PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
なかしゃやこ1030
私の定年退職を待っていたかのように､卵巣がんを発病し、2年10月の闘病生活後亡くなった妻との闘病生活をご紹介します。また、妻を亡くした後の熟年生活を記しています。
まだ登録されていません
コメント新着
フリーページ
2016年01月06日
カテゴリ： 健康
極端に運動が少なくなる。歩数で５０００歩前後に終わる。そんな時には、夕方から
歩くようにしている。目標は、一日８０００歩以上だから、約３０００歩追加すればよい。
大股で歩けば、３０分で、往復するなら片道１５分でよいことになる。
近くを歩数計で計りながら歩いてみると、どのコースはどこまでで片道１５００歩かが
わかるようになるので、歩数計がなくても大体のところの運動量がわかる。
それに加えて、室内でもできる運動を探した。以前にNHK番組で見たいろんな体操を
改めて検索してみると、要点が書いてあるのが見つかった。あちこちで、いろんな運動を
紹介しているので、好みで選んで抜き書きして、室内に貼り出し、運動しやすいようにした。
特に寒い日や雨の日にはこうしておけば、室内でもできる。まずは簡単なものからやって
みることにした。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
9939・☆（寒さ？で早朝目覚める） 2021年03月27日
-
9935・☆（奥歯が欠けていた） 2021年03月22日
-
9928・☆（朝の「気功の会」へ復帰） 2021年03月15日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
