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2007年02月の記事
全29件 (29件中 1-29件目)
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☆夢を叶えるには絶対これが必要☆
夢を叶えるには、先日お話したイメージング法は大変効果的！！でも、それだけでダメな場合が多々あります。ということで、夢を叶える障害となっている、”心の重荷”のおろし方。まずは、”過去の出来事の客観視”する方法です。これは、心理療法では最もポピュラーな方法といえます。先日紹介した書籍 ”鏡の法則”もそうなのですが、過去の感情が大きく動かされたネガティブな出来事・・・。それが、現在に大きな影響を与えている。それを解消するために、まずは、過去の出来事を、洗いざらい思い出す。。。訳です。催眠療法なのでもそうです。退行催眠といって、過去に戻って原因となっている出来事を再体験します。ここまでは普通やるのですが、実はこの先が大事なのです。その過去の出来事の再体験の仕方が大事なのです。アソシエートとディソシエートという言い方をしますが、アソシエートというのは、その体験の主体となっている、私自身が主観的に再体験しているということです。一方、ディソシエートとというのは、主体から抜け出し客観視します。わかり難いかもしれませんが、過去の出来事をまるで映画を見ているように、スクリーンに映っている自分を見るということです。この客観視するということで、ネガティブな感情に振り回されない自分を確立することが出来るのです。これは、瞑想法や特殊内観法などでも同じことなのです。ただ、なかなか難しいところがあります。心理療法では、この過去を客観視するためのテクニックが様々あります。そこは、ワークショップ形式でないとなかなか伝えられないところでもあります。近々そんな機会もつくりたいと思っています。
2007.02.28
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☆心の重荷をおろす☆
イメージングで夢を叶え幸せを掴む方法♪♪潜在意識を活用した、それは大変有効な方法なのですが、なかなかその通りいかない場合があります。その原因は、潜在意識に潜む、”心の重荷”もしかして、あなたの過去の出来事が重荷になっていませんか？？？あなたを苦しめているのは過去の出来事なのかもしれません。あなたは、今起きている現象ではなく、過去の感情に苦しめられているのかもしれないのです。そんな心の重荷をどうすれば外すことができるのか？？？その方法はいくつかあります。まずは、”過去の出来事を客観視するという方法”そして、ほんとそんなことできるの？と思われるかもしれませんが、”過去を書き換えてしまう方法””過去にたいする解釈を変える方法””過去に止まってしまった成長をリセットする方法”などがあります。具体的には次回から・・・
2007.02.27
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☆イメージングしてもうまく行かない理由☆
ほんとうのイメージング法をご紹介してきましたが、それでもイメージングした通りにならない！！といって、諦めてしまう人がいます。でも、ちょと待ってください。上手く行かないことには、ちゃんと理由があるのです。それをこらから少しずつみていきたいと思います。上手く行く人と、上手くいかない人の違い・・・・それは、ちゃんと幸せの流れにのれているかどうかの違いなのです。頑張っても上手くいかない人は、流れに逆らっている人です。人生の流れにのって、幸せを受け入れるにはそれなりの準備が必要なのです。その準備の方法をこれからご紹介していきます。まず、大事になって来るのが、心のブレーキになっている過去の出来事です。まずは、心のブレーキを外す必要があります。その方法はまた次回に・・・
2007.02.26
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実践！！イメージング法で理想のパートナーを♪♪
理想のパートナーと出会うには、あなたたが幸せの波動を発信している！！ということが、大変重要になってきます。幸せの波動を発信するにはどうすればいいのか？？？あなたの潜在意識をフル稼働させればいいのです。潜在意識をフル稼働させるには、効果的なイメージングが必要です。さて、そこで今日は、具体的な実践イメージング法です。イメージング法で重要なのは、５感を使うということと、特に感情＝身体感覚をちゃんと扱うということです。それでは、はじめましょう！！イメージグをやるときは、まずリラックスすることが大事です。リラックスすることによって潜在意識にアクセスしやすくなります。ゆったりとして、深呼吸を何回か行ってください。リラックスできたら始めます。まず、理想のパートナーといるところを想像してみましょう。さて、あなたは、理想のパートナーと一緒にいます。あなたは、どんな服装をしていますか？一緒にいるパートナーは？パートナーの服装は？ 身長は？ 体格はどうでしょうか？パートナーと一緒にどこで何をしているのでしょうか？あなたは、どんな表情をしていますか？ あなたは何を話していますか？ そして、理想のパートナーと一緒にいるあなた自身にどっぷりと浸かってみましょう！！理想のパートナーと一緒にいるイメージのあなた自身の中に入ってどっぷりとそのイメージに浸かってみます。ここが重要なところです！！客観的なイメージから主観的なイメージに切り替えます。あなたは、イメージの中に入り込んで、自分自身としてイメージの中で行動するのです。そして、そのイメージの中で、理想のパートナーと一緒にいる時の幸せな感覚を充分味わってください。その幸せな感覚は身体のどこで感じますか？胸でしょうか？ お腹でしょうか？ それとも喉のあたり？その幸せの身体感覚を充分感じます。これで、イメージングは終わりです。この幸せの身体感覚が大事なのです。幸せの感情＝身体感覚を常に持ち続けるということが、きっと幸せの波動を発信して、理想のパートナーを惹きつけることになることでしょう♪♪是非お試しを！！
