2007年12月23日
テーマ： 便秘解消法おしえて～(192)
カテゴリ： 便秘解消方法
★ 便秘解消体操
しかし、本格的な運動をする機会は少ないもの。
だから部屋の中でもできる便秘解消のエクササイズを紹介します。
畳1畳分あれば、すぐにできる便秘解消できる方法
★食後のブリッジで腸をまっすぐに
脚と腕をピンと張り、できるだけヒップを高く上げます。
おなかをまっすぐ張るのがコツ。
★腹筋運動で腸に喝！
ひざを少し立てて腹筋。
★おしり歩きで便意が
足を肩幅に開き、おしりを軸に右、左と前に進む。
手も動かして。
さらに これ で宿便をドカンと出して肌ツヤ回復！
しかし、本格的な運動をする機会は少ないもの。
だから部屋の中でもできる便秘解消のエクササイズを紹介します。
畳1畳分あれば、すぐにできる便秘解消できる方法
★食後のブリッジで腸をまっすぐに
脚と腕をピンと張り、できるだけヒップを高く上げます。
おなかをまっすぐ張るのがコツ。
★腹筋運動で腸に喝！
ひざを少し立てて腹筋。
★おしり歩きで便意が
足を肩幅に開き、おしりを軸に右、左と前に進む。
手も動かして。
さらに これ で宿便をドカンと出して肌ツヤ回復！
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最終更新日
2007年12月23日 16時30分05秒
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