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天然素材でまさかの化学物質過敏症！？
こんにちは、ikoです。とてもお久しぶりです。4歳の子供の長ーーーーい夏休みが終わり、ようやくゆっくり書くことができました。夏休み前は「更新頻度が落ちるけど、まあ少しは更新できるだろう」ってな感じだったんですが、いざ書こうとしても3秒ごとに「ママ！これなぁに？」「ママこれなんで？」「なんで？」「ママー」「ねえ」質問攻めで頭の中はごちゃごちゃでちょっと文章考える余裕がなかったです。笑4歳児、凄まじい。家にいる時に3秒毎に何かを問われるのって、精神的にもゴリゴリきます。ひい平均的に子供は１日に400回以上の質問をするらしいです。それプラス、「見て」が入るので、一体何回、子供の質問に応答しているんだろう…子育てってすごいなあ。みんなこれに耐えて来たのかあー！と感心しつつ頑張ります。さてさて、この前、え嘘だろ事件がありまして、まさかなもので化学物質過敏症により、激しい頭痛と嘔吐に見舞われました。その日は晴れていたので、朝から梅を干していました。６月に漬けた梅干し、ちょっと漬けた期間が長めですが早速干そうと部屋の一番日の当たる場所で、梅をせっせと並べます。その日は暑くて、朝から頭が痛いなあー熱中症かな？と思いベットでゆっくり休んでいました。でもだんだんスマホを見れないぐらいの頭痛に、、、夫が仕事から帰ってくる頃には、出口のない絞り機に頭を詰められて永遠に絞られているような激しい頭痛。（これがすごくきつい）そして頭痛のせいで痛すぎて吐き気に襲われ、もはや口で言葉を発せないくらいのところまで来ました。ここで私、「あ、これは化学物質過敏症の痛みだ！なんで！？街にも行っていないのに！」と心の中でパニック。そこで夫が「もしかして梅じゃない？」え。梅？化学物質じゃないのに？？なんで？え？ああでも、前に有識者の方から「化学物質過敏症（cs）の人はお酒に弱い人が多いです。お酒はアルデヒドが出るので反応しちゃうんですよね。そのほかには、味噌や醤油なんかの発酵食品もアルデヒドが出るので、CSの人で食べられなくなっちゃう人もいるんです」って言ってたなあ！！と思い出した私。梅も発酵時間があったので、これは梅の成分にやられているのかも！！！とこの間3秒（今日のトレンド。笑）で思った私は、梅から離れた部屋で、空気清浄機にお世話になりながらなんとか凌ぐことができました。（梅はしまって後日実家でやってもらうことに…）まさか天然の素材でこんなことになるなんて、本当にびっくり！！！天然のものでも私のような過敏症にはバッチリ効いてしまうんだなあとなんだかショックでした。梅爆弾、おそロシア（古）そう言えばほかにも、天然の檜のような木材にも反応してしまう場合があるらしいので、化学物質過敏症の方は、かぐの新調などの際はお気を付けてくださいませ…次の日は全身がマックスだるくてだるくて仕方がなかったので、化学物質（梅だけど）の分解に体疲れちゃったんだなーとごめんね。と思いました。本当に思いもよらないもので体調を崩すことがあるのがこの化学物質過敏症の恐ろしいところです。皆さんも本当に本当に注意してくださいね！読んでくれてありがとうございました。またね！
2024年09月03日
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死ぬ瞬間の5つの後悔
こんにちは、ikoです。今日のテーマは、人生について 何を思うか。なんてちょっと固いテーマで書いていきたいです。それも先日 「死ぬ瞬間の5つの後悔」 という本を読みまして。読書感想とともに書いていきたいと思います。筆者は安定した職に疑問を持ち辞め、10年ほど家を持たず、空き家（留守宅）管理と終末介護の患者の家に介護士として住む生活を送っていました。介護施設に行くこともたまにあり、さきが短いとわかっている人々が亡くなるまで、素晴らしいサポートをし続けていました。そこで出会ったお年寄りやまだ若い方と、たくさんの話をしてわかった死が見えた時に初めて気がつく後悔についてたくさん書いてあります。どれも筆者の心情まで丁寧に書かれているので、ドキュメンタリー小説のようです。（そう、なのかもしれない…）大まかに後悔は分けて5つ。自分に正直な人生を生きればよかった働きすぎなければよかった思い切って自分の気持ちを伝えればよかった友人と連絡を取り続ければよかった幸せを諦めなければよかった心に残ったストーリーと私の感想を混ぜてほんのりと書いていきます。まず始めの「自分に正直な人生を生きればよかった」横暴な夫、可愛い子供たちのために全てを捧げて、夫が病気でホーム入りして自由を手に入れたと思いきや彼女は病気になって余命幾許もなくなってしまいました。もっと世界を旅してみたかった、自分のために行動して生きたかった、そんな後悔を筆者に打ち明けます。もっと後にやろう、やりたいことがあるけれど今は忙しいし…そんなことを思っていたら人間は呆気なく死んでしまう。自分が生きたい人生を、自分が求めているモノをやり遂げるということが、自分自身の人生の意味であり、幸せなんだろうと思います。80歳まで生きるかもしれない。もしかしたら、40歳までしか生きられないかもしれない。人間の運命はいつだって直前までわかりません。いつどうなってもいいように、自分の幸せや欲求には重きを置いて生きることが大切なのかなと思いました。私も元々海外旅行が好きで、一人で行ったり、家族で行ったりと、海外旅行を楽しんでいました。私が海外旅行が好きな理由は、自分の価値観が変わったり、常識だと思っていることが実は、社会にそういうふうに思わされているということに気付けて頭が柔らかくなること。そして帰国して普段の生活に戻った時に、それがとても幸せで恵まれていると気付けることです。最近はコロナや化学物質過敏症（以下CS）、そして円安、子育てなどさまざまなことがあり海外には行けていませんが、今でも小さな幸せを見つけられて、日々満たされていると感じるのは、海外旅行をしたというのが大きいのかな、と思います。そんな大好きな海外旅行も、今はCS面で行けませんが、後悔はしたくない。動けないと思いたくない…なので登山を初めてみたり、料理に凝ってみたり不慣れながらミシンにチャレンジしてみたり（先日、娘のパジャマ作りました！えらい）英語の勉強をしてみたり、自分が新しいことにチャレンジして、頭を使ったり新しいことをおぼえたり、自分を褒めることで小さな幸せを感じるようにしています。確かにCSのせいで、不安な気持ちや焦燥、焦りなどがあり、でもCSの症状なので実際にそういう不安な出来事はなく、解決のしようがない…嫌な気分で悲しい。みたいな日も多々あります。でも、やっぱり自分に正直に、やりたいことができない時も、幸せを感じて後悔のないように…と思っています。わあ、すごい長くなっちゃった！！2つ目の「働きすぎなければよかった」これは社会人のバリバリ仕事をしている方に多いのではないでしょうか。登場する彼は、お金に不自由ない晩年でも仕事を続け、妻に「もう仕事を辞めて二人でゆっくりしましょう」と涙ながらに訴えられて仕方がなく、「じゃあ後一年だけ」と言っていた一年でその妻を病気で亡くしてしましました。なんということでしょう。彼は社会的地位や名誉、お金よりも大切だったはずの妻をなぜもっと愛せなかったのか、もっと妻を優先しなかったのかと後悔します。仕事…今の社会はお金で価値を測っているので、仕事＝生活になっていますよね。お金があれば大抵のものは買える。ないよりもある方がいい。そして、ないと心まで荒んでしまう。仕事って難しいなと思います。特に中年以降の方は仕事ってまだ転職も多くなく、年功序列で〜みたいな会社で働いている人も多いのかな。逆に若者世代は、今後のお金の価値も怪しいし、今の職場が10年先にあるかもわからない。常に学び続けて、転職は当たり前。振られた仕事をこなすより、仕事を見つけに行くような時代になりつつあります。だから色々な世代でこの後悔は捉え方が違うのかな、と思いました。ワークライフバランスがうまく取れていないと、本当の幸せを手に入れるのは難しいのかもしれません。好きなことが仕事になる人、もしくは仕事が好きな人は稀だし、この仕事でこの対価（お金）ならまあいいかな、とかそんなふうに割り切っている人が日本には多いと思います。だから尚更、働きすぎは死ぬ瞬間の後悔になるのだろうなと思いました。3つ目の「思い切って自分の気持ちを伝えればよかった」これは家族間でも起こりうることです。裕福な家庭の娘が労働者階級の男と結婚したいと言うので、母親は家を追い出しました。そして今その娘は死のふちに立たされています。娘は最後の最後でやっと母親へ愛の手紙を送ります。そして母親もまたその手紙を読んですぐに飛んできて二人は和解しました。こちらのケースは最後だったけれど、無事に気持ちを伝えることができました。ここまでのことではないにしろ、自分の近しい人にも、普段伝えていない気持ちを常日頃から伝えるようにした方がいいと思います。次に会うときに、相手が存命である保証はどこにもありません。もし喧嘩しても、それが最後になる場合もあります。私は、学生の頃に祖父が亡くなったのに衝撃を受け、「人って本当になくなるんだ…！」と思い、そこからは特に家族には後悔のないように接しなきゃなと思っていました。喧嘩しても、どこかへ行く時には仲直りする。今も夫が仕事へ行く時はなるべくお見送りするようにしています。後悔のないように、とは結構難しいですが、ポジティブな気持ちは常に相手に伝えるといいのかなと思っています。4つ目の「友人と連絡を取り続ければよかった」これはなんとなくわかるかと思います。気の合う友人も大切だけれど、自分のことを案じてくれる優しい友人ともちゃんと連絡を取り続けたらよかったと登場する女性はいいました。アルコール中毒で、心配してくれた友人と縁を切り、同じアルコールを飲む友達ばかりと遊んでいた彼女は、終末にアルコールを絶って初めて、ちゃんと自分自身を案じてくれていた友人たちと連絡を取り続けていればよかったと後悔します。彼女は最後に無事、その友人たちと会えて幸せを感じていました。今回はアルコールでしたが、他の要因で連絡を取らずにいる友人がいる方は勇気を出して取ってみるのもいいかもしれませんね。私は結婚、出産とライフステージが変わる中で友人も少し変わりました。愚痴や悲観的な考えが多い友人との接触が極端に減ったかなと思います。また、いとことはライフステージが違ってもずっと仲が良くこの縁は大切にしていきたいなあと思っています。友人の選択は人生の中でも大切なものなので、ちゃんと向き合わなければと思います。私の母は友人が多く、また新しい友人も定期的にできているので、友人関係を続けるにはやっぱり連絡を取り続けるのが一番なんだなーと思います。メッセージでもいいけど手紙なんかもいいですよね！5つ目の「幸せを諦めなければよかった」その女性は、まだ女性の社会進出があまりない時代に女性として成功して晩年には傲慢で高圧的な性格になっていました。筆者が担当してから、色々と変化が起き「私は自分が幸せを望んではいけないとどこかで思っていた」と語ります。日々に感謝して、小さな幸せを見つけるようになってから彼女は「次はもっと幸せになってもいいんだと思えるようになりたい」と言いました。幸せになる資格…なんて言う言葉ありますよね。幸せとは何か、まあこれは永遠のテーマでもあるかと思います。幸せってなるものではなく、見つけるものだと私は思います。昔、メンタル強化のために「いいこと日記」をつけていました。小さいノート1ページに、その日あったいいことをびっしり書く！と言うものです。これが本当に難しい。もちろん嫌なことがあったり、メンタルが沈んでいる時はいいことなんて思い浮かびません！ましてまだ学生だったので、嫌なことは頭の中を大きく占領…その中でいいことを見つけなければ成りません。毎日、ディズニーランドに行ったり、想い人と通じ合ったり、素敵な服を買えるわけではありません。じゃあ何を書いたらいいの？「朝ちゃんと起きれた」「今日はママと話せた」「晴れていて気持ちがいい」「夜ご飯が美味しかった」「ちゃんと運動できた」…とかこんな感じになります。ふふふありふれてる、ありふれてるけど…こうやって誠意一杯の‘いいこと’を書いていくのです。こんなことを半年も続けていたら、あら不思議さっき書いたなんでもない日常が、幸せの種になります。なので私は、ご飯が美味しくても幸せだし、いい天気でも幸せ。運動できても幸せ、ちょっと離れた母と会えても幸せなのです。毎日、幸せが多いと、他の幸せもやって来やすくなります。そうやって幸せになる、ものなのだと思います。死ぬ瞬間の5つの後悔どうでしたでしょうか。色々と深いテーマな本でしたが、もしよければ読んでみてくださいね！またね！
2024年07月20日
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夏が始まってしまったので、本当は外に出たくない。
こんにちは、ikoです。お久しぶりです。最近は近しい人が相次いで病気などになり、悲しい気持ちになったりしています。幼い頃からの友人の母親が入院することになり、色々あって友人娘（4歳）を預かったりしているので、圧倒的に時間と体力不足になっています。笑子供二人って大変ね！（自分の子供じゃないと尚更）でも友人の力になれて嬉しいな、と思いつつ…いや本当に助け合いって大切ですね！一応、友人にはお泊まりの服は私が渡した洗濯洗剤を使用してもらうようにお願いはしているのですが、やっぱり元々服についている洗剤臭とか、髪の毛の匂いとか、タオルだったり鞄の匂いとか、嗅ぐたびに軽い頭痛や、首の後ろや耳がぴくぴくと痛くなったりします。おー悲しい化学物質過敏症（以下CS）…！預かるのは大歓迎なのですが、こんなところで不具合が出るとは（いや出るよね）悲しみです。笑って乗り越えたい。ぴえん（古）最近はオーガニック生活も慣れてきて、またまた夏でお野菜が旬なこともあり、もりもりと有機野菜を食べるおばけになっています。食物繊維だけでなく、ミネラルもCSには必須なので、海の精とかぬちまーすとか色々かけてオリーブオイルでいただいております。そういえば、ドレッシングかけなくなったなー大体は塩とオリーブオイル。なんか野菜が美味しいせいか、ドレッシングで味がかき消されるのが勿体無い気がして…でもそのオーガニック生活のおかげか、なんとか窓を開けて過ごせるようになりました！わーい！ダメな日もあるけれど、窓開けても具合悪くないのって私にとっては、すごい革命が起きた並の出来事です。マスクで娘の幼稚園の送迎も、前ほど苦しくなく、わーオーガニック生活すごいすごい！となりました。ただ、先日、幼稚園の懇談会に行っていきたのですが、やっぱり喰らってしまい（CSには辛いよね、、）一週間ぐらい体調不良でした。がーん幼稚園行事、気が重いぃ…でも見たいぃ…最近、小麦を食べ続けていた娘の顔にニキビ？のような小さいブツブツが出たので、最近は米粉生活です。米粉レシピもインスタなんかにたくさんのっていていい時代になったなと思いました。味があれれなレシピもありますが、ちゃんと美味しいレシピもあるので、気に入ったものはちゃんとメモしてリピートしています。ただ、もう外が暑いのでパサパサ系が喉を通らず（笑葛粉を買ってきてわらび餅や水まんじゅうを食べようと目論見中。本当は冒頭でお話しした友人の母親の入院の差し入れに、食べやすい水まんじゅうとかいいかなと思い、葛粉を買ってきたのですが、食事制限がかかってしまい、渡せず…少しでも回復してくれたら…その時のために葛粉レシピ広げとこ！という魂胆でもあります。和菓子の水菓子って繊細さが必要みたいなので、ちょっと頑張ります。えへん、北海道はやっと30度くらいになり、私は溶けて無くなりそうです。それでも兵庫や三重、神奈川にいた時に比べれば全然マシなんだけどね。でもでも、外では随時マスク着用なので、熱中症で倒れすのが先か、マスクを外して外出してCSで具合悪くなるのが先か、みたいなところはあります。全国のCSの皆さん、夏場のマスク無理じゃね？とは思うのですが、命の危険に晒されないように、本当に倒れてしまわないように、がんばっていきましょう。もう応援するしかない…！私のマンションには風向きが手動な最低限のエアコンしかないですが、（北海道の物件でエアコンある場所は少ないのであるだけマシですが、、）熱中症対策がんばります！！特に暑い地域のCSさんは、本当に気をつけてください！またね！
