み止めを服用することにより、さらに体温が下がり、慢性的に使用し過ぎて34度台まで熱が下がってしまった…というのが当時の私の状態でした。なんてことだ…薬って便利な反面、どこか体の役割を犠牲にして成り立っていると思うので、なるべく服用しないように、どうしても必要な時に服用する…というのが正しい使い方かと思います。体温を上げるために、まずは痛み止め等は極力飲まない。かなり大切な事だと思います。でも、なんていうか当時の私としてはかなりの盲点でした。熱が出ていて解熱剤を飲む、という感覚と痛みを感じて痛み止めを飲む、というのは全く別物として考えていたので、よく良く考えれば熱を下げるのにカロナールを飲んでと処方されたりするのに、平熱時の熱が下がらないという根拠はどこにあったのだろう…と今だからこそ思います。なんてこった今の私は36度前半。ここ半年でやっと体温がこのまで上がりました!お菓子や外食を控え、食物繊維やミネラルたっぷりの無農薬野菜を食べるようになってから、小学生からずーーーっと35度台だった私が、やっと36度台まで熱を上げることができたので「えっ、食の力ってすごい」と驚くばかりです。すごすぎるー!人間の体温は37度台が一番いいそうです。病原菌が繁殖しにくい、素晴らしい体温だそう。私もいつか37度台にたどり着いたらいいなぁと食事、運動、睡眠、この三項目をばっちりがんばって理想的な生活を送っていけたら、いけたら…なー!!!と思っています。ふふふもし、みなさまも低体温の方がいましたら、ぜひ参考にしてみてください。さてさて、今回も楽しく呼んでもらえたら嬉しいです。またねー!
2024年03月23日
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こんにちは!ikoです。今日は肌の保湿や美容関係についてお話しします。サスティナブルな生活をしたいなーと思い、使うものも変えました!化学物質過敏症でもゆるく使える自然なものをご紹介します。最後に使用している化粧水のレシピもあるのでぜひご覧ください。元々は普通にドラックストアで販売されているものを使用していました。きっかけは化学物質の使用ができなくなってしまった事でしたが、環境にも優しくありたいな、小さな子供も安心して使用できるものを…と思い切り替えました。家の石鹸はアレッポを使っております。オリーブ100%の物から、それにローレルが入ったものがあります。自宅では一番ローレルの保有分が多い「エクストラ」を使用しております。【ポイント10倍】アレッポの石鹸 エキストラ40 aleppo【2/5限定!抽選で最大100%ポイントバック】アレッポの石鹸 ノーマル (オリーブ石鹸)夫は全身これで洗い上げています。不思議なことにボディーソープを使ってた頃よりも男臭(枕とか…)が断然減りました!すごーい!オリーブの香りはありますが、夫は喜んで毎日使っております。また柔らかい石鹸なので、シェービングの泡立てもこれで済ませているようです。私や娘も、体と髪はこれで洗い上げています。コンディショナーとしてエティークのコンディショナーバーを使用しています。固形なのに洗い上がりツヤツヤでびっくりします。これは本当にすごいので、購入当時はテンションが上がってました。【公式】リトルエティーク チップ トゥー トゥ 110g / アンタングルド 60g | エティーク ethique | せっけん ノンシリコン 無添加 赤ちゃん 敏感 肌 デリケート ボディウォッシュ コンディショナー【公式】エティーク | シャンプー バー 110g オーガニック 固形シャンプー 美容室 ボタニカ アロマ 女性 メンズ 頭皮 ethique 無添加 天然 ノンシリコン エコ サスティナブル ソリッドシャンプー 〇どちらも石油原料の界面活性剤不使用なので、海に優しい、人体に優しい、化学物質過敏症に優しい素敵な商品です。