簡単ダイエットの方法

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2007年12月09日

お風呂でダイエット

テーマ：効果のあるダイエット器具(72)

カテゴリ：リバウンドなしダイエット方法

★ お風呂でダイエット：中温反復入浴

バスタイム時の入浴効果を高めてカロリーを消費する。
39℃のぬるぬるお湯に繰り返し入る、
中温反復入浴法で「キレイにやせる｣お風呂ダイエットがおすすめです。

・入浴前の準備(かかり湯)を忘れずに
・1回目の入浴は5分間
・シャンプーしながら休憩
・2回目の5分間入浴では運動をとり入れて

・3回目の入浴はゆったりと（8分間）
・湯上りには水分補給を
・入浴の疲れを解消（20分横になりリラックスしたら終了）
最近はすっかり、お風呂グッズが充実しているので、毎日のお風呂を有効にダイエットとして取り入れましょう。

20061027祭2【バスグッズ】発汗美人は、ダイエットや健康、癒しに関心のある女性の方や男性にも人気のある、半身浴をより効果的に楽しめる便利なバスアイテムです。

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