2024年07月18日
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化学物質過敏症と相性がいい趣味してきました。
こんにちは、ikoです。お久しぶりです。北海道は暖かくなり、半袖で外に出られる季節となりました。そんな初夏、私は新しい趣味を始めました。化学物質過敏症（以下CS）におすすめなクールな趣味です。それは、登山。できれば歩きたくない走りたくないをモットーに生きてきましたが、最近はどの本を読んでも「運動は脳にも体にもいい」と言うことが証明されまくっていて、「運動しただけで病気になりにくくなる」「運動したら生活習慣病屋うつ病と無縁になる」「運動したら脳が若返る」「運動したら健康寿命が伸びる」とかなんとか。運動は体にいい！それは覆せない事実なんだとか。例えばこんなエピソード。脳は30歳をピークに年々1mmずつ小さくなっています。しかし適度の運動（毎日15分以上のウォーキング）を一年続けると……脳が2mm大きくなったそうです。てことは、本来一年で1mm小さくなる予定だった脳が、2m m大きくなるので3歳も若返ったことになる！こういう研究結果もあります。体に良さそうなことはまあ分かった。じゃあなんでCSに登山がいいの？って話ですよね。そもそも運動をすると代謝が良くなり、体の中の老廃物を出しやすくなります。これはよく知られている話だとは思いますが……まさに化学物質を体内から出すための役割を運動も担っているわけです。食べ物の話は以前書いたと思いますが、体に良いもの（無農薬、無抗生物質、NON GM（非遺伝子組み換え））を適度に食べる。運動をする。睡眠をとる。これがCSの症状を軽くする3箇条です。とても大切なので脳裏に焼き付けてください。笑今回ピックアップされている「運動」ですが、CSの方ならお分かりかと思いますが外にでると具合が悪い。わかります、わかります、私もそうです。外にでると具合、悪くなりますよね！！！排気から始まって、柔軟剤や香水の匂い、もう匂いというか丁寧にマイクロプラスチックに石油を包み込んで運んできてくれる柔軟剤。外には敵多しです。なんだウォーキングでいいじゃーん！なんて毎日長時間外にいてはCSを直すどころか本末転倒。もっと空気のいいところでお散歩がしたい。もしあなたが程よい田舎で、農薬被害もなく、車もほぼ走っていないウォールデン森の生活…みたいな場所に住んでいるのなら、登山をする必要はないと思います。ぜひ、そのまま外に出て自然を謳歌しながらウォーキングに励んでいただきたい。（参考：ウォールデン 森の生活 （角川文庫） [ ヘンリー・D・ソロー ]）し か しCSを発症した方々は自然に囲まれた生活環境ではないはずです。というか上記のような生活環境ではなかったからCSになったと言っても過言ではない！では、運動ができて、空気も良くて、人がいなければマスクを外しても歩ける場所ってど〜こだ？はい。そうです、山です。よって、CSにおすすめの趣味は登山になるのです！なのでわたくし、さっそく登山してきました。水筒に水をたっぷり入れて、軽食を持って、汗拭きタオルと着替えも持って、登山靴を履いてのぼってきましたとも、おやまに。初回と2回目は長靴で行ったのですが、3回目は中古のモンベルの登山靴を履いていきました。登山って素晴らしいですね！！！息 が で き る ！！人とすれ違う時はきついですが、それ以外はなんと自由な登山ライフ！外でマスク取ったのっていつぶり！？内心、もうそれはすごい開放感と共に登山しました。いやはや、しかし運動不足だったのできつい道のりでした。登り切った時は最高！ノルマクリア成功！わーいだドン！（CV.太鼓の達人）となりました。登っていて頭が痛く、下山後も頭が痛くなったり凄まじく浮腫んだり運動不足もものすごく不足だったんだなぁと思い知らされました。CS改善の他にも、お尻が引き締まってくびれができたので、「え！？この数回の登山で！？？」とびっくりしています。笑2回の登山で足場が悪く、一人だと不安だったので、この前はストックを購入して行ったのですが、これがとても便利でした。おすすめ。初心者なら使いやすくていいと思います。足場が悪くても、ストックがあれば安心だし登りやすいです。【マラソン P5倍】 【SGマーク取得】トレッキングポール アルミ製 収納袋付き 軽量220g/最少56.5cm 2本セット 登山杖 登山用品 楽天で購入 蝦夷梅雨がやってきて（昔は梅雨なんてなかったのに！）ジメジメしているので、毎日のように頭痛があります。漢方 ツムラ17番を飲んでいますが、早く梅雨が終わって欲しいです。気圧の変化、苦手です……。CSの方は偏頭痛持ちが多いと思うので、皆さんも体調管理、頑張ってくださいね。さあ、みんな山に登ろう！今日はここまで。またね！
2024年06月24日
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ストレス発散はお菓子を食べることだった私
こんにちは、ikoです。皆様はお菓子って食べていますか？私はお菓子が大好きで、よく食べていました。特におっとっととか、ポテコとかを好んで食べていました。ふふふ美味しいよねお菓子。チョココーンフレークも好きだったなあ…さてさてそんな私ですが、化学物質過敏症（CS）になってからはほとんどお菓子を食べていません。今まで5連個装パックを「毎日ひとつだけ…」とか食べていた私が、もうほとんど市販のスナック菓子を食べなくなりました。裏を見て買えなくなったんですよね。原材料名。CSを治したいので、お菓子の購入にも制限をかけました。①横文字のよくわからない物質②香料、着色料③ブドウ糖果糖液、デキストリン④マーガリン、ショートニングなんでこれらがダメなの？と思っている人もいると思いますので、簡単にご説明を…①横文字のよくわからない物質はダメこれはもう言葉の通りなのですが、想像もつかないようなものを食べるのはいかがなものか、ということですね。サッカリン、アステルパームとか。甘味料だったり保存料だったりするのですが、CSの人はやめた方がいいと思います。科学的に生成されているものが多いので、家庭の台所にないような物質が入っているお菓子はおすすめできません。②香料、着色料これらの原料はほぼ石油原料です。赤102とか、ヨーロッパでは使用を認められていません。毒性も確認されています。少量ならOKでしょ！というゆるい決まりで日本で存在しています。香料も同様、以前の記事でも「ハッカ香料は石油で作れる」と書きましたが、安価な人工香料がお菓子界では主流です。香料（天然）の表記がない限りはCSさんは絶対に避けた方がいいと思います。（石油系は特に反応が出やすいからね！）③ブドウ糖果糖液、デキストリンほぼ何にでも入っているこれ、遺伝子組み換えとうもろこしが原料です。ほぼ、これの他にもこういうやつは（どういうやつ笑）遺伝子組み換え原料が原料だと思って臨んだ方がいいです。臨む？挑む？現代社会の日本人は毎日のように遺伝子組み換え食べてると思います。ひいこわいCSの禁止項目に遺伝子組み換えはないのですが、組み替えているのでまあやめたほうが良くない？という私の独断でランクインさせてもらいました。（ランキング形式ではないけれど…笑）④マーガリン、ショートニングトランス脂肪酸！トランス脂肪酸！と色々なところで言われていますが、そっちではありません。いやそれも嫌だけども！ショートニングなどを精製するときには石油原料の化学物質を使います。詳しくは書籍とかで確認していただきたいですが、精製の際に使われる化学物質は有害です。ただ、精製された後のショートニングなどにはその物質が残留していないであろう、とされているので、市場に出回っています。ただでさえ美味しくないのに最悪ですね！（個人の感想です）こんなことから、CSさんは避けた方がいいと思います。はい、以上を踏まえてスーパーのお菓子コーナーに行ってみてください。食べられるお菓子、ほぼないです。ガーンおせんべいやかりんとうなど和菓子の方が案外大丈夫なものが多いです。私が好きで買っているのは、旭豆わかさいも横綱上げくらいですかね。一応、リンク貼っっておきますね。北海道感満載…笑【共成製菓株式会社】北海道名産 共成の旭豆 300g【 粗品 お土産 プチギフト お菓子 景品 プレゼント 北海道 】 楽天で購入 わかさいも 4個入 北海道 お土産 送料無料 メール便 北海道 和菓子 おやつ お土産 手土産 贈り物 プレゼント お茶請け バレンタイン 宅急便 レターパック 楽天で購入 【送料一律540円】横綱一番(ひねり揚げ) 68g×6袋セット 楽天で購入 それも、そんなに購入はしません。ポイントは老舗だと添加物控えているところが多いです。ういろう、とか鳩サブレとかね。スーパーで売っていいる洋菓子のようなお菓子や、チョコお菓子はOUTなのでもう買っていません。意地で作っています！！！偉いぞ私！（自画自賛）しょっぱいものが食べたい時は、ポップコーンを作ったり。簡単だし味も色々変えられておいしい！キャラメルもgoodです。また、もちを薄く切って何日かザルで乾燥させて揚げるとおかきができます。これも簡単でおいしい！薄い方がサクッと仕上がっておいしいです。検索して、じゃがりこもどきを作ってみたりもしました。あとはポテトを揚げたり、さつまいもを揚げたりとにかくなんでも揚げれば満たされます。うちではオリーブオイルで揚げているのでさっぱりです。うまうま甘いお菓子はたあああああくさんレシピがあります。マフィンやクッキー、パウンドケーキ、プリンやタルトなんかも作れます。コーンフレークを買ってきて、カカオマスと砂糖なんかを湯煎で溶かし、絡めて食べるとチョコフレークです。しける時はオーブンで少し加熱してください。この前は蕎麦粉でソバぼうろを作ってみました。みたらし団子やぜんざいなんかもありますね！この辺は白玉粉とかで簡単に作れます。最近はマフィンが簡単で、コスパも悪くないので良く作っています。もう、お菓子大好き人間だった私は「食べられるお菓子がないなら、作ればいいじゃない！」と日々お菓子作りをしています。手作りお菓子は割と日持ちもするし、満足感が高すぎるので、バクバク食べようという気にはなりません。気になるものがあったらレシピの共有とかしたいです。コメントで教えてね。さて話は戻りますが、さっきの④つを買わないと掲げているうちに、食べたくなくなりました。たまーに夫が買ったのを一口もらったりしていたのですが、びっくりするほどマズイ。あれ？これ美味しかったはず…と再度食べるもマズイ。なんか薬品みたいな味がする。舌に残る…後味がおかしい…すっかり食品添加物の耐性が消えた私の味覚には、市販のお菓子の味が変に感じられます。でもこわいのは、美味しくないと思っても手が伸びること…なんかのホルモンかを刺激して食欲が湧くようにしているんでしょうね…糖分かな…？市販のお菓子をやめたいCSさんは、一回徹底的に絶ってみるとその後に食べてもおいしさが半減するので、あまり食べなくならなくなるかもしれません。（その間はコンビニ弁当とかパンとかも気をつけてね）CSになるとだんだんと体が化学物質を受け付けなくなります。何も対策しなくてもお菓子も食べたいと思うことが減るかもしれません。私も最近は野菜が美味しく感じ、体がそれを欲しているんだなぁと実感しています。よく言う「体の声を聞けてる」ってやつ？ですかね？すごーい皆さんのお菓子ライフが充実することを祈っています。またねー！
2024年05月31日
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ホルモンバランスの乱れってこわい
こんにちは、ikoです。私の住んでいる地域は、まだ最低気温が8度ほどでなかなか寒いです。ひええ今日は、ホルモンバランスが乱れすぎてヒドイ！というお話を書いていきます。（いつもながら他の話もあります笑）化学物質過敏症（CS）の方は自律神経をやられているよ！って人多いと思います。不眠、動悸、イライラとかとか。イライラなんて「自分では制御できない明らかにおかしい怒り」が私の場合、突発的に起こります。15分くらい。これがまた厄介で、怒っている時から自分でも（（これはなんかおかしい…！））ってわかっているけれど、止められない。困った…家族よ、ごめんね…自律神経って厄介ですよね。この記事を読んでいる人が、男性なのか女性なのかはわかりませんが、女性特有の症状も多いのではないかな、と思っています。私はホルモンバランスの乱れが激しくなっています。それも生理がこない、止まらない、頻繁に来るとか。生理に問題があると日常生活もすごく不安。というか不快。私の場合はCSのせいだとわかっていますが、それでも「変な病気じゃないかな」って心配になったりします。もわーんと嫌な感じ。生理の不順等は「ホルモンバランスの乱れ」というのがよくわかりますよね。さてさて、実はすごくびっくりしたことがあって三年前にやめたはずの母乳が出てきました。母乳が、で、る、？HA？みたいなことが起きて、えええ、ホルモンバランスの乱れってそこまでいく〜？となりました。これはCSのせいなのか、もしくは何かしらの病気なのか、素人では判断がつかないので、乳腺外来とかで検査しなきゃ…とため息です。（病院って具合悪くなるのよね…）今週は風邪をひいてしまい、体力も免疫も下がっているせいでなかなか辛い日々です。いつもは大丈夫だった印刷物で具合が悪くなったり、外に出るといつも以上に体調が悪くなったりしています。副鼻腔炎も持っているので、ずっと鼻奥が痛いです。（薬もあるのですが、あまり効いている感じもなく…CSって薬相性良くないしね）うん、免疫って大事！毎回言っている気がする、私は免疫推しです。推し活！（まあまあ私個人の具合の悪い話は面白くはないので、かるーく読み飛ばしてください。）今、食器用洗剤と洗濯用洗剤は同じもの「サンダーレッド」を使用している我が家ですが、今回初めて「竹炭の洗い水」を購入してみました！これは普通の液体洗剤として使用できるとのこと。洗剤投入口からも使用可能。しかも、自動投入でもいいんだって。すごい！優秀。洗い上がりもふわりとして、楽天のレビューもとてもいい！！これ、食器用にも使えるんだけどやっぱり粉末が使いやすい気がして…粉末洗剤も他に探しながら冒険してみよう、と思っています。【5/30はP10倍】竹炭の洗い水 1リットル 洗濯洗剤 界面活性剤不使用 無添加 無香料 お肌にやさしい 柔軟剤不要 お洒落着洗い 花粉対策 部屋干し 無臭 液体 アルカリ性 アレルギー 敏感肌 アトピー 肌荒れ 手荒れ 消臭 臭い 肌着洗い 竹炭 炭 節水 エコ 無着色 楽天で購入 洗濯洗剤は、我が家もしばらくは「竹炭の洗い水」で行こうかな！先日、化学物質過敏症の診察へ一年経たないうちに受診しよう！と思い、予約を取ったら最短で１０月中旬でした。んま！びっくり！え、そんなに待つの！？病院が少ないとは言え世知辛いですね…10月か…秋だ…笑皆さんはどんな5月でしたか？体調が辛くとも、ニコニコな日々を過ごせることを願っています。またねー！
2024年05月29日
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香害って錯覚じゃないの？
こんにちは、ikoです。今回のテーマは、香害って錯覚じゃないの？っていうお話です。最近、以前よりよく見るようになりましたね。香害人に要求するものだから、まじだるいなにそれ陰謀論？って感じしますよね。香水つけるな？柔軟剤つけるな？？苦手な匂いって普通にみんなあるし、それで頭いたいとか、自衛すればいいんじゃないですかー？笑みたいな投稿、SNSで見かけます。そもそも、香害ってなんぞや。自然派ワクチン拒否みたいなものか？なんて思っている方もいるかもしれません。（実際のSNS文章から抜粋）個人的には香害っていう字面が悪いと思います。だって香りだけだし、内容が全くわからない。では簡単に。香害って、香りがダメなわけじゃないんですよね！！ちなみに、香水より柔軟剤の方が、具合が悪くなる人が多いと思います。え？香りじゃない？？じゃあなに？石油です。香害と呼ばれているものに該当する共通点。それは石油の加工品であること。石油を処理するときに発生する化学物質によって香害は引き起こされます。もう石油害とかに名称変更してくれよ…笑みなさん知ってますか？石油ってすごく使われていること。プロパンガスの使用用途には医療品、化粧品、食品とかあります。びっくり！ね！主に花粉症みたいに、石油加工品を摂取してこれまた花粉症みたいに、キャパオーバーになって発症するわけです。まあ、花粉症と唯一の違いは薬がないことですね。（ちなみに薬は化学の結晶なので香害発症した人と相性は悪いヨ）石油製品は、香害最大の敵 柔軟剤 を筆頭に、洗濯洗剤や食器洗剤、シャンプートリートメント等に使用される界面活性剤医療用も含めたワセリンを使用している保湿成分配合のハンドクリームや化粧品関係、保湿関係天然記載のない香料例えばハッカの香料は石油由来成分で作れちゃいます。赤◯号とかの着色も石油です。あと、一番想像のつきやすい排気ガス。ざっと簡単に香害で反応するものはこんな感じ。こんなにNGたくさんあるの？ってい感じですよね。もはや生活できなくない？まじでみたいな生活必需品ばっかりです。特に 香害 で有名な 柔軟剤は、マイクロカプセル＝石油成分の人工香料をずっと取れないように保護するみたいな役割なので、（専門的な言葉だと全然違うので興味ある方は調べてください）柔軟剤使用者＝常に凝縮された石油加工物質を身に纏ってる人という解釈になります。だから香害に苦しむ人が柔軟剤の近くに行くと、石油物質アレルギーを引き起こすわけです。わかりやすくいうと、蕎麦粉アレルギーの人の近くで、蕎麦粉をぱふぱふしながら近づく…みたいなことです。苦しんでいる人からしてみたら正気の沙汰じゃないよね。うん蕎麦粉なら防御手段はあるけれど（蕎麦屋に行かない、製造ラインに蕎麦があるか確認する）まあ、香害原料はこれだけ出回っているので、自衛するのが困難なわけですね。ちなみに今回は香害として話していますが、香害被害に遭っている人のことを化学物質過敏症といいます。世の中の化学物質に当てられちまって苦しんでいる人の総称です。（困ってるってばよ！）匂いの感じない、ウレタン塗装とか化学繊維の服やシーツなどプラスチック容器やカラメル色素とかの添加物全般農薬殺虫剤建築の際に使われる化学物質などなど人間が化学の力で作り出したありとあらゆる物に反応します。そして化学物質過敏症になった人の半数以上が電波過敏症を発症します。（電子レンジ、Wi-Fi、スマホ等で体調不良）しかもこれ、遺伝子します。女性の方が多いですが、母や子や兄弟…発症した人の親族は化学物質過敏症になるリスクが高いです。タバコももちろんNGなので、両親のどちらかにヘビースモーカーがいる場合発症確率が上がります。では体調不良って一体なんなの？？ってところですが、私の場合だと、頭痛、吐き気、倦怠感、ジェットコースターでてっぺんから降りるときのような動悸や倦怠感、生理異常、食いしばり、頭に霧がかったようなぼんやり感、話しているときに突然訳がわからなくなっってしまったりします。主に自律神経やホルモンバランスに作用することが多いみたいです。防毒マスク（ダースベイダーみたいなやつ）をつけず、布製の化学物質防御マスクをつけて街中に行って、帰宅後、激しい頭痛で1時間以上のたうち回った挙句に、頭が痛すぎて嘔吐したこともあります。（もう体験したくない！よう！）私ではないですが、家から出られずに田舎に行っても農薬、街に住んでも排気ガスでどうすることもできない人や、新築でシックハウスからの化学物質過敏症を発症し、新築を売り払い、服も家具も化学物質が取れなくて全てを捨てた人の話も聞きました。香害、化学物質過敏症、今はそうじゃない人も今後発症する可能性があります。これから先増えていって3人に1人は化学物質過敏症になるとされています。（軽度も含めて）ううーん、発症したら大変。発症しないためにも、石油コーティングをしない服を着て歩いて欲しいものです。（柔軟剤でアトピーなどを引き起こすこともあります）まあ、そのあたりは個人の自由なので強要はできませんが…シャボン玉石鹸の洗濯洗剤とかおすすめしておきます。こちらは界面活性剤不使用だよ…なんなら食器洗いにもツカエルヨ…液体タイプ シャボン玉スノール 本体(1L)【シャボン玉石けん】詰め替え シャボン玉スノール つめかえ(800ml)【シャボン玉石けん】粉タイプ スノール 紙袋(2.1kg)近況報告ですの。化学物質過敏症（CS）になってから、親族に誘われて始めた週2回3時間のバイトを今月で辞める運びとなりました。始めた頃は、接客中にCS対策のマスクをして通勤はマスクなしで平気だったのですが、今年に入ってから外出時の排気でも体調を崩すように。ましてバイト中は頭痛と動悸との戦い。最近は、化学物質が神経伝達の邪魔をして、頭の中が霧がかったようなぼーっとしてしまう症状に悩まされていました。幸いバイト先の方々は気遣ってくれて、CSってなんだろう、でも大変そう…と気にかけてくれていました。ですが最近では、バイト終わって家に帰って1時間以上経つと、吐き気、頭痛、倦怠感、下痢、子宮の違和感などなど悩まされるようになりました。ひいCSの怖いところは、時間差で症状が出ることもあるところですね。自宅で幼い娘が一人で遊んでいる中、夫に食事等の準備を任せて寝込んでいるそんな状態が続いたので、辞めざるを得なくなりました。とっても悲しいこんな感じで、化学物質過敏症になってからできなくなったことがたくさんあります。心はまだやれる！と思っているのですが、体が全然、ぜーんぜんついてきません。しょんぼり！！早く治したい！！と願うばかりです。もし、化学物質過敏症で悩まれている方がいましたら、他の記事も読んで見てくださいね。ここまで長くお付き合いありがとうございました。またね！
2024年05月20日
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化学物質過敏症だけど初キャンプしてみた！
こんにちは、ikoです。今年初キャンプデビューしました。コロナの時にデビューした方が多いかと思いますが、我が家は遅れまして今頃…子供も楽しめる年齢になったので、サクッとデビューしてみました。今回は、化学物質過敏症だけどキャンプしてみた。がテーマです。なるべく化学（繊維）に頼らないキャンプのおすすめグッズなんかも載せておきます。北海道に住んでいる私たちは、安平のキャンプ用に行きました。安平町ときわキャンプサイト狙いは区画サイト。区画サイトとは、テントを張れる人数、区画が決まっているサイトになります。このキャンプ場ではフリーサイト（テントはどこに貼ってもいい）より1,000円高い料金でした。GWの中日に行ったのですが、キャンプサイトはスカスカ。え、すごい！全然人がいない！！驚きのキャンプ場でした。GWはもちろん混んでいました。最近は外に出る時に化学物質過敏症なので、マスクが必須。街に出る時は防毒マスクで生きながらえていた私ですが、ここでは全くマスクが要らない！マスクが要らない！！マスクが！いらない！！大事なことなので3回言わせてもらいました。外でマスクをしなくてもいい。なんて素晴らしいんだ！キャンプ！外で呼吸ができるよ、キャンプ！わっしょい！みてみてこんなに自由な敷地もあったよ！（キャンプ外）こんな感動と共に、私のキャンプ生活は始まりました。今回は家にあるコンロを持って、家にある鍋を持って、なるべく低予算で…キッチン用品で購入したのはシェラカップくらいかな。煮炊きもできるし、コップ代わりに。ステンレスなので健康にも問題なし。新潟の燕三条市で作られているステンレスを使ったものもあります。おすすめ。アウトドア クッカー キャンプ シェラカップ 直火 ステンレス製 330ml 目盛り付き 燕三条製 調理器具 ソロキャンプ 食器 コップ おしゃれ 鍋 グランピング価格：1,680円（税込、送料無料) (2024/5/15時点) 楽天で購入 くまちゃんかわいい、と娘は大喜び。自宅に帰ってからも、残り物を火で温めたりチャイやココアを作ったりするのに使ってます。便利便利。キャンプはテントがないことには始まりません。私たちが買ったのは、コットンテント。化繊じゃないので自然派で生きたい人にはおすすめです。ただ、全てのコットンテントにはPVC加工（ポリ塩化ビニル）がされているので、ううーんどうなんだろう…（撥水のための加工です）使用前にもよく換気して、干してが重要かもしれません。かく言う私はPVC加工が表面に施されているのを知らずに購入してしまったので残念でなりません…一応、安価なものと高価なの（たまにセールする）を貼っておきますね。KODIAK CANVAS 4人用 Flex-Bow Deluxe コディアックキャンバス コディアック カンバス ロッジ おしゃれ グランピング テント コットンテント アウトドア キャンプ 防水 ファミリー 国内正規品価格：88,680円（税込、送料無料) (2024/5/15時点) 楽天で購入 ESVO Bedouin280 エスヴォ エスボ コットンテント ピラミッドテント 防水 防カビ オランダ製テント 大型 冬キャンプ価格：220,000円（税込、送料無料) (2024/5/15時点) 楽天で購入 他にもポリコットンなる、ポリエステルとコットン（7対3くらい）のテントもあります。両素材のいいとこ取りした感じの。これは未体験ですが、動画等みている限り扱いやすそうです。Soomloom ロッジ テント ロッジ型テント 小屋型テント 4人用テント 北欧テント ファミリーテント Dodona 4P キャンプ おしゃれ ナチュラルキャンプ T/C素材 ポリコットン 日除け スームルーム テント 初心者価格：23,800円（税込、送料無料) (2024/5/15時点) 楽天で購入 初心者なら組み立てやすいワンポールテントとか、ワンタッチテントとかもおすすめです。家族でやるなら、少し大きめでもいいかもしれません。テント内ではなるだけ！あとは外で！と言う方は小さいテントでもOK。タープとかも合わせて買ったらいいかも。タープ ヘキサタープ テント Soomloom 選べるセット ポール付き ポールなし TCタープ TC素材 タープ 焚き火可 ポリコットン 天幕 遮熱性 耐火性 サンシェード アウトドア 焚火タープ 4.2mx4.1m uvカット バーベキュー 海 登山価格：9,280円～（税込、送料無料) (2024/5/15時点) 楽天で購入 そうそう、テーブルは必須です。これがないとご飯を食べたりできない！ステンレスかアルミ素材なら、素材的にもいいかなと思います。私たちは小さい子供がいるので、床に座っても使えるように、オガワのテーブルにしました。3段階調節が可能でいい感じ。自宅でも、アイロンかけたり、ミシンをしたりするときに使用しています。ご飯の度に片付けなくていいからね！オガワ ogawa 3ハイ＆ローテーブル III ダークブラウン×ブラック 1994 テーブル 高さ調整可能価格：19,580円（税込、送料別) (2024/5/15時点) 楽天で購入 開くだけで簡単設置。あとは寝袋。すっごく悩みました。なんてたって化繊が多い。綿素材で探して見つけました。オーガニックコットン100％の寝袋。ありがとう、ノルディスク。いやノルディクス。どっちだ。笑ノルディスク アーモンド -2℃ シュラフ Lサイズ Nordisk Almond 寝袋 シュラフ 141003 5703384049386 並行輸入品 キャンプ アウトドア 送料無料価格：12,800円（税込、送料無料) (2024/5/15時点) 楽天で購入 安平に泊まった5月始め。なんと夜間の気温0度。ええうそ聞いてない！寒い！日中は20度くらいあったよね！？18度だっけ？それにしても寒い！そんな時でも、湯たんぽとカイロでなんとか乗り切りました。すごい！ちょっと独特の新品臭がするので、押し洗いとかしてもいいかも。2枚を繋げて一枚になるし、大判のブランケットとしても使えるのでナイスなやつです。イエイ流石にオーガニックコットンの寝袋はこれ以外発見できなかったので気になる方はみてください。子供用もあるよん。あとは自宅からマットレスを持って行ってもいいし、ござマットレスを敷いてもいいし、なんでもいいので何か敷けば寝室の出来上がり。本当はインフレーターマットが良かったですが、こちらは検索した限り全てPVC加工されているので断念。コットも同様に断念。コットは市販品で帆布のものもあるのでそれでもおk（すごく高いけど）足さえあれば、自分で帆布で簡単に作れます。銀マット系はできればEVA素材よりもIXPE素材の方が安全です。EVA素材は酢酸ビニル共重合樹脂IXPE素材はポリエチレンです。今の所、どちらにも毒性は認められていませんが、ビニル系はなるべく私は避けています。でも、個人の感想なので気にしない方は全然OKです。一体何時間、Amazonと楽天に潜ったの？状態な私は、キャンプに来てみて本当に良かったです。こだわりの道具たち。初めから全てそろえず、試してみてまた欲しいものがあれば都度購入するスタイルなので、余計なものを買う心配もなく無事にキャンプを終えました。とてつもなく無駄なものが欲しい衝動に駆られた日々が懐かしい…笑キャンプは自然に囲まれて、息もしやすく、子供も喜び、外で食べるだけで美味しいご飯をいただきハッピーハッピーハッピーでした！化学物質過敏症（軽度）の人は平日とかちょっと空いている時じゃないと難しいですが、もしよければ試してみてください。ワクワクが待ってます。またね！