梱包面では、アレッポはプラスチックフィルムに包まれていますが、エティークは紙に包まれていてとてもサスティナブルですよー!洗濯洗剤と食器洗剤は、なんとなんと一緒のものを使っています。えーびっくり!私自身もまさか同じものを使う日が来るとは思いませんでした。笑そのまさかな商品がこちら、サンダーレッドサンダーレッド (Thunder Red) 1.5kg 大豆100%なので、全てに優しい製品です。洗濯機使用時の粉洗剤の付着もほとんどありません。食器洗いの際も、かなり泡立ちます。びっくりそして汚れもスイスイ落ちます。これまたびっくり以前は食器洗い石鹸を使用していたのですが、サンダーレッドが食器洗いにも使えるとの情報を公式サイトで知り、使ってみたらなんと使いやすいこと!以来、食器もこれで洗っています。難点といえば、匂いがあることですね。大豆を蒸して凝縮したような独特の匂いがあります。私はこれがかなり苦手で、苦戦していたのですが、粉石鹸の袋の中に、ユーカリの精油をたらしまくって解決しました。(殺菌作用もあるしOK)なので最近はキッチンでも洗濯場でも、ほんのりユーカリの香りがしてとても満足です。ハッピー大きいものを買わないとちょっと割高なので、小さいもので試してOKだったら、大きいものを購入してみてください。食器洗剤は特に体にも役ないものが多いので、直接口に入るものだし、他の石鹸や洗剤もなるべくナチュラルなものを選んで欲しいものです。ね。最後にうちで使っている化粧水のご紹介です。これにしてから肌がワントーン明るくなりました。ニキビ、吹き出物とかも全然できてないです。あと、最初はつっぱる気がしないでもなかったのですが、一週間くらい経ったらこれ一本で突っ張りもなくなり、肌の過剰油脂がなくなった気がします。夏場にできた娘の汗疹にも効果抜群!夜塗って朝起きたらアセモが治っていて感激しました。まず、アロエベラを用意します。私は沖縄に行った際、JAおきなわ ファーマーズマーケット ちゃんぷる〜市場にて購入しました。沖縄に行かないよー!アロエベラないよう!という人は、『アロエベラ 葉肉』と検索すると出てきます。お試しに楽天でも探したので、もしよければ見てください。アロエベラ 食用 生葉 2~2.5kg 沖縄・宮古島産|有機JAS オーガニック 国産アロエアロエベラを用意したら、周りの固い葉の部分をざっくり切り落とします。アロエヨーグルトでお馴染みの姿のアロエが出てくるので、大雑把に切ります。瓶に入るくらい。使うのは中の葉肉部分です。削ぎ落とした皮は、ガーゼなどに包んでお風呂に入れると楽しめます。次に煮沸した瓶に、アロエを投入して、アロエがしっかり浸かるまでヒタヒタにアルコールを入れます。この時の注意点は、アルコール度数が35度以上である事、飲酒しても問題のない製品である事です。お酒コーナーに35度以上のホワイトリカーや焼酎が売っているのでそちらを使用してください。そして3ヶ月、冷暗所にて待つ。透明からピンク、そしてちょっと茶色みがかった色になります。アロエをガーゼなどで濾して、液体のみになったものを原液として使用します。保存は何年単位で大丈夫だと思います。(ご自身の判断でお使いください)ここから、化粧水作りです。夏場のサッパリしたいときは、精製水 50mlアロエ原液 40mlグリセリン10ml冬場しっとりしたいときは、精製水 40mlアロエ原液 40mlグリセリン 20mlこれらを混ぜて完成です。作ってみて、もう少しサッパリしたいなーというときは精製水を、しっとり感が足りないときはグリセリンを入れると調節ができます。私はこちらをガラス瓶に入れて使っています。ご参考にどうぞ。遮光瓶 Tコバルト100ml ポンプ付もしよければ、お試しくださいませ。読んでいただきありがとうございました。書くの楽しかったです!またねー!
