疲れたらやめればいい

Apple Watchにも機能があるので、なんだかグッと人々の身近に近づいた存在です。

自分が今ここにいる、という意識を持つことだそうです。

私はアラサーですが、確か小学生の頃、テレビで取り上げられていた記憶があります。（ほんと？）
頭が良くなると紹介されていて、私は必死になってテレビを見て、寝る前にベッドで練習してました。ものの1・２週間で飽きました。なので、だいぶマインドフルネスの起源は古いんですね。

そもそも、自分が今ここにいるという意識を持つことは、座禅を組むことに近いです。

私は一度だけ、座禅を組みに曹洞宗のお寺に伺いましたが、何かを考える・夢想する時間ではなく、自分が今ここにいることを受け止めると説明されました。

難しすぎて、眠くなってしまい、座禅を組みに伺うことは一度で辞めてしまったわけですが。

この考えというのは、古くから実践されていたわけですね。


「自分が今ここにいるという意識」を持つことは、非常に多くのものや情報に囲まれて、スマホが手元にあって、忙しくて、疲れている、そんな現代人には非常に難しいです。

でも、その一方で私たちにとって非常に必要なことです。

私は、自分に意識を向けることで、「ここにいない誰か」に意識を向けることがなくなると思います。

流行りの言葉で言えば「他人ウケより、自分ウケ狙ってこ！」「自分軸で生きていこ！」ということですね。

インスタ見てはインフルエンサー見て素敵な生活、それに比べて自分は・・・と思うこともなければ、
ラインのアイコン見て「あらまあ子供産まれたのね」なんて思うこともない。


マインドフルネスによる「自分が今ここにいる意識」というのは
そんな、一呼吸おける、きっかけになると思いました。


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文章量を書く練習したかったのですが、思った以上に書けなくてびっくりしました。
時間だけがすぎていくよ・・・


思いつきで文章を書いているのでそれもそうだーと思いつつ
訓練しないと起承転結の文章は無理ね、と自分の才能を理解するのでした。

次は
・テーマ
・最終的に何を伝えたいか
・文章構成（２０００字起承転結ならひと段落５００字になる）
こちらをしっかりと考えてから書こうと思います。

では、おやすみなさい。