2024年05月15日
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1％の努力 なるべく楽して幸せになりたい
こんにちは、ikoです。1％の努力、魅力的なタイトルですよね。今日はこの本についてのお話です。1％の努力 [ ひろゆき ] 楽天で購入 とても読みやすく話を聞いているかのようにさらりと読めて面白かったです。そして意外にもひろゆきさんとの共通点があったので、おー！と思いました。笑言わずと知れず、ひろゆきさんはメディア露出もある「論破王」と呼ばれていた方です。いや、今もか…2ちゃんねるの創設者。ニコ動の中の人（語弊あり）テレビ、ニコ動、YouTube、漫画のキャラとしてまで幅広く活躍されています。そんなひろゆきさんをちゃんと見た（知った）きっかけは、ABEMAの『世界の果てに、ひろゆき置いてきた』がきっかけです。一挙無料放送中に視聴しました。（現在も3話まで無料で見れます）アフリカのボリビアとかザンビア、マラウイなんかでバックパックひとつで旅をする番組です。途中で、ゲストも参加します。（これがまたいい味を出してくれる！）私、世界を旅する系が大好きで、それはもう本当に大好きで、今でも世界一周してみたい、やりたい、キャンピングカーとかで回りたい！なんて夜な夜な思っているくらいには、旅好きです。ひひなので、この番組は見ていて楽しかったし、アフリカには行ったことがないので、見ていてワクワクしました。また、ひろゆきさんは英語ができるので、現地の人と直接自分で話をしていたのがなんともよかったです。リアルが伝わってきました。テレビで旅、と言ったら普通は通訳がいますしね！ひろゆきさんって怒らず、トラブルがあっても飄々としていたので、見ていてとても気持ちが楽でした。そんな経緯でひろゆきさんに興味が湧いた私は、ひとまず、彼の本を読んでみようと思った次第です。前置きナガイネ。さて本の中身について。彼はなるべく1％の努力で生きていこうと決め、どの場所でも、ネット環境があれば生きていけると学生時代に思った彼は、早々にいかに働かずしてより良い場所で暮らすか、みたいなことに全力を注いだらしいです。例えば、バイトの時1時間の労働の時間でいかに早く仕事が終わるかをゲーム感覚で片付け、残りの30分はバレないように遊ぶ…みたいな。これは昔の自分にバッチリ当てはまってて笑いました。私も自分が早いとは決して言わず、できる限りの速さで終わらせ、仕事しているふうに見せかけて遊ぶ…わかる！！やってた！多分、これを読んでる人でもそういう方、いると思います。速かろうが、遅かろうがバイトって給料変わらないしね。これはバイトの話だけど、就職したらどうかな。外資系だと仕事できるとメリメリ給料上がりますが、中小企業だとそこまで難しいのかな、なんて思ったり。人生の軸で私が大切にしているのは、家族、食事、睡眠、なのでそれに重きを置いています。これらが失われるようだと徹底的に歯向かいます。ひろゆきさんは睡眠に重きを置いているそうで、何がなんでも確保しているらしいです。こういう考えの人って、私を含め一定数いるんじゃないかなと思います。自分の軸をしっかり立てれば、不安定になった時に「あ、私のこの軸に関わることが起きているから不安なんだ」とわかりやすいし、物事の優先順位もつけやすいです。食事が雑だと、「なんか具合悪いな」家族の時間が取れなかったら「イライラするな」睡眠足りてなかったら「何もやる気が起きないな」となるように、逆に自分の中の軸さえ守れれば、毎日幸せを感じられるということです。だから私は、化学物質過敏症だけど割と毎日幸せに生きています。えへん（もちろん化学物質に曝露されてイライラしたり、頭痛嘔吐する時もありますが）この辺りの考え方は、私が人生を生きてきて今の所、採用している考え方に似ているので、うんうんわかるわかる〜！と読み進めていました。（本の内容よりかなり私語りが多くてごめんね）いい学校に行ったからって将来が安定するわけじゃないけど、それでも裕福層の家系の子供はいい学校に行って成功している人が多いし、語学を学ぶために留学したり、就職でコネがあったり、生まれた環境でそれなりに得か損か、みたいなところはあると思います。私の友人でも、裕福家庭の子はアメリカ留学して父の会社に就職。今でも年に何回もアメリカ、沖縄、関西とかもう色々両親と旅行とか仕入れとかに行っています。かたや貧困層の子は、生活保護で親はパチンコや自殺未遂を繰り返し、友人は鬱に。そこから復帰するのにはかなりの年月と気力がかかったそうです。生まれた環境、周りの環境でそれなりに人生が決まる…ということはあると思います。でも、それらを断ち切ったり生かしたりするのは自分次第…要は自分自身の考えかた次第ということですね。大人になれば自分はフリーです。自由です。責任と感じていることは自分が作り出したものに過ぎません。自分は縛られている、と感じている人は自分を縛っているのです。解くのは難しいと思うけれど、一歩踏み出してみる。それが大切なのかもしれません。それに気付けるか気付けないかで、人生はぐるりを姿を変えると思います。さてさて、ここまで感想文なのでわたしの意見が前面に出ましたが、ひろゆきさんは、そんな自分自身の考え方をさっくりとわかりやすく書いています。みんなで楽しく暮らしてくださいね、みたいな感じです。努力は必ずしも報われるわけじゃないので、それなら最低限の努力で楽しく暮らした方がハッピーだよね。みたいな。この本は読書な苦手な人でもサックっと読めると思うので、時間があればぜひおすすめします。今日はこの辺で！書けて楽しかったです。またね！
2024年04月26日
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思考がクリアになった服の断捨離
こんにちは、ikoです。皆さん服は何着持っていますか？春歌秋冬すべての服を集めたら結構な数になるのではないでしょうか。今日のテーマは服の断捨離。そして、服の減らし方です。服ってついつい買ってしまいますよね。あ、セールだ安い！買おう！みたいに。私もそんな軽い感じで服を購入することが多かったです。そして服って、場所を取る。もこもこセーターとかはその筆頭だと思います。今すぐ家中の服をかき集めて居間に並べたら、その数の多さに圧倒されるのではないかな、と思います。自分が思っている三倍くらいの量の服が出てくることが多いみたいです。私が服を減らしたのは断捨離に目覚めたのもありますが、化学物質過敏症になってしまったのも大きいです。まず、化繊の服を処分しました。切ってウエスにして、キッチン周りで使ってバイバイしました。もちろん、ダウン外やウィンドブレーカーなど化繊商品でしかなかなか手に入らないものは除外してくださいね。（冠婚葬祭も）あと、一週間に2回以上着ているものであれば、化繊でもOKだと思います。ヒートテックなどの暖か商品も、現在使用分は捨てなくていいと思います。次に買うときは、なるべく綿商品を選ぶ。最近はウール商品も出ているので、そちらも参考までにあとで紹介します。上記以外の化繊の服を処分したら、けっこう服減ったと思いませんか？特にあまり暖かくないけどなんとなく着ていたもこもこの化繊の服とか、こんなに持ってても着ることある？なTシャツとか。なんとなく着てないけどもったいなくて…そんな服はメルカリなどで出品して1ヶ月経っても売れなかったら、捨てるといいかなと思います。次に、着用しているけどちょっとボロッとしている服を処分しました。たとえば、部屋着とか。部屋着予備軍まで揃ってたり。部屋着ってそんなにたくさんいるものなのでしょうか…。ヨレってしまった服は潔くウエスへ。いつでも心地よい服を着ていたいですよね。ね。これをシーズンごとに何周かしてみてください。そうすると、服の断捨離ができちゃうわけです。簡単でしょう？そう、買わなければ。買わなければ。大事なことなので2回言いました。うん、買わなければの話なんです。化繊の服以外。セールしていないもの。を買うと割と購入にブレーキがかかるんじゃないかな。と思います。さてここからは、私のちょっと変な服の減らし方を書いていきたいと思います。万人受け程遠し！なので、興味のある方だけ読んでいただければ嬉しいです。化学物質過敏症になってから、化学物質の処理に脳が疲れているのか、毎日服のコーデをすることが段々と面倒になってきました私。いかに所持する服を減らせるか、毎日何も考えないで服を着れるか、に重点を置きました。小さな子供がいるのでしゃがんだ時に床に服がつかない、という縛りの服を探し、シャツワンピースに辿り着きました。こんな感じの。【16％オフ・クーポン対象】サンバレー SUNVALLEY ワンピース シャツワンピース シャツワンピ チュニック オックス オックスフォード 綿 100% 日本製品染め 2024年春夏の新色入荷 CP 楽天で購入 とりあえず、シャツワンピ3着。同じものを購入。次はこっちを買おうかなーと思っています。抜群の肌触り オーガニックコットン ダブルガーゼ シャツワンピース ガーゼ レディース Wガーゼ シャツ ワンピース ロングブラウス 秋 夏 綿 綿100 インド綿 きれいめ カジュアル 綿100％ ロング コットン 楽天で購入 もう私はさながらアップルのジョブズです。同じ服のローテーション。素晴らしい。これが何がいいかって。下にレギンスが履けるということです。夏は薄手のレギンス、冬は厚手のレギンス（もしくはメリノウール）これを2着ずつ購入しました。日本製 Wガーゼ オーガニックコットン レギンス レディース コットン 100％ レギンス パンツ タイツ 黒 インナー ヨガ マタニティ 登山 山ガール 綿100% ルームウェア 10分丈 オールシーズン 4130721 50代 60代 70代 大人 楽天で購入 日本製 オーガニックコットン リブニット リブ編み レギンス レディース 美脚 ストレッチ タイツ コットン 100％ インナー ワンピースの下 ヨガ マタニティ 登山 綿100% ルームウェア 10分丈 オールシーズン 4130718 50代 60代 70代 大人 楽天で購入 オーガニックコットンなのがいいよね！寒いときは、腹巻きとレックウォーマー。これも一応載せておきます。2枚セット もっちり オーガニックコットン 腹巻 / 腹巻き はらまき レディース メンズ オーガニック 綿 薄手 可愛い かわいい おしゃれ 春夏 夏用 100% 日本製 妊活 妊婦 生理 暖かい 冷え 温め あったか マタニティ 楽天で購入 表地オーガニックコットン裏地シルク レッグウォーマー 内側 シルク100％ レディース メンズ 睡眠 薄手 締め付けない 温め 秋 秋冬 夏 冬用 日本製 冷え おしゃれ かわいい 妊婦 寝る用 楽天で購入 レギンス。それは締め付けもなく素晴らしい履き心地。パジャマとしても着用できる…そう、パジャマもシャツワンピでいいのでは…？と私は思いました。一日の終わり、お風呂上がりにレギンスにシャツワンピパジャマ。朝起きて下半身はそのまま靴下を履くだけ。パジャマは服へお着替え…。服の所持数も減るし、最高では？？？と思ったら早速、購入しました。こちらを2着。【公式】【GoodValue★20%OFF】shesay ORGANICCOTTONFLAXルームウェアワンピース オーガニックコットン コットン ワンピース ルームウエア 115cm 天然 ナチュラル リラックス プレゼント ギフト 旧:SHISEI-Hornplease 母の日 楽天で購入 優しい肌感触。オーガニックコットン。この下にブラトップを着れば、パジャマの完成。最高です。服としてのシャツワンピ3着、パジャマ2着、レギンス厚手2着、レギンス薄手2着、ブラトップ2着、腹巻き2着、レックウォーマー1着、インナー3着、靴下3足その他 下着類おお！！！圧倒的に少ない！！夏本番死にそうなくらい暑いときは、この装いは無理かもしれませんが、それ以外ならこれでいける！！寒ければパーカーなどの上着を。足し算して、引き算して、基本的にこの枚数で毎日を過ごしています。んまあ、オシャレさんとは言い難いですが…。これで北海道の冬は越せたので、日本の冬は越せると思います。（寒い日はこれにダウンダウンパンツをはいていました）まあまあ変わっていると思いますが、毎日の服を選ぶ煩わしさからも解放されて、クローゼットにワンピ数枚かかっているのを見ると楽だな…って思います。服の数が少ないので、衣替えの必要もなく、シーズンごとの服もないので、今着用している服が破けたりしたら、新しいのをその時探せばいい。だから服屋を見なくなりました。（どうせ化学物質過敏症なので街に行けないし…）なんて楽なのでしょう！！もし何かがあなたの参考になれば幸いです。またね！
2024年04月22日
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物忘れが多くなる理由を知った私
こんにちは、ikoです。最近、物忘れが激しいです。話をしていて「えっと、あの、なんだっけ」みたいに途中で何を言いたいのか分からなくなる…というのが多発しています。もちろん、学生時代でも「あれってなんだっけー！？」みたいに友達とワイワイしていたこともあります。皆さんもあったと思います。いや、でもそれと比べても明らかに物忘れが激しい。というか、次に話すことを話し途中で忘れてしまう。普通に話していて、次に話すことも決まっていたのに一瞬で何を話すのか分からなくなってしまう。そんなことってありませんか？私は最近それが顕著です。出産して子育てをして、脳が忙殺されたりして働いてないのかな？それともスマホの見過ぎで脳がバカになってきたのかな？？とかなんとか考えていました。違います。これを読んでいる皆さんは化学物質過敏症の方でしょうか？私はそうです。そして、物忘れは化学物質過敏症の症状の一つなのです！え！そんなの知らなかった！はい。私も最近知ったばかりです。なんだそうだったのか！老化現象じゃないのか！全然知らなかったよ！！ね！脳への神経伝達の途中で化学物質が邪魔をして、物忘れの症状が出るらしいのです。（詳しくは調べてみてね）原因もわかって一安心！と思ったのはいいのだけれど、普通に日常生活に支障をきたしています。ぴえんめちゃくちゃ言葉に詰まります。勢いに乗って話していたのに、次の瞬間に言葉を失います。私が相手の立場だったらちょっと不思議に思うかもしれません。私と同じ症状の人、いましたらちょっと長めのお話をするときは「化学物質過敏症の症状の一つに話してる途中で忘れたり、 物忘れが多くなるから気になったらごめんね！」と一言添えるとナイスだと思います。私もこれから添えます。手始めに、同じ幼稚園バスのバス停のママさんに言ってみます。イエイ化学物質過敏症、症状が多すぎてえ、これもそうなの？みたいなことがたまにあります。しかも柔軟剤みたいに全てが全て香ってくるわけではないので、化学物質に暴露されても気づかずに、これは今体調が悪いだけなのか化学物質のせいなのか判断がつかないことって多々ありますよね。しかも、その場は大丈夫でも、家に帰ってから具合が悪くなって嘔吐…次の日もダウン…なんてこともしばしば…外に出るのが怖いけど、それでも楽しく暮らしたいので、色々試行錯誤をしながら化学物質過敏症でものびのびと生きれたらと思います。思います。思います…笑最近、この本を読んだのですが、新電磁波・化学物質過敏症対策 克服するためのアドバイス[本/雑誌] (プロブレムQ&A) / 加藤やすこ/著 出村守/監修 楽天で購入 どの本より的確に化学物質過敏症のことが書いてありました。こんなのも、あんなのもそうなんだ！これは今後体が拒否する可能性があるんだ！みたいなことがわかるので、化学物質過敏症の人はぜひ読んだほうがいいと思います。表紙はちょっと手に取りにくいんだれど、おすすめです。ふふふこの本のタイトルにもありますが、電磁波過敏症を発症したくないので、電子レンジもなるべく使用していません。（化学物質過敏症の半数以上が電磁波過敏症を発症します）そんな特典いらないのに！でも冷凍ご飯ってどうやって解凍するのよ！って思う方もいるかもしれません。私は最近、せいろを手に入れてお茶碗のまま、もしくは晒しに包んで冷凍→そのまませいろで解凍しています。慣れれば簡単！そして美味しい！！皆さんも試してみてください。せいろ 2段 21cm 中華せいろ 木製 セイロ 蒸し器 蒸篭 蒸籠 天然木 2段セット ヘルシー 点心 飲茶 小籠包 しゅうまい おこわ 蒸し料理 温野菜 プリン 茶わん蒸し 直径21x高さ18cm 杉 竹 楽天で購入 うまうまご飯食べましょ！へへ今日も読んでくれてありがとうございました。またね！