2024年02月02日
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こんにちは!ikoです。 今日のテーマは断捨離です。お片付け…みなさんは得意ですか?もちろん私は苦手です。汚れは嫌だけど片付けは面倒くさい。一応、綺麗ならいいかなーと思っている人は多いのではないかと思います。私には3歳の娘がいるので、それはもう毎日がぐちゃぐちゃ荒れ放題の部屋に荒れた私おもちゃを出しまくる娘まさに地獄絵図のようでした。去年、我が家は県を大幅にまたぐ引越しをして、その際に不要なものを捨てようと決心しました。しかし、その10日前くらいにコロナに家族全員かかり娘は3日夫も3日くらい(味覚は1ヶ月)で大体治ったのですが、私が1週間以上ダウンしました。コロナの何が怖かったかというと、持病が一気に襲ってくるんですね、はい副鼻腔炎で鼻奥や目の下が痛すぎて眠れず(コロナだから病院に行けない…)終わったばかりなのに襲いくる生理と生理痛そして頭痛などなど私が持っている不調が一気に来ました。まあまあそんな感じで治った頃には残り2日小物類の断捨離はそこそこに大物をゴミ処理場まで持っていき一気に廃棄量は義実家に借りたアルファード一台分くらいでした。そして引越し。今は2LDKで50平米もない感じのお家に住んでいます。狭い。まあ狭い。居間が9畳、(+キッチン3畳)半居間のような5畳半くらいに、扉付きの6畳ほどの部屋いやいや、そんなに狭くないよ、なんて思った方もいることでしょう。狭く感じるんです。物が多い。気がつくのが遅かった!せめて引越し前に気付いていれば!無駄に大きいサイズを買っちゃったソファーも産前に飼ったオウムちゃんのケージも白井産業のかわいい子供のおもちゃ置き場も昇降可能なニトリのテーブルも大きいッ!!!そう、大きいんです。家具が大きいのに、物が多い。それは負のスパイラルでした。大型家具を捨てるわけにも、オウムを放し飼いにすることもできないので、ちょっと断捨離することにしました。今考えたら、ゆるい断捨離でした。断捨離というか整理整頓??百均で入れ物を買ったり、ニトリでキッチンの戸棚の入れ物を買ったり、断捨離初心者がよくやる間違いですね。入れ物は買っちゃダメだって後で知りました。そんな時に、図書館で何気なく借りてみたゼロ・ウェイスト・ホーム ごみを出さないシンプルな暮らし [ ベア・ジョンソン ](今度ご紹介しますね)という本に感銘を受けて、家中の保存容器をプラスチックへ変更しました。これはものすごく簡単で、「プラスチックは破棄」という明確な対象があったので、何も考えずに捨てることができました。そのあとは、フッ素樹脂加工の鍋とフライパンの抹消。笑幸いなことにトングとかオタマなどの細々したものは、プラなしだったので助かりました。そんなこんなで、断捨離の実績がついてきた頃に、化学物質過敏症を発症し、「捨てなくてはいけないもの」が出てきたんですね。例えば、洗剤類やシャンプーリンスなど、合成アロマの類、歯磨き、化粧水…勿体無いから近所に住む親族にお裾分け。(もらってくれてありがとう)この時点で、日常品の断捨離もだんだん上手になってきました。多分1ヶ月に1、2回はブースごとに、断捨離していたと思います。3ヶ月前にいると思っていたものを、次ではいらないと感じたり、最初の断捨離ではすぐ「いる」と分類していたものが、回数を重ねるごとにいらなくなることが多かったです。私のような、物が雑然としているような人には、一年を通して『回数断捨離』が効果あると思います。母はずっと「あなたは物が多いしごちゃごちゃ」と言っていたのに、最近では「もう捨てるものないんじゃない?」と言ってくるようになりました。服も靴もカバンも気に入ったもの数点だけ…何かの本で読んで、それも取り入れてみました。高いから、で取っておいている物はフリマ出品しました。使いやすくてヘビロテしているものを残すのが、私には合っていました。例えば靴はこんな感じです。夏はテバのサンダル、ポンプフューリーの運動靴秋はアグのスリッポン的なやつに冬はノースフェイスのスノーブーツ、アグのムートンブーツハンターの長靴ひとつひとつは高いですが、そのせいかよく長持ちします。ムートンブーツはもう7年目。まだ綺麗です。運動靴も毎日のように娘を抱っこしながら履いていましたが、3年履いてもまだすごく綺麗です。すごい雪国なので、ちょっとブーツ系が多いですが、私に取っての履きやすさ一軍を残した結果、こうなりました。秋靴のアグはそのうちクビになりそうだけど…(異常気象のため去年は暑く→寒い雪で履くタイミングがあまりなく)洋服も無事、断捨離しました。体のことがあるので化繊をなるべく避けて…今はボタンワンピースにレギンスで固定しています。ちょっとジョブズを意識して。笑10色くらいカラバリ展開されているワンピースだったので、その中から3色。レギンスはダブルガーゼのオーガニックコットンのものを。