整体であなたの人生を変える！

こんばんば

整体と健康アドバイスで

夜勤明けのあなたの腕と肩を羽のように軽くする

健康生活アドバイザーチギチギです

雨が続いていたので、久しぶりにお日様を見ると

何だか、嬉しくなりますね

こんなときは、外を歩きたくなっちゃう私です

先日、靴専門店に靴を買いに行きました

そこの店員さんが熱心で、買うはずのくつより高い靴を買ってしまったわけですが、

いいお話を聞けたので、皆さんにもシェアを…。

皆さんは、普段、どんな靴を履いていますか？

軽い靴、重い靴、サンダル、紐付き、紐なし

いろいろあると思うんですが、

その店員さんのアドバイスは、

紐付きのくつなら、しっかり、履く度に、しっかり結びなおして履くと

長時間歩くときには疲れが軽減するとのこと

足の指先に力が入ると、脛の筋肉も緊張して疲れやすくなるそうです。

靴の紐をしっかり締めると、靴のかかと側に体重が残り

足の指をリラックスして歩け、足の指がリラックスしていると脛に無駄な緊張が

なくなるそうです。

はだしの状態で足の甲（靴紐で締まる部分）を手で絞めてみると

不思議な！？ことに、足先が窄みます。

すると、足先が靴の中でリラックスして、疲れずらい状態になるそうです。

私も実は、革靴も運動靴もめんどくさくて紐を緩めにしててずるっと履いていました。

早速、靴紐を締めて履いてみると、結構気持ちがいい。

ちょっとこれから散歩のときなんか気にしてみたいと思います。

これで、疲労軽減になりますね＾＾

健康のためにできること

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます。