『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

こんばんは。

今日の記録です。

【夕飯】

・りんご（1/2個）

・いちご（1個）

・豆皿豆腐（35g／粗塩少し）

・いちご味ヨーグルト

・緑茶

・（写真にはありませんが）芋けんぴ



【間食】

・アルフォート（2枚）

・タブレットサプリメント（4種×各2粒）

・食べるにぼし

今日もバタバタと忙しく、夕飯は用意してきたフルーツとヨーグルトが中心に。

猫舌なので、急いでいるときは温かいオートミールなどは避けてしまいます。

こういうとき、つい手が伸びてしまいますね…。
それでもなんとか18時半には手を止めました。


それと、昼間書いたGW明けの歓迎会について。
やはり、今の私にとっては大事な時期なので、お断りすることにしました。

今年の健康診断はおそらく7月頃。
それまでにどれだけ体重を落とせるかがひとつの目標です。

「目標を達成したらお酒を飲みたい」と思っているものの、もし実現するとしても

“早く帰って19時までに晩酌を終える”というのが最低条件かなと考えています。

そんな日が来るでしょうか…（笑）

ちなみに、毎朝つけている体重グラフについてですが、 見やすさを考えて目標値は少し多めに設定しています（現在の目標ラインは58kg）。

本当の目標は56kg、最終的には52kgあたりを目指したいと思っています。

体重だけにこだわらず、見た目のバランスも大事にしていくつもりです。

今夜の体重は60.55kgだったので、 明日の朝には60.0kgを切ってくれていると嬉しいな…という気持ちで寝ることにします。

それでは、また明日。
おやすみなさい。








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