日本製 Wガーゼ オーガニックコットン レギンス レディース コットン 100% レギンス パンツ タイツ 黒 インナー ヨガ マタニティ 登山 山ガール 綿100% ルームウェア 10分丈 オールシーズン 4130721楽天で購入そうそう、これあとは腹巻きも忘れずに。これを春秋冬で着回します。インナーが3着、靴下が夏・冬でそれぞれ3足セールに踊らされて安い服をバンバン買っていた頃はやっぱり楽しいし、スッキリもしましたが、着る服と着ない服のギャップが激しく、上下で合わせるのも大変でした。今は何も考えずにすぐ着られるので超便利です!いつでも人に会えるスッキリとした服で、尚且つ苦しくなくゆったり着れる。私にはとっても合っていました。ありがとうジョブス…!!これで服もしっかり減りました。さてつぎつぎ、自分の思い出の品も吟味しました。娘が大きくなってから見たら楽しいかも、と思うものはその日まで取っておいて、代表で何個か選抜して、年賀状や手紙はほぼ破棄しました。(年賀状は全捨てした気が…)漫画や本も整理して減らしました。とりあえず、使ってないものはほぼ捨てました。使ってないので、あまり必要なかったんでしょうね。もはや何を捨てたのかすら思い出せない…へへ旅行グッズはひとまとめにして保管。娘のアルバムは自分で作っているので盛大に場所を取っていますが、これは私的にOK掃除機、布団乾燥機、ミシン、アイロン、裁縫道具は場所をとりますがOK場所をとってもこれから未来に絶対使う心が感動するもの生活する上で必要な道具はOK!みたいに自分の基準を決めてやると気が楽です。一番の難所なのは、娘のおもちゃでした。お子さんがいる方は同じ悩みを持つ方が多いと思います。子供が生まれてから思ったのは、「おもちゃって親が楽になるためのものだったんだ!!」ということです。もちろん例外もありますが。だっておもちゃがあれば、日が暮れるまで公園で遊んだり、山に登ったり、川で遊んだり、雪で遊んだりしなくていいし、一緒に歌を歌いながら踊らなくてもいいし、1時間ずっとたどたどしいおしゃべりの相手をしなくていいし、いろんなお花を見せて色を教えることも、動物を探しに探検しなくても、砂のお城を作って泥まみれにならなくても、勝手に遊んでくれるッ!!!!!!もちろんレゴとか積み木とか頭の発達に役にたつおもちゃはたくさんあります。でも本当は石や枝やお花で自由に遊べる空間があればそれはかなりの頭の発達になると思います。匂いも、手触りも、石を調達するのに必要な歩み、見つけた時の嬉しさ。きっとそういうのには、おもちゃって叶わないと思うんです。でも家の中にそういうものはあまりありません。だからおもちゃをあげる。子供を退屈させないように、家事が捗るように、理由は様々だと思います。ちょっと話が脱線してしまいましたが、私も娘にはたくさんのおもちゃを与えました。祖父母も買ってくれました。そうしておもちゃの山ができました。幸い、娘は(私の血を吐くような努力のおかげで笑)絵本が好きでした。「読んでー」ともってくることはもちろん、朝起きても、幼稚園から帰宅してもまずは絵本を開いて一人で眺めています。なのでこれからのプレゼント関係は娘が望む限り「絵本にしよう」と誓いました。(ちなみにサンタさんへのお願いは絵本とクレヨンでした)そして、あるけどあんまり使っていないおもちゃを少しづつクビにしました。優先順位が絵本だったので、他を整理するのは簡単でした。(プラ用品は真っ先にクビにしました。笑)まだまだおもちゃはたくさんありますが、なんとなーーーーくスッキリしてきたおもちゃたち。積み木200pカプラ300p木のレジスター木のドレッサー子供ピアノIKEAのキッチンおままごと野菜など長いそろばん(バイオリンに見立てて遊ぶ)ハーモニカ買い物カートロディーちゃんぬいぐるみたち大きいパンダのぬいぐるみ(のれる)ちょとした小物絵本というラインナップになっております。まだまだありますね。ぬいぐるみとかも、あまり使ってないやつはクビにしていきたい…(罪悪感が…ひい)このように家にはほぼ娘のおもちゃ以外、不要なものがない状態になりました。(この先も私物はもっと極めていきますが)買い物も吟味できるようになり、何より百均に行かなくなりました。ほぼいきません。びっくりスリコとかでも買わなくなりました。買うなら少数精鋭!本当にいいものを買いたい。ついでに日本製がいい。そんな気持ちでお買い物しています。断捨離…自分のものを断捨離するととてもいいです。気分もスッキリします。臨時収入もありました。いつもYouTubeの「断捨離スレ」を流しながら、モチベを上げてやっています。棒読みちゃん、慣れると聞きやすいです。おすすめです家族のものを断捨離するときは本人の了承を取ってくださいね!皆さんも楽しい断捨離ライフを送りましょう。今回も読んでくれてありがとうございました!楽しかったー!ではまた次の記事で。
2024年01月23日
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