2024年04月20日
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化学物質過敏症とマスク選び/近況
こんにちは、ikoです。化学物質過敏症の私は、街中に行くと帰宅後に激しい頭痛、そして痛すぎて嘔吐…という悲しい状況なのですが、このマスク、最強かも！！と思うものを今日は書きたいと思います。今までは、こちらのマスクを使用していました。AIRINUM URBAN AIR MASK 2.0 ONYX BLACKエリナム マスク アーバンエアマスク オニキス ブラック ウイルス対策 抗菌 防臭 洗えるマスク 飛沫 対策 防止 衛生 予防 並行輸入品 2206ss価格：4,999円（税込、送料無料) (2024/4/12時点) 楽天で購入 現在も娘の幼稚園のバス停まで、短期滞在のスーパーなどはこれで賄えてます。ただ1時間とか外を歩いていると普通に具合は悪いです。幼稚園送迎もこのマスクでは最近は頭痛がします。軽度の方だと、見た目も悪くないしこのご時世だから違和感もないです。振り返りもされません。いいね！なので、化学物質過敏症なり始めの人にはおすすめです。同じ化学物質過敏症の方で活性炭の使い捨てマスクに、インナーマスクをして利用している方もいるので管理が面倒な方は使い捨てをおすすめします。マスク 不織布 活性炭 グレー 黒 4層 4層構造 3d 不織布マスク メンズ 50枚 2箱 100枚 送料無料 ニオイ カラー花粉症対策 スポーツ サージカル おしゃれ 男性 男性用 女性 花粉 平ゴム 耳が痛くならない 使い捨て 苦しくない 肌荒れ価格：2,400円（税込、送料無料) (2024/4/12時点) 楽天で購入 また、化学物質過敏症の方が作った布マスクもあり、（※ｗａｃｃａ というブランドです。他サイトなので検索してみてください）そちらも使いごごちは良さそうです。欲しいけど、欲しいけど、高くて手が出ません…（耐久性はどうなんだろう）財力にしょんぼり。私が街に行ったり、人の数がすごい場所に行っても少し頭が痛いかな、くらいで大丈夫だったこのマスク、本当におすすめです。3M 防毒マスク 半面形面体 日本 国家検定合格 6000 サイズ S M L価格：3,280円（税込、送料別) (2024/4/12時点) 楽天で購入 セットで買う防毒してくれる部分3M/スリーエム 有機ガス用 吸収缶 6001 (6000用) 2個/1組 防毒マスク 作業用 ガスマスクいやあ、ごついですよね！！！！わかってます。これしてたら振り返られます。二度見されたこともあります。鼻の頭が圧迫されてちょっと痛いけど、背に腹は変えられない！最初は視線も気になるけどもうなんかしばらくしたらどうでも良くなります。イエーイインナーマスクしてくださいね！見やすい場所に『化学物質過敏症です』というストラップをつけています。妹が作ってくれました。これで無敵です。メンタルもとても強くなれるのでおすすめです！（え）ただちょっと声が聞こえにくくなるのが難点かな。あと髪がメチャクチャになるので装着後は帽子必須かな。隣を歩く娘は4歳ですが、よく理解してくれていて「ママは『たがくぶっちかびーしょー』だからね」って言ってくれています。かわいい我が娘（親バカ）ちょっとした雑談へ…最近知ったんですが、香料って石油原料で作られているものもあるんですね。最近、ハッカ工場に行った母が「このお菓子は和はっかが使われていて、100％北見（北海道）産なんだけど安価なお菓子とかに使われているハッカは石油由来原料なんだって」と教えてくれました。なるほどッッッッ！！！だからダメなんですね、人工香料。だって私の一番の天敵はなんと言ってもガソリンそう石油です。それを原料にしてるんだもん、相性が悪いわけだー！と独り納得しました。ふむ化学物質過敏症になってから、この一年と少しでよくまあこんなにも病状が悪化するなあ！（色々気をつけているのに）とは思っていたのですが、私の天敵の石油は排気でもあるわけです。窓を開けても排気の匂いが感じるようになったし、常に排気と一緒に外を歩いているわけで、病状が悪化すると同時に些細な排気の匂いも感じ取れるスペックを手に入れました。（いらない）過敏になるものですね、その名の通り。なので、とても空気のいいとは言い難い地方都市に住んでいるので、息をするだけでもNG化学物質を取り込んでいることになってしまうので、病状が悪化するのですね。単純なようで全然気が付かなかったよ。家が一番いいのだけれど、今年の夏は外に洗濯物干したら具合悪くなる疑惑を証明したくない気持ちでいっぱいです。冬は乾燥していてよかったのにぃ…ではでは、最近の食事事情ありとあらゆる平飼い卵にチャレンジしています。美味しい卵はいいよね。餌も完全オーガニックのものを見つけたのですが、なかなか入手が困難で困っています。そして、このヨーグルト美味しすぎて一瞬でなくなります。モッテリ濃厚本気のおすすめです。オーガニックだし。【お試し】無糖 プレーン ヨーグルト ピュアナチュール オーガニック ヨーグルト 大容量 330g × 3個 セット カネカ食品 砂糖不使用 有機 JAS認証 乳酸菌 有機 生乳 乳製品 発酵食品 長時間発酵 濃厚 なめらか 北海道 別海町 高級 A2ミルク 送料無料 楽天で購入 近況とマスクについてはこんな感じです。読んでくれて、ありがとうございます。またね〜
2024年04月12日
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万年体調不良の低体温だった私の原因と改善法
こんにちは！ikoです。北海道は雪解けがやっと始まり、まだマイナス気温もありますがもう少しで春…くるの…か…？というような陽気です。さて今回は、ロキソニン（痛み止め）漬けだった私に起こった体の変化。についてお話します。頭が痛い日が多く、雨の前の日は偏頭痛が来る。という体質でした。天気予報よりよく当たる！うれしくない。笑学生時代は毎日のようにロキソニンを服用していました。スポーツをしていたので、試合に響かないように怪我した体にロキソニン。痛くて仕方がない時はボルタレン（最上級の痛み止め）最近はロキソニンもとい、ロキソプロフェンが安価で購入できるようになり、ロキソニンテープという湿布も薬局で買えて、いつでもどこでも手軽に痛み止めを服用することができるようになりました。痛いのは嫌なので、やっぱり痛み止めを飲んでいる人は多いと思います。でも、飲んでいる頻度が多いと段々と効きづらくなりますよね。かくいう私もその一人でした。より強い痛み止めを求めて…もしくはロキソニンとカロナールを交互に服用して…何とか痛みから逃げたい！と日々過ごしておりました。痛み止め漬けの10代を過ごし、27歳の冬、なんと、体温が34度台まで下がってしまいました。何週間も、34度台から体温が上がらない…。病院に行って34度台の温度計を受け付けで渡すと「計測不能でしょうか…」と言われ、何度か測っても34度台。医者に聞いても「西洋医学では熱を下げることはできても、あげることはできません」と言われ、匙を投げられました。34.1度まで下がってしまった私。ネットで検索したら、「34度台は死の体温」みたいなことが出てきて震え上がったものです。（隣で妹が「え！？やばいじゃん」と笑っていたのが記憶に残っています…笑）その時の症状としては、〇まず体が火照ったように熱がある気がする→でも低体温〇ガシャンガシャンとガラスが粉々に砕けるような体験したことない感覚の頭痛が響き渡る〇悪寒と関節の痛み〇倦怠感などなど…病院でもお手上げだし、頭は割れそうなほど痛いし、痛み止めを飲みつつ、毎日死んだように過ごしていました。そんな時、母から漢方外来を進められ、「漢方で体の血の巡りを良くしましょう」と半年くらい服用した結果、一ヶ月で34度台から抜けて、35度台へ復活！（でも低い）頭痛等も無くなりました。わーいそもそも、もともと低体温なこともありましたが、痛み止めを服用することにより、さらに体温が下がり、慢性的に使用し過ぎて34度台まで熱が下がってしまった…というのが当時の私の状態でした。なんてことだ…薬って便利な反面、どこか体の役割を犠牲にして成り立っていると思うので、なるべく服用しないように、どうしても必要な時に服用する…というのが正しい使い方かと思います。体温を上げるために、まずは痛み止め等は極力飲まない。かなり大切な事だと思います。でも、なんていうか当時の私としてはかなりの盲点でした。熱が出ていて解熱剤を飲む、という感覚と痛みを感じて痛み止めを飲む、というのは全く別物として考えていたので、よく良く考えれば熱を下げるのにカロナールを飲んでと処方されたりするのに、平熱時の熱が下がらないという根拠はどこにあったのだろう…と今だからこそ思います。なんてこった今の私は36度前半。ここ半年でやっと体温がこのまで上がりました！お菓子や外食を控え、食物繊維やミネラルたっぷりの無農薬野菜を食べるようになってから、小学生からずーーーっと35度台だった私が、やっと36度台まで熱を上げることができたので「えっ、食の力ってすごい」と驚くばかりです。すごすぎるー！人間の体温は37度台が一番いいそうです。病原菌が繁殖しにくい、素晴らしい体温だそう。私もいつか37度台にたどり着いたらいいなぁと食事、運動、睡眠、この三項目をばっちりがんばって理想的な生活を送っていけたら、いけたら…なー！！！と思っています。ふふふもし、みなさまも低体温の方がいましたら、ぜひ参考にしてみてください。さてさて、今回も楽しく呼んでもらえたら嬉しいです。またねー！
2024年03月23日
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化学物質過敏症になって1年経ちました！対策とこれからのこと
こんにちは！ikoです。化学物質過敏症（以降，CS）になってから一年が過ぎました。この一年で症状はどこまで進行したのかなーというお話と、これからの未来、やりたいことなどを書いていきたいと思います。去年の二月、CSになった始まりはガソリンから。でも本当は、幼い頃からの父親のタバコの副流煙からでした。初めは、頭痛、動悸、無気力、怒りなどの症状がガソリンを嗅ぐと起こっていました。さて、さて、今はどうなったでしょうか？なんと、外に出ると具合が悪くなる。というところまで進行してしまいました。街中に出た日には、マスク（後半記載）をつけても帰宅後、猛烈な頭痛に襲われてのたうち回り、嘔吐…みたいなこともありました。外に出たり、窓を開けたりすると、今までは感じていなかった排気の匂いがかなりするようにもなりました。こんなに大気中に排気が混ざっているのかとびっくりもしました。人と会うときは基本的に家に来てもらうことがほとんどなのですが、香水や柔軟剤などをつけている人、髪が長くてトリートメントオイル（人工）をつけている人などと会うと、頭痛、吐き気、動悸そして翌日の無気力などもあります。週に5回、幼稚園バスの送り迎えで片道10分ほど外を歩くのですが、マスクをしていても具合が悪い…更にホルモン系にも作用しているみたいで、毎週生理が来る。なんてこともあります。私は慢性的な副鼻腔炎なのですが、CSと合体して強烈な顔面痛、歯茎全体の痛みで歩けなくなり、寝込んだりもしていました。なんて言ったて、薬が化学物質なので相性が悪い。耐えかねず、先週は服用しましたが、鼻腔の状態よりも症状が重く出ていて、過敏症はこんなところにも作用するんだなあと思い知りました。公共の交通機関にも乗ると具合が悪くなるので、ほとほと困っています。具合の悪さは、後々じわじわ出てきて翌日ダウンなことも結構多いです。今は小さな娘がいるので、倒れられないぞと思い極力外出しないようにしています。ふむ、対策としては、化学物質を避けることはもちろん、腸内の環境を整えて化学物質を排除できる環境を作ることも大切のようです。ミネラルや食物繊維を摂ることがかなり重要のようで、野菜や果物は無農薬でオーガニックのものを摂る。（ここはかなり重要！！）そして、汗をかいて運動する。運動はヨガなどでもいいそうです。先日、CSの方とお話しする機会がありました。その方は、上記を徹底して症状がかなり改善されたようです。私も色々と頑張っているつもりでしたが、その方の徹底ぶりに比べたらまだまだでした…うう口に入るもの全てをオーガニックにする。家計的にかなりのダメージを与えるので、少ししか実践していなかったのですが、これを機にチャレンジしようと思います。最近知ったのですが、メルカリなどのアプリで農家さんが無農薬のものを出品しているんですね。もし興味のある方は、無農薬 野菜とかで検索してみてください。果物もあります。1ヶ月前くらいから、肉をあまり食べなくなりました。なんとなーく食べたいと思わない。買う気にならない…なんでかなーとは思っていたのですが、どうやら市販の肉には抗生剤やホルモン剤、遺伝子組み換え飼料が使われているからなんですね！全然盲点でした。頭よりいつも体が先に反応するので、すごい！と感心しています。うんその話を聞いた夫が、先日鹿肉（ジビエ）を購入してきました。あ、そうか、ジビエは野生だもんな！もぐもぐ食べています。ありがとう、鹿さん…！あとあと、食器。鉛、カドニウムが入っているものがほとんどなので、選び方には気をつけてくださいね。個人的には前にもご紹介したガラス。ハリオさんが日本製なのでおすすめです。会社に問い合わせたところ、自然界に含まれている鉛やカドニウムはごく微量入っていますが、製品は純ガラス成分100％なので、余計なものの添加はないとのこと。安心！