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静結楓
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(2) 2009年04月03日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1637)
カテゴリ： ダイエット
今週は月初めでカーブスの測定日。
ダイエット開始から1ヶ月半です。
結果は・・・・
2月中旬のダイエット開始からー5キロとなりました！！
体脂肪率も３％減、筋肉量は２％アップ、そして体年齢は４３歳→３８歳になりました。
あと1ヶ月半で5キロ減が目標です！
でも今までの1ヶ月半より、なかなか落ちないと思うので、
今までのメニューに新たなメニューをプラスすることに。
追加メニュー
２、食事をワンプレートにする
あと本当は「コアリズム」をやりたいのだけど、コアリズムのDVDが高くてねぇ・・・。
食事は
朝・・・バナナかヨーグルト
昼・・・お弁当
夜・・・ヘルシー料理中心で量を少なめ
この夜の食事をもう少し見直そう！ということで
ワンプレートにして量を徹底的に抑えるようにしてみる。
ニトリで購入のランチプレート
なんかおしゃれな感じで量が少なくても満足♪
ちなみにメニューは
右上：おから入り肉団子
右下：にらチーズ卵焼き
おからを多く取り入れるようにしています。
ダイエット開始から1ヶ月半です。
結果は・・・・
2月中旬のダイエット開始からー5キロとなりました！！
体脂肪率も３％減、筋肉量は２％アップ、そして体年齢は４３歳→３８歳になりました。
あと1ヶ月半で5キロ減が目標です！
でも今までの1ヶ月半より、なかなか落ちないと思うので、
今までのメニューに新たなメニューをプラスすることに。
追加メニュー
２、食事をワンプレートにする
あと本当は「コアリズム」をやりたいのだけど、コアリズムのDVDが高くてねぇ・・・。
食事は
朝・・・バナナかヨーグルト
昼・・・お弁当
夜・・・ヘルシー料理中心で量を少なめ
この夜の食事をもう少し見直そう！ということで
ワンプレートにして量を徹底的に抑えるようにしてみる。
ニトリで購入のランチプレート
なんかおしゃれな感じで量が少なくても満足♪
ちなみにメニューは
右上：おから入り肉団子
右下：にらチーズ卵焼き
おからを多く取り入れるようにしています。
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