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shower51

イ・ジュンギさん＆藤木直人さん＆犬が好き。ズボラなのでカテゴリーの整理ができてませんが、悪しからず。仕事はケアマネージャーで社会福祉士。最近、退職し、長く住んだ長野県から出身地の東京に戻りました。東京では、保育士をしています。

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名無し@ Re:7月の準彼ンダー＆showerの近況(07/01) 緩消法の講習会、ぜひ受けてみてください…

shower51 @ Re[1]:今夜はバナナサンドのハモリ我慢ですよ～(03/28) 慶子さんありがとうございます♪　直人さ…

山本慶子@ Re:今夜はバナナサンドのハモリ我慢ですよ～(03/28) おはようございます。見ました。二曲と…

shower51 @ Re[1]:この週末は、駒ヶ根の家へ～(03/12) 慶子さんありがとうございます。寒冷地…

山本慶子@ Re:この週末は、駒ヶ根の家へ～(03/12) 春の駒ヶ根、良いですね。お友達との楽し…

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最近、危機感を感じていることは、我が職場の“ お茶菓子
社会福祉協議会という環境は、各方面とのお付き合いで頂き物がすごく多いので、事務の方が皆の机の上に配るのですが、半端な量じゃないのです。

もらったお菓子は日持ちする物なら机の引き出しの中に入れて置きます。

でも… 10時にお茶、昼食後のデザート、３時にお茶。

それだけでも充分多いのに、私は高齢者向けの種々の教室担当で、教室時にはお茶菓子を用意する上、参加者の方が持ち寄ってきます。

お昼を食べて１時からの地域出前講座へ行ったら、“おでん”を始め１食分以上の物が出されたこともありました。

そして日々の相談業務で訪問した家でも、“ 煮物漬け物 ”から始まって“ 干し柿 ”や“ お饅頭 ”まで出されてしまう…

こちらでは、お茶うけに“ 漬け物 ”や“ 煮物 ”を出す習慣があるんですよ。

「干し柿はカロリーが高いから、１日１個にしておいて下さいね。」と指導しながら、自分が３軒回って３個頂くこともあるのです。

この地域は全国一の干し柿の産地なんです。

高齢者の方のもてなしを全部断るわけにもいきません。

仕方がないので最近、お弁当を減らしました。
高齢者の方に「食事を減らして、お茶菓子を増やしたりしないで下さいね。」と話しているにもかかわらず…

そして運動不足 …“田舎なのに”、というか“田舎だから”、どこに行くのも車
山奥まで訪問に行くのに、玄関先まで車で行っているのです。

以前はスポーツクラブに通っていたけれど、現在は行く時間が取れません。

「運動不足～」と嘆く私に、体操指導のＯＴ（作業療法士）のＩさんが、“ ゆっくりスクワット ”を勧めてくれました。
普通のスクワットなんですが、辛くないように“ゆ～っくり”やるんです。
“やらないよりマシ”“続けることに意義がある”とか言われて…

ゆっくりやる方が反動を使わないので、つく筋力もあるようです。

これにＰＴ（理学療法士）のＮちゃんが教えてくれたセラバンドを加えれば、家の中だって充分運動できる！

それをダに話したら、「運動よりも、まずは食べないことだ。」と釘を刺されました。
そうだ、私は血中コレステロール値も高かった。

ちなみにダも運動や健康管理の専門家なんです。
ＩさんもＮちゃんもダとも一緒に仕事をしていて～「奥さんの健康管理はできないんだね。」と呆れられてます。

ダの名誉回復のためにも痩せなければ～（汗）

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