もう一つは、鉛やカドニウムの一切入っていない森修焼ですね。森修焼 402 ナチュラル茶わん 大(日本製 電子レンジ対応 食洗機対応 遠赤外線効果 陶器 天然石 安心 安全 無地 シンプル ギフト プレゼント 大人用 茶碗 国産)価格：1,881円（税込、送料別) (2024/3/16時点) 楽天で購入 娘の食器はこちらを使っています。これは安心なので、新しく食器を調達する際は森修焼にしようかなと思っています。ふふふ、おすすめお皿にも気をつけて、後は浄水、シャワーなども気をつけて本当は住む場所も気をつけて…まだまだ、色々あるよー！と投げ出したくなるぜ…外出時のマスクですが、私はエリナムマスクを使用しています。AIRINUM URBAN AIR MASK 2.0 ONYX BLACKエリナム マスク アーバンエアマスク オニキス ブラック ウイルス対策 抗菌 防臭 洗えるマスク 飛沫 対策 防止 衛生 予防 並行輸入品 2206ss価格：4,999円（税込、送料無料) (2024/3/16時点) 楽天で購入 これにオーガニックコットンのインナーマスクをつけて使っています。YouTubeでCSの方が紹介していました。ちょっとそこまで、の時は軽度のCSさんであれば、いいかなーと思います。洗えるし、結構使用できます。私は、次の段階のマスクを先日買ったので、そのレポはまだ後日…はい。話変わりまして、今住んでいる賃貸マンションの床がクッションフロアなんですが、相性が悪く、、、公共部分もあまり換気がよくできていないのではやく引っ越したい！！と願うばかりです。でも引越し先…かなりチョイスが難しそう。車も所持していないので、本当は欲しい…もう家を解約して、キャンピングカーに住んでどこか一周したい。旅行がしたい、世界一周とかしたいよう！よう！YouTubeでそんなのばっかり見て思いを馳せています。北海道一周とかなら私でもできるかな？でも車…海外は、CS対策がかなり難しそうなので今はいけないよねえ、とぐるぐる。いろんな夢があって、やっってみたいことがある。それにはCSの改善とお金！笑が必要ですね。人生でやってみたいことがたくさんあってよかったなぁと思っています。何かを計画したり想像したりするのってとても楽しいですよね！このまま行くと、家から出られなくなる日も近いと思うので、娘の幼稚園卒園（2年）後を目安に、どこか田舎の方とかに引っ越しっていうのも、ありなのかなって思っています。農薬のなさそうなところね。それには車が必須になってくると思うし、色々準備も必要だよね。ノルウェーとかフィンランドに行きたい…（突然話を脱線させるタイプの人）皆さんの未来の夢はなんでしょう？楽しいことたくさんしたいですよね。自分のやりたいこと、お金がないからできない…って考える人が多いと思います。私もそのうちの一人です。でもなんとかして、少しでもいいから簡単なところから、似たようなことからやってみたい。やれない理由を探したくない。そんな思いで生きています。読んでくれてありがとうございました！今回も書いていて楽しかったです。えへんまたねー！
2024年03月16日
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うちの水回りとサスティナブル。化粧水の作り方
こんにちは！ikoです。今日は肌の保湿や美容関係についてお話しします。サスティナブルな生活をしたいなーと思い、使うものも変えました！化学物質過敏症でもゆるく使える自然なものをご紹介します。最後に使用している化粧水のレシピもあるのでぜひご覧ください。元々は普通にドラックストアで販売されているものを使用していました。きっかけは化学物質の使用ができなくなってしまった事でしたが、環境にも優しくありたいな、小さな子供も安心して使用できるものを…と思い切り替えました。家の石鹸はアレッポを使っております。オリーブ100％の物から、それにローレルが入ったものがあります。自宅では一番ローレルの保有分が多い「エクストラ」を使用しております。【ポイント10倍】アレッポの石鹸 エキストラ40 aleppo【2/5限定！抽選で最大100%ポイントバック】アレッポの石鹸 ノーマル （オリーブ石鹸）夫は全身これで洗い上げています。不思議なことにボディーソープを使ってた頃よりも男臭（枕とか…）が断然減りました！すごーい！オリーブの香りはありますが、夫は喜んで毎日使っております。また柔らかい石鹸なので、シェービングの泡立てもこれで済ませているようです。私や娘も、体と髪はこれで洗い上げています。コンディショナーとしてエティークのコンディショナーバーを使用しています。固形なのに洗い上がりツヤツヤでびっくりします。これは本当にすごいので、購入当時はテンションが上がってました。【公式】リトルエティーク チップ トゥー トゥ 110g / アンタングルド 60g | エティーク ethique ｜ せっけん ノンシリコン 無添加 赤ちゃん 敏感 肌 デリケート ボディウォッシュ コンディショナー【公式】エティーク ｜ シャンプー バー 110g オーガニック 固形シャンプー 美容室 ボタニカ アロマ 女性 メンズ 頭皮 ethique 無添加 天然 ノンシリコン エコ サスティナブル ソリッドシャンプー 〇どちらも石油原料の界面活性剤不使用なので、海に優しい、人体に優しい、化学物質過敏症に優しい素敵な商品です。梱包面では、アレッポはプラスチックフィルムに包まれていますが、エティークは紙に包まれていてとてもサスティナブルですよー！洗濯洗剤と食器洗剤は、なんとなんと一緒のものを使っています。えーびっくり！私自身もまさか同じものを使う日が来るとは思いませんでした。笑そのまさかな商品がこちら、サンダーレッドサンダーレッド (Thunder Red) 1.5kg 大豆100％なので、全てに優しい製品です。洗濯機使用時の粉洗剤の付着もほとんどありません。食器洗いの際も、かなり泡立ちます。びっくりそして汚れもスイスイ落ちます。これまたびっくり以前は食器洗い石鹸を使用していたのですが、サンダーレッドが食器洗いにも使えるとの情報を公式サイトで知り、使ってみたらなんと使いやすいこと！以来、食器もこれで洗っています。難点といえば、匂いがあることですね。大豆を蒸して凝縮したような独特の匂いがあります。私はこれがかなり苦手で、苦戦していたのですが、粉石鹸の袋の中に、ユーカリの精油をたらしまくって解決しました。（殺菌作用もあるしOK）なので最近はキッチンでも洗濯場でも、ほんのりユーカリの香りがしてとても満足です。ハッピー大きいものを買わないとちょっと割高なので、小さいもので試してOKだったら、大きいものを購入してみてください。食器洗剤は特に体にも役ないものが多いので、直接口に入るものだし、他の石鹸や洗剤もなるべくナチュラルなものを選んで欲しいものです。ね。最後にうちで使っている化粧水のご紹介です。これにしてから肌がワントーン明るくなりました。ニキビ、吹き出物とかも全然できてないです。あと、最初はつっぱる気がしないでもなかったのですが、一週間くらい経ったらこれ一本で突っ張りもなくなり、肌の過剰油脂がなくなった気がします。夏場にできた娘の汗疹にも効果抜群！夜塗って朝起きたらアセモが治っていて感激しました。まず、アロエベラを用意します。私は沖縄に行った際、JAおきなわ ファーマーズマーケット ちゃんぷる〜市場にて購入しました。沖縄に行かないよー！アロエベラないよう！という人は、『アロエベラ 葉肉』と検索すると出てきます。お試しに楽天でも探したので、もしよければ見てください。アロエベラ 食用 生葉 2～2.5kg 沖縄・宮古島産｜有機JAS オーガニック 国産アロエアロエベラを用意したら、周りの固い葉の部分をざっくり切り落とします。アロエヨーグルトでお馴染みの姿のアロエが出てくるので、大雑把に切ります。瓶に入るくらい。使うのは中の葉肉部分です。削ぎ落とした皮は、ガーゼなどに包んでお風呂に入れると楽しめます。次に煮沸した瓶に、アロエを投入して、アロエがしっかり浸かるまでヒタヒタにアルコールを入れます。この時の注意点は、アルコール度数が35度以上である事、飲酒しても問題のない製品である事です。お酒コーナーに35度以上のホワイトリカーや焼酎が売っているのでそちらを使用してください。そして3ヶ月、冷暗所にて待つ。透明からピンク、そしてちょっと茶色みがかった色になります。アロエをガーゼなどで濾して、液体のみになったものを原液として使用します。保存は何年単位で大丈夫だと思います。（ご自身の判断でお使いください）ここから、化粧水作りです。夏場のサッパリしたいときは、精製水 50mlアロエ原液 40mlグリセリン10ml冬場しっとりしたいときは、精製水 40mlアロエ原液 40mlグリセリン 20mlこれらを混ぜて完成です。作ってみて、もう少しサッパリしたいなーというときは精製水を、しっとり感が足りないときはグリセリンを入れると調節ができます。私はこちらをガラス瓶に入れて使っています。ご参考にどうぞ。遮光瓶 Tコバルト100ml ポンプ付もしよければ、お試しくださいませ。読んでいただきありがとうございました。書くの楽しかったです！またねー！
2024年02月02日
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断捨離したら楽しかった件について
こんにちは！ikoです。 今日のテーマは断捨離です。お片付け…みなさんは得意ですか？もちろん私は苦手です。汚れは嫌だけど片付けは面倒くさい。一応、綺麗ならいいかなーと思っている人は多いのではないかと思います。私には3歳の娘がいるので、それはもう毎日がぐちゃぐちゃ荒れ放題の部屋に荒れた私おもちゃを出しまくる娘まさに地獄絵図のようでした。去年、我が家は県を大幅にまたぐ引越しをして、その際に不要なものを捨てようと決心しました。しかし、その10日前くらいにコロナに家族全員かかり娘は３日夫も3日くらい（味覚は1ヶ月）で大体治ったのですが、私が1週間以上ダウンしました。コロナの何が怖かったかというと、持病が一気に襲ってくるんですね、はい副鼻腔炎で鼻奥や目の下が痛すぎて眠れず（コロナだから病院に行けない…）終わったばかりなのに襲いくる生理と生理痛そして頭痛などなど私が持っている不調が一気に来ました。まあまあそんな感じで治った頃には残り2日小物類の断捨離はそこそこに大物をゴミ処理場まで持っていき一気に廃棄量は義実家に借りたアルファード一台分くらいでした。そして引越し。今は2LDKで50平米もない感じのお家に住んでいます。狭い。まあ狭い。居間が9畳、（＋キッチン3畳）半居間のような5畳半くらいに、扉付きの6畳ほどの部屋いやいや、そんなに狭くないよ、なんて思った方もいることでしょう。狭く感じるんです。物が多い。気がつくのが遅かった！せめて引越し前に気付いていれば！無駄に大きいサイズを買っちゃったソファーも産前に飼ったオウムちゃんのケージも白井産業のかわいい子供のおもちゃ置き場も昇降可能なニトリのテーブルも大きいッ！！！そう、大きいんです。家具が大きいのに、物が多い。それは負のスパイラルでした。大型家具を捨てるわけにも、オウムを放し飼いにすることもできないので、ちょっと断捨離することにしました。今考えたら、ゆるい断捨離でした。断捨離というか整理整頓？？百均で入れ物を買ったり、ニトリでキッチンの戸棚の入れ物を買ったり、断捨離初心者がよくやる間違いですね。入れ物は買っちゃダメだって後で知りました。そんな時に、図書館で何気なく借りてみたゼロ・ウェイスト・ホーム ごみを出さないシンプルな暮らし [ ベア・ジョンソン ]（今度ご紹介しますね）という本に感銘を受けて、家中の保存容器をプラスチックへ変更しました。これはものすごく簡単で、「プラスチックは破棄」という明確な対象があったので、何も考えずに捨てることができました。そのあとは、フッ素樹脂加工の鍋とフライパンの抹消。笑幸いなことにトングとかオタマなどの細々したものは、プラなしだったので助かりました。そんなこんなで、断捨離の実績がついてきた頃に、化学物質過敏症を発症し、「捨てなくてはいけないもの」が出てきたんですね。例えば、洗剤類やシャンプーリンスなど、合成アロマの類、歯磨き、化粧水…勿体無いから近所に住む親族にお裾分け。（もらってくれてありがとう）この時点で、日常品の断捨離もだんだん上手になってきました。多分1ヶ月に1、2回はブースごとに、断捨離していたと思います。3ヶ月前にいると思っていたものを、次ではいらないと感じたり、最初の断捨離ではすぐ「いる」と分類していたものが、回数を重ねるごとにいらなくなることが多かったです。私のような、物が雑然としているような人には、一年を通して『回数断捨離』が効果あると思います。母はずっと「あなたは物が多いしごちゃごちゃ」と言っていたのに、最近では「もう捨てるものないんじゃない？」と言ってくるようになりました。服も靴もカバンも気に入ったもの数点だけ…何かの本で読んで、それも取り入れてみました。高いから、で取っておいている物はフリマ出品しました。使いやすくてヘビロテしているものを残すのが、私には合っていました。例えば靴はこんな感じです。夏はテバのサンダル、ポンプフューリーの運動靴秋はアグのスリッポン的なやつに冬はノースフェイスのスノーブーツ、アグのムートンブーツハンターの長靴ひとつひとつは高いですが、そのせいかよく長持ちします。ムートンブーツはもう7年目。まだ綺麗です。運動靴も毎日のように娘を抱っこしながら履いていましたが、3年履いてもまだすごく綺麗です。すごい雪国なので、ちょっとブーツ系が多いですが、私に取っての履きやすさ一軍を残した結果、こうなりました。秋靴のアグはそのうちクビになりそうだけど…（異常気象のため去年は暑く→寒い雪で履くタイミングがあまりなく）洋服も無事、断捨離しました。体のことがあるので化繊をなるべく避けて…今はボタンワンピースにレギンスで固定しています。ちょっとジョブズを意識して。笑10色くらいカラバリ展開されているワンピースだったので、その中から3色。レギンスはダブルガーゼのオーガニックコットンのものを。日本製 Wガーゼ オーガニックコットン レギンス レディース コットン 100％ レギンス パンツ タイツ 黒 インナー ヨガ マタニティ 登山 山ガール 綿100% ルームウェア 10分丈 オールシーズン 4130721楽天で購入そうそう、これあとは腹巻きも忘れずに。これを春秋冬で着回します。インナーが3着、靴下が夏・冬でそれぞれ3足セールに踊らされて安い服をバンバン買っていた頃はやっぱり楽しいし、スッキリもしましたが、着る服と着ない服のギャップが激しく、上下で合わせるのも大変でした。今は何も考えずにすぐ着られるので超便利です！いつでも人に会えるスッキリとした服で、尚且つ苦しくなくゆったり着れる。私にはとっても合っていました。ありがとうジョブス…！！これで服もしっかり減りました。さてつぎつぎ、自分の思い出の品も吟味しました。娘が大きくなってから見たら楽しいかも、と思うものはその日まで取っておいて、代表で何個か選抜して、年賀状や手紙はほぼ破棄しました。（年賀状は全捨てした気が…）漫画や本も整理して減らしました。とりあえず、使ってないものはほぼ捨てました。