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なかしゃやこ1030
私の定年退職を待っていたかのように､卵巣がんを発病し、2年10月の闘病生活後亡くなった妻との闘病生活をご紹介します。また、妻を亡くした後の熟年生活を記しています。
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2016年01月26日
カテゴリ： 健康
どれくらいの強度の運動をしたかを測るもので、ある程度の強度の運動をしたことを
測るのにいい機器だそうだ。たまたま、電器店のポイントがかなり貯まっていたので
店に行って、いろいろ探してみた。活動量を測り,数値を集計するだけなら安いのもあるが、
何時ごろの運動がどれほどの程度であったかを知るには、強度分布が出る物のほうが
いいと思い、グラフで見えるものを買った。ちょうどポイント全額で買えた。
試しにいろいろやってみたが、早足で歩くと中強度になることもわかった。
中強度の運動は、１日２０分くらいが理想的らしいので、まずそれをやってみたい。
それ以外にも、どんな運動をどれくらいしたらいいかがわかると面白いだろうな。
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最終更新日
2016年01月26日 17時01分30秒 コメントを書く
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