使ってないので、あまり必要なかったんでしょうね。もはや何を捨てたのかすら思い出せない…へへ旅行グッズはひとまとめにして保管。娘のアルバムは自分で作っているので盛大に場所を取っていますが、これは私的にOK掃除機、布団乾燥機、ミシン、アイロン、裁縫道具は場所をとりますがOK場所をとってもこれから未来に絶対使う心が感動するもの生活する上で必要な道具はOK！みたいに自分の基準を決めてやると気が楽です。一番の難所なのは、娘のおもちゃでした。お子さんがいる方は同じ悩みを持つ方が多いと思います。子供が生まれてから思ったのは、「おもちゃって親が楽になるためのものだったんだ！！」ということです。もちろん例外もありますが。だっておもちゃがあれば、日が暮れるまで公園で遊んだり、山に登ったり、川で遊んだり、雪で遊んだりしなくていいし、一緒に歌を歌いながら踊らなくてもいいし、1時間ずっとたどたどしいおしゃべりの相手をしなくていいし、いろんなお花を見せて色を教えることも、動物を探しに探検しなくても、砂のお城を作って泥まみれにならなくても、勝手に遊んでくれるッ！！！！！！もちろんレゴとか積み木とか頭の発達に役にたつおもちゃはたくさんあります。でも本当は石や枝やお花で自由に遊べる空間があればそれはかなりの頭の発達になると思います。匂いも、手触りも、石を調達するのに必要な歩み、見つけた時の嬉しさ。きっとそういうのには、おもちゃって叶わないと思うんです。でも家の中にそういうものはあまりありません。だからおもちゃをあげる。子供を退屈させないように、家事が捗るように、理由は様々だと思います。ちょっと話が脱線してしまいましたが、私も娘にはたくさんのおもちゃを与えました。祖父母も買ってくれました。そうしておもちゃの山ができました。幸い、娘は（私の血を吐くような努力のおかげで笑）絵本が好きでした。「読んでー」ともってくることはもちろん、朝起きても、幼稚園から帰宅してもまずは絵本を開いて一人で眺めています。なのでこれからのプレゼント関係は娘が望む限り「絵本にしよう」と誓いました。（ちなみにサンタさんへのお願いは絵本とクレヨンでした）そして、あるけどあんまり使っていないおもちゃを少しづつクビにしました。優先順位が絵本だったので、他を整理するのは簡単でした。（プラ用品は真っ先にクビにしました。笑）まだまだおもちゃはたくさんありますが、なんとなーーーーくスッキリしてきたおもちゃたち。積み木200pカプラ300p木のレジスター木のドレッサー子供ピアノIKEAのキッチンおままごと野菜など長いそろばん（バイオリンに見立てて遊ぶ）ハーモニカ買い物カートロディーちゃんぬいぐるみたち大きいパンダのぬいぐるみ（のれる）ちょとした小物絵本というラインナップになっております。まだまだありますね。ぬいぐるみとかも、あまり使ってないやつはクビにしていきたい…（罪悪感が…ひい）このように家にはほぼ娘のおもちゃ以外、不要なものがない状態になりました。（この先も私物はもっと極めていきますが）買い物も吟味できるようになり、何より百均に行かなくなりました。ほぼいきません。びっくりスリコとかでも買わなくなりました。買うなら少数精鋭！本当にいいものを買いたい。ついでに日本製がいい。そんな気持ちでお買い物しています。断捨離…自分のものを断捨離するととてもいいです。気分もスッキリします。臨時収入もありました。いつもYouTubeの「断捨離スレ」を流しながら、モチベを上げてやっています。棒読みちゃん、慣れると聞きやすいです。おすすめです家族のものを断捨離するときは本人の了承を取ってくださいね！皆さんも楽しい断捨離ライフを送りましょう。今回も読んでくれてありがとうございました！楽しかったー！ではまた次の記事で。
2024年01月23日
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調理器具と食品保存容器をサスティナブルに
こんにちは！ikoです。 今日は私のいつも使っているキッチン用品についてお話しします。 サスティナブルにエシカルに、自然なものを 使用していれば化学物質過敏症の症状がストップすると信じて… 化学物質過敏症の人も エシカルに暮らしたい人も 自然に優しいサスティナブルに生きたい人も 丁寧な暮らしとかに憧れる人も 別に特にこだわりがない人も どうぞ一緒に話しましょう！ （たのしく読んでいただければ。笑） ずばりキッチン用品は ガラス、ステンレス、ガラス に限ります。 私も昔は百均に通い、やれタッパーとか 半年くらいでくっつきまくるフッ素樹脂加工（テフロン）のフライパンを買ったり やっていましたとも。 プラスチック、そしてその加工に使われている添加物が 長期保存や加熱によって溶け出していることは もうご存知ですよね！（OH！初見の人は胸に刻んでいってください！） 普通に生きていて聞いたことがあるでしょう、 テフロン加工は体に悪い…と。 なんで体に悪いもの使ってるの？なんて思いながら、 「みんなが使っているから」 「そんなの気にしていたらキリがないよ」 と使用している人が大半だと思います。 かくいう私もそうでしたしね！ 発がん性の可能性があるって言われていますが、 研究者の「可能性がある」という言い回しは、 ほぼ発ガンの物質はあるよ！っていう言葉ですからね！ 遺伝子検査もそうですが、 確実に親子だとわかっていても 「親子の確率は99，9%……」 このような書き方をします。（100％はないよ） 言い換えると「この母と子は親子の可能性が限りなく高い」ということですよね。分類で分けても、発ガン性である発ガン性である可能性が高い発ガンを示唆する証拠であるおそらく人発がん性因子などなど。曖昧な表記だ…人の発がん性って、実験するのが難しいので今生きている私たちが実験個体なんですよね。なので、発がん性の可能性などはラットなどでは出ているけど、人はどうなのかまだわからないよーみたいなのが多いのだと思います。（研究者の方からしたら説明不足ですみません）まあまあ、カチカチ固い話になりましたが、じゃあなんで規正しないの？？なんで？となりますよね。経済が回らなくなるから、だと思います。「ほぼ100％発ガン性があると人に認められた」場合じゃない限り、難しいのではないでしょうか。特に日本はね！これで樹脂フッ素加工がなかなか怪しいものだとわかってもらえたと思います。次はプラスチックに参りましょう！！元気よく！最近話題のBPAって知っていますか？美容成分ではないです。これはビスフィノールAというもので、プラスチックに使われて行くことが多いです。歯磨きチューブとか！塩ビのものとかね。お風呂のアヒルさんや水まきホースも！ネズミさんの実験では、BPAに触れると成長の低下、生存率の低下が報告されたそうです。触るだけでダメなの怖すぎました…ひい最近では、BPAの血液濃度が高いと流産をしやすい可能性代謝機能混乱により肥満・糖尿病を引き起こす可能性男性の精子減少乳がん・前立腺がんのリスクなどが挙げられています。おしゃぶりとか、哺乳瓶への使用禁止した国も（オーストラリア、カナダ、デンマーク他）食品梱包容器への使用禁止した国も（EU等）あります。はい、もちろん日本はその対象にはなっていません。知ってるよう、いつものことだもん。こうしてBPAは色々なものに使われていて、直接口に入るし、加熱もする容器にもバンバン使われています。ほうら、百均怖いよね。安価で買えるけどBPAは入ってます。近年、BPAフリーというものがあるけどまだ少ないです。こんな危険なキッチン用品で子供に食べさせるわけにはいかない！と、自分のことでは動けないですが子供のこととなれば別です。農薬やお肉に含まれる抗生物質、遺伝子組み換えの飼料を排除するのは難しいですが、容器なら簡単！！！変えればいいだけだもんね！！！といったテンションでプラ容器と樹脂フッ素加工のフライパン、鍋を一掃しました。あと百均で買ったお皿もね。（ダメ。ゼッタイ。カドニウムとかとか）ではでは、現在わたしが調理器具をご紹介します。ステンレスのフライパン、鍋鉄のフライパン大・小ホーローの鍋、ステンレスの圧力鍋これで調理器具はOkです。この手の素材はもちろん大体がIHも対応です。うちの子はまずこれ！Vita Craft ビタクラフト コロラド 片手鍋 1.5L 【キッチン ギフト プレゼント】価格：13,200円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入【20%OFFクーポン 1/31 9:59まで】【公式】 フィスラー フライパン 28cm カターニャ IH対応・ガス火対応 オーブン対応 Fissler メーカー公式 ステンレスフライパン 081-353-28-100価格：20,900円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入【20%OFFクーポン 1/31 9:59まで】【公式】 フィスラー フライパン 24cm カターニャ IH対応・ガス火対応 オーブン対応 Fissler メーカー公式 ステンレスフライパン 081-353-24-100価格：14,300円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入一番上の片手鍋は米炊き用。24センチを使っております。（初っ端から海外製ですみません。嫁入りで購入しました）ステンレスのフライパンは料理上級者向けかなぁと思っています。丁寧にやるとシェフ顔負けの料理ができます。ちゃんと手順を踏まないとくっつきます。うちでは野菜メインや汁気が多い料理に使用しています。かっこいいのがいいですよね。ステンレス片手鍋は、ビタクラフトなので少量の水で蒸し野菜ができるという優れものです。これがあれば、ブロッコリーもわざわざレンチンしなくても簡単に食べられます。お米も美味しい！毎日使っています。イエーイ国産なら、このへんがおすすめです。友人が使用していましたが、便利とのことでした。両手鍋 22cmGEO-22T ジオプロダクト IH対応 Miyaco 宮崎製作所 GEO PRODUCT価格：7,720円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入次はスキレット・鉄フライパンのご紹介です。うちのものはなかったので、近いものを一つ。種類がありすぎたので、参考までに3つ載せておきます。鉄 フライパン 深型フライパン IH200V対応【竹ささらオマケ特典】日本製 中華鍋 φ24cm/北京鍋 深型鉄のフライパン IH IH200V対応 IH100V対応 おすすめ フライパン FDSTYLE 人気 フライパン(鉄) お洒落 美デザイン ガス火 国産 デザイナーズプロダクト/arlqn-fdstyle価格：9,350円（税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入鉄 フライパン IH対応 スキレット20cm 日本製【竹ささらオマケ特典】IH200V対応 目玉焼き 国産 IH100V対応 人気 おすすめ デザイナーズプロダクト/arlqn-fdstyle価格：7,700円（税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入リバーライト フライパン 極 鉄 フライパン 厚板 ih 【特典付き ポイント10倍】 26cm 28cm 鋳物フライパン キワメ RIVERLIGHT 正規品 ガス火 直火 IH対応 オーブン 日本製 正規販売店 ギフト おしゃれ 錆びにくい 極JAPAN 底厚 [ 鉄のフライパン 厚板 ]価格：8,800円～（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入うちのメインはスキレットですね。なんて使いやすい！！買ってきて使い始めに、熱してから油をなじませて加熱、そして冷ます。それが終わったら普通に使えます。洗うのは洗剤NGなのでタワシでゴシゴシそして熱して水分を飛ばす。次からは、油を敷いて少し熱してから使えます。最高に楽！！たわしだけでいいのが最高！洗ってもカゴに居座り続けない！素晴らしい！しかも美味しい。すごくジューシー。お肉とかも美味しい。ということでこちらはゴリゴリ推せてもらいますね！！次のご紹介はホーローです。【特典付き】ブルーノ IH対応 富士ホーロー ホーロー鍋 両手鍋 20cm ガス火 レトロ 琺瑯鍋 キャセロール鍋 ココット鍋 ほうろう 直火 蓋付き ふた付き 両手鍋 深型 ホーロー 富士ホーロー FUJIHORO おしゃれ ［ BRUNO ホーロー両手鍋 20cm ］価格：5,500円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入送料無料 鍋 両手鍋 キャセロール 20cm 北欧 ih IH対応 フタ付き 富士ホーロー FRUTAS (フルータスコレクション2) 2.9L 日本製 煮込み鍋 琺瑯 ほうろう 蓋 おしゃれ 上品 オーブン ガス コンロ ガス火 フルーツ 可愛い 昭和レトロ クラシカル あす楽価格：4,980円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入私はこちらのレトロバージョンを使っています。かわいい！琺瑯（ホーロー）は鍋も保存容器（後半に書きます）も最高です。熱伝導率がいいので沸くのが早い！表面はガラスコーティングなので、タワシで洗える。かわいい、圧倒的にかわいい。これにメイン料理を作ってそのまま食卓に出しています。めんどくさがりの私ですが、丁寧な暮らしをしているかのよう…笑そんなお料理の味方な琺瑯です…最後は圧力鍋です。【4000円OFFクーポン 1/31 9:59まで】【公式】 フィスラー 圧力鍋 ビタビット プレミアム 4.5 L 蒸し器・三脚・レシピブック付き IH対応・ガス火対応 15年保証 Fissler メーカー公式 ドイツ製 ステンレス 高圧 中圧 低圧 簡単設定 圧力釜 622-412-04-070 PS価格：55,000円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入3人家族でちょうどいいです。4人でもokだと思います。これでよく豚を煮たり、小豆を煮たりしています。エコです。最高の時短です。朝に材料入れいてピンが上がってから5分くらい強火で圧力かけて（量にもよるけどピンが上がるまで10分くらい）そのまま出社。そして夜に帰って温め直して食べる。え、これなんてホットク●ク？（夏場の暑い時期はやめましょう）圧力鍋に取り合えず、豚塊、じゃかいも、人参、ねぎとかを入れて塩入れて圧力にかければ立派なディナーになります。おーいえいとまあ調理器具はこんな感じです。ここからは保存容器です。冒頭でも言った、ガラス・ステンレス、ホーローが三種の神器なのですが、私はなるべく日本産を選んでいます。（お買い物はその商品の人気投票！）近隣国のものは安価だけどなるべく手に取りません。日本製で安心安全。しかもプラスチックじゃない蓋がある！そのまま火にかけれる！スタイリッシュ！なものがこちら野田琺瑯 ホーロー容器 保存容器 ホワイトシリーズ レクタングル 深型 琺瑯蓋付 Lサイズ WFH-L 4976045060155 野田ほうろう 野田ホーロー 琺瑯 日本製 白 直火 オーブン シチュー カレー 冷凍 冷蔵 鍋 ゆでる 蒸す 温める 焼く ゼリー 卵豆腐 ケーキ 型 漬け容器価格：2,540円（税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入野田琺瑯 ホーロー容器 保存容器 ホワイトシリーズ レクタングル 深型 琺瑯蓋付 Mサイズ WFH-M 4976045060148 野田ほうろう 野田ホーロー 琺瑯 日本製 白 直火 オーブン シチュー カレー 冷凍 冷蔵 鍋 ゆでる 蒸す 温める 焼く ゼリー 卵豆腐 ケーキ 型 漬け容器価格：2,200円（税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入そのまま火にかけれるっていいですよねぇ…持ち歩くにはプラ蓋のほうが漏れなくていいですが、台所に住んでいる子ならホーロー蓋おすすめします。今から新生活するなら、全部これにしたい…笑次はガラスです。最近色々なところでガラス容器が売られるようになりましたね。私が買った時は百均にもスリーコインにもなく、IKEAで買いました。IKEAのいいところは蓋を選べるということです。（意地でもプラ排除し隊）竹のもの、シリコーン（安全）のものがあります。シリコン…使いやすいです。ズボラでめんどくさがりなので、蓋をピッタリするのすら面倒…そんな時はシリコンの蓋をえいとのせるだけでOKガラスならそのまま食卓に出しても見栄えよし！しかも油物もプラ容器みたいにならず、つるっと洗える。なんて素晴らしい！しかも最近は色々なところでガラス容器が売っていて嬉しい。HARIO スタッキング耐熱ガラスコンテナ 7個セット 日本製 電子レンジ対応 オーブン対応耐熱ガラス 保存容器 耐熱容器 ガラス フタ付き 冷蔵保存 レンジパック 作り置き 食品保存容器 フードコンテナ 角型 スタッキング 収納 温め直し価格：6,980円（税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入ハリオのいいところは日本製なこと！有名なイワキは海外製ですからね。安さには秘密がある、ってやつですね。HARIO ハリオ 耐熱ガラス製スイーツボウル300 4個セット SWB-2412 300ml 小鉢【あす楽対応】価格：1,177円（税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入ちなみに小鉢はこちらを買って、シリコンでも蜜蝋ラップでもかけて冷蔵庫にinでも楽です。ありがとうハリオ…最後にステンレス。キャンプ用品では主流だと思います。軽くて持ち運びやすく、割れない、直火にかけれる。いいことたくさん。うちでは、子供の持ち運びお菓子ケースとして活用されています。百均にも置いてあり、蓋はプラですがメイドイン ジャパンmade in Japan一番好きな文字の羅列です。嘘です。安価に買えるのでスナックケースなどに最適です。お弁当用でレンジで使えるステンレス容器なんていうのもあります。まあ蓋プラですが、目を陥没しそうなくらいつむって良しとしましょう。（便利です）ステンレス ふた付 保存容器 2個組日本製 ステンレス 小分け 薬味 冷蔵庫重なる お弁当 ストック 保存バット 下村企販価格：1,100円（税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入保存容器 ステンレス おかずストッカー 小 810ml YJ2344 日本製 ヨシカワ | 燕三条 容器 保存 ステンレス製 ステンレス容器 四角 角型 ふた付 蓋 ふた スタッキング ストック コンテナ フードコンテナ スクエア 深型 バット 冷蔵庫 重ねる 作り置き キッチン用品 調理器具価格：1,200円（税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入燕三条だいすきです。こんな感じに、「保存容器新調しようかな〜」なんていう人が偶然この記事を見つけてくれることを祈っています。（範囲が狭すぎる）皆さんも楽しんで読めましたでしょうか？私は書いていてとっても楽しかったです。購買意欲そそられる〜！！（節約します）また読んでいただけたら幸いです。ここまで付き合ってくれてありがとうございました！またねー！
2024年01月17日
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無病法 極少食って体にいいの？
こんにちは、ikoです。今回読んだ本はこちら無病法 極少食の威力 [ ルイジ・コルナロ ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/1/17時点) 楽天で購入 無病法 極少食の威力 ルイジ・コルナロルイジ コルナロの無病法です。コルナロはもうずっと昔の人で、1464年から1566年まで生きています。なんと102歳。しかも、自分で「私は病気にはならず自然に死ぬだろう」とも95歳の時には「100歳までは生きられる」と言って本当に102歳まで生きて老衰で亡くなったそうです。え、すごい！当時は現代よりも医療も進歩していなかったし、衛生面もどうだったかわかりません。現代より恵まれているのは、添加物や化学物質がなかったことかな…（化学物質過敏症の私にとっては重要）まあ、生まれもった寿命というか強さがあるよね。タバコを吹かしてても100歳まで生きる人だっているだろうし、なんて思いました。おそらく、あなたも。でも、コルナロは35歳から45歳まで暴飲暴食を繰り返し超不摂生な生活を続けていました。毎日具合が悪く、それはもう死にそうなくらい…ああ、もう無理あなた死にますよ。と言われて、はじめて己の行動を顧みて、医者に望みを託し、死ぬくらいなら、その極少食というやつやってみようか！と医者が提示する極少食の食事に変える事にしました。そしたらびっくり、死の際から生還し一年後にはすべての疾患が消え、しかも前よりどんどん体調が良くなっていく始末。そして 晩年まで目も歯も耳も完全で、足腰も若い時と変わらず、常に快活！最高！と晩年まで幸福に生きたそうです。最高ですよね。すごーい100歳まで生きなくても…って人はいるとは思いますが、たいていの人の望みは健康で晩年を迎えたい！だと思うんですよね。具合悪いために、一分一秒が永遠に感じて、壁のシミを見ながら「死とはこれよりも辛いものなのか」と吐き気や頭痛と共に浅い呼吸で生きる…なんて毎日を送る老人にはなりたくないですよね！（私の悪阻経験談より抜粋。笑）私の願いは中学生の時から一貫して一緒、そう、健康！それだけを神社で毎年お祈りしていたので、この本の序章を読んだだけでワクワクが止まらなかったです。わくわくコルナロが何を食べていたかというと、パン（全粒粉）と卵の黄身、少しの肉、スープを1日に約350g赤ワインを1日約400cc以上です。これを一日二回に分けて食べていました。350gってどれくらい？って思いました。大体、ご飯、お味噌汁、ちょっとした野菜の炒め物量を抑えた一人前…って感じですかね。それを一日二食に分けて食べていたんですね。うーん、お腹減っちゃう…でも現代人は食べ過ぎだってことくらい私にもわかります。朝ごはんに昼ごはん、夜ご飯はたっぷりもちろん間食も。コルナロの時代は「極少食がいい！」そんな研究もなく、彼自体が研究結果みたいなところがあったそうですが、（医者は知っていたようですが）この本は現代の科学的にわかっていることも説明してくれているのでわかりやすい。活性酸素って知ってます…？どんなものを食べても発生するもので、細菌などの異物処理をしてくれるのですが、量が必要以上になると周囲の遺伝子や組織を傷つけてしまいます。特に現代人は過食と添加物、残留農薬などで活性酸素が大量発生しているようです。活性酸素はストレスでも発生して要約すると、健康な組織を攻撃し炎症をもたらし、病気になる。でも極少食にすると、炎症しないので病気にならない。素晴らしい！あとは腸内細菌も良好、砂糖や肉で増えるアノイリナーゼ菌（ビタミンB1破壊）も、卵の過食で起きる有害物質で善玉菌を侵し病気になることもなく、消化にかかるストレスがないのでいつもリラックスできる…まだまだいいことはあるけれど、簡単に言ってもこんなにいいことがあるって素晴らしいより他ならないですよね！あと私が個人的に気になったのは、長寿遺伝子に一番働くのが節食つぎが運動らしいのです。おー、すごい！健康長生きへの第一歩ですよね。お猿さんの実験でも、節食チームは若々しく飽食チームは老けていて生存率も低く、病気もたくさん患っていたそうです。これはぴえんですよね。間違いなくこのまま行ったら私も後者です。さらに恐ろしい研究で、ネズミさんの実験もあります。フンザ族の食事（朝夜：全粒粉パンと野菜ラッシー 昼：お茶と果物）インド食（米 豆 肉 野菜とインドの調味料）イギリス食（現代の食事）を食べさせるチームをそれぞれ作って実験しました。フンザ食は、健康ネズミさんだったのに対し、インド食では、眼疾や腫瘍、心臓病などの病気があり、イギリス食では、上記の病気のほか神経系まで犯されて凶暴化してしまったそうです。ひぃぃ、怖いようでも大丈夫、今この本に興味を持ってくれたあなたは今からでも遅くない。コルナロもそうだったように、これから変えていけばいいのです。食の誘惑に打ち勝つのは大変ですが、せめて間食をしない、とか胃を休める時間を作る腹八分目まででご馳走様をする、とかね、入門編はたくさんあります。私も極少食までは実践できていないものの、間食をやめて、一回の食事の量を減らしました。なんだか気分が軽いです。もし、コルナロのように極少食を実践しています！っていう猛者がいましたら是非お話し聞きたいし、友達になりたいし、胴上げしたいです。ふふふではでは、みなさん良い読書ライフをー！
2024年01月16日
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化学物質過敏症 軽度ですがたのしく暮らしたい！
初めまして、こんにちは ikoです。少しづつ浸透してはいますが、まだ知らない人も多い【化学物質過敏症】発症してから緩やかに進行していってますが、生活をノンケミカルにして化学物質とさよならしたいと行動中です。将来的に極軽度の症状の人も含めて人口の１/３が 化学物質過敏症 になるのではないかと言う話もあるそうです。さあ、皆さんも 脱化学物質 を目指して一緒に頑張りましょう！わーい！さてさて、化学物質過敏症の症状は多岐に渡りますが、自律神経系に働く方が多いように思います。私の場合、頭痛、吐き気がメインですが倦怠感、無気力、突発的な怒り、生理関係などなど細かな症状もあります。ガソリンが私はクリティカルダメージなので、石油原料を使っている、界面活性剤もNG。そうなると、柔軟剤をはじめ、洗濯洗剤、シャンプー、コンディショナー、食器洗い洗剤などもまとめてNG！以前、プロパンガス使用用途を見たんですが、化粧品関係から始まって、食品用途まであったからびっくりしました。なるほど、だから日常生活で避けるのが大変なわけだ…。今は大丈夫！シャンプーで具合悪くなったりしないし～と私も思ったりしていましたが、ガソリン、タバコだけだったのが、3ヶ月でデパートの一階や柔軟剤がダメになったので、進行速度に怖くなった私は固形石鹸に変えました。進行が早すぎるよ！！お医者さん曰く添加物は人口のものが多くて、たとえば人工香料は化学物質だからあまり摂取しないようにね。とのこと。ついでに言えば、プラスチックも相性が悪いらしいです。まあ、入ってますよね、プラスチックの形成は有害な化学物質がたくさん入っています。今の所、人体に影響はないとされていますが。ペットボトルの水にはプラスチックが溶け出している…そんなまさか、都市伝説？なんて思う人もいるでしょうが、きちんとした研究で溶け出していることが立証されているんですね。成人した人で普通に生活していて、一週間にクレジットカード1枚分のプラスチックを食べているらしいです。（これも研究結果があるものです）最近話題のマイクロプラスチック。現状では永久的に消えないとされています。その数、海中のプランクトンの数より多いそうです。きゃーそれを食べる私たち…海産物はこうした背景から、近い未来食べられなくなる可能性が高いらしいです。お魚、好きなのに…！ じゃあ、お肉を食べればいいんじゃないか！と思ったあなた。国内で売られているお肉の大体は、遺伝子組み換えのとうもろこしを食べて、病気にならないように抗生剤をうち、充分な運動は皆無で出荷されていきます。そしてもちろんスーパーの包装はどれもプラスチック。おお、お肉にも化学物質入ってますね！じゃあ、野菜を中心に食べればいいんじゃない？ほら、ヴィーガンの人みたいにーなんて思った人もいると思います。そこにはほら、強敵⭐︎農薬が待っています。病院の先生曰く、「都会の排気がダメで田舎に越した人がいたんですが、農薬の方がひどくて結局帰ってきましたよ」と言っていました。日本ではアメリカやカナダ、ヨーロッパで禁止されている農薬がバンバン入ってきています。ある国が日本に売りつけてくるんですね、断ることはできなかったようです。最近は減農薬米が売られネオニコチノイド を含まないお米が増えています。ネオニコチノイドはアルツハイマーとかパーキンソン病になる率がぐんと上がる農薬です。お米だけでもこれです。日々の野菜は？果物は？（種無しブドウとかはホルモン剤に浸してタネを消しています）毎日、確実に食べてますね！化学物質！！！と、言うことで現時点で化学物質と無縁の生活を送ると言うのは、オーガニック野菜や果物を食べて、平飼いの卵を食べ、これまた平飼いの家畜の肉を食べ、排気も農薬もない場所に住む（今のところ深い森の真ん中や山の上の方が有力かなと思っています）ガラス、ステンレス、自然な塗装方法の木製製品を使用して生活することになります。（テフロン加工、フッ素樹脂加工はものすごくダメよ！） いや、無理では？？自給自足の生活になるか、オーガニック製品をたくさん買える収入があるか、一般家庭で再現するのは不可能に近いのでは？と思います。平飼いの鶏は売っているのを見たことがありますが、平飼いの牛や豚は見たことないし…。プラスチック製品の除去、日常的に使うものを脱プラ、ノンケミカルにするくらいなら割といけますが、食事全てをオーガニックにするのは難しい。むむむ、でもでも少しずつ頑張っていきたいですね！軽度の化学物質過敏症の方で、私のような環境に置かれている方は多いと思います。ここで思いを綴って、励まし合い、工夫し合い楽しいハッピーライフを送っていきましょう！笑このブログでは、化学物質過敏症のことだったり、エシカルとかサスティナブルとか、読んで楽しかった本とかをゆるーく書いていきたいと思います。◎説明◎2023年2月に化学物質過敏症を発症して、同年7月に病院にて診断。化学物質過敏症、軽度です。今も緩やかに進行しています。小さな娘と夫の3人暮らし。32歳。
2024年01月15日
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