2007.02.25
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☆理想のパートナーを引きつけるイメージング法☆
効果的なイメージング法は、五感を上手に使うということ！！私たちの潜在意識は、文字以外の、映像・音声・匂い・味・触覚などの五感によって動かされます。この五感を上手に使ってイメージングしていきます。そして、特に重要なポイントになるのが、身体の感覚なのです。身体の感覚というのは、人の感情を表しています。また、必ず感情は身体感覚を伴うと言っていいかもしれません。そして、人は何に動かされるのか？？？ということです。人は感情を求めて行動するのです！！人は身体感覚＝感情を求めて行動をするということです。例えば、お酒を飲む、タバコを吸うというのはリラックスした感覚を身体が覚えていて、それを求めて行動するということです。ということで、理想のパートナーを引きつけるためには、理想のパートナーと一緒にいたら、どんな気持ちや気分になるか？その時の身体感覚はどんな感じなのか？ということをイメージすればよいのです。もっと具体的なやり方はまた・・・・
2007.02.24
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☆あなたの行動を生かすセラピー☆
解決志向ブリーフセラピーは、問題そのものに注目するのではなく、クライアントの問題が解決した状態や、解決後にどうなりたいのかにフォーカスするというセラピーです。問題や、問題の原因追求にとらわれてしまうと、解決に時間かかってしまいます。問題の原因はひとつではなく、複数の問題が複雑にからみあっているため、ひとつひとつ確認していったのでは、解決にどれだけの時間がかかるのか計り知れません。そして原因がわかったからといって必ずしも解決できるかどうかもわからないのです。でも、もし望む未来が手に入るなら、問題の原因なんてわからなくてもいいですよね。もちろん問題など、もうどうでもよくなってしまうでしょう。解決思考ブリーフセラピーでは、クライアントの持っているリソース（能力、経験）をうまく活かして、望ましい未来をかなえていきます。解決志向ブリーフセラピーには、問題を解決し、目標に到達するための３大原則があります。１．うまくいっていることを、そのまま続ける２．うまくいっていないことは止めて、別の行動を起こす。３．うまくいくまで、いろいろな行動を試すまた、私たちの悩みはしばしば、「自分のやりたいこと、目標が定まっていない」ことに起因しています。つまり、知らない道で迷子になっているのです。実際の迷子は“親を探す”という目標を持っていますから、親に会えた瞬間に問題は解決します。しかし、目的地が分かっていない迷子は、どこにたどり着いても誰に会っても満足することはありません。彼には、どうしたら自分が満足できるのか、その目的がわかっていないからです。ですから、セラピーにおいても、こうなったら自分が良くなったと感じられる、という目標設定が大切になります。目標を設定しないと、セラピーの効果に気づくことができず、目的地に到達できたのに気がつかず、いつまでも道をさ迷い歩くことになります。解決志向ブリーフセラピーは、あなたに問題が起こった時ではなく、問題が生じていない時の経験に焦点を絞ります。問題の原因を分析するのではなく、どういう時に問題が起こらなかったのか、うまくいったのか、を明らかにします。そして、問題が起きていないときにしていることをしてみるのです。たとえば、野球選手はスランプに陥ったとき、いいバッティングができていたときのフォームと現在のフォームを比べて、その差異を見つけ出し、いいバティングのフォームに戻そうとします。心の問題でも同じことをすればいいのです。解決志向ブリーフセラピーは、天才催眠療法家ミルトン・エリクソンの心理療法を出発点にしています。彼は催眠を用いて、クライアントに自分に能力のあることを思い出させました。また、もし寝ている間に奇跡が起きて問題がすべて解決したとしたら、どんなことで奇跡が起きたことに気がつくか、問題が解決したとしたらどのような生活をしているかをイメージさせ、それを催眠で経験させました。クライアント自身が持っているリソース（経験、能力、性格、価値観など）を利用して、問題を解決していくことが、問題解決の一番の早道です。今すでに持っている自分の能力を使えばよいので、これから何かを学んだり訓練する必要がないのですから。
2007.02.22
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心の声を身体に聞くセラピー
フォーカシングは、心の声を身体に聞くセラピーです。あなたの身体に、「あなたの悩みが身体の中にあるとすればどこにあるのだろう？」と聞いて、その声に応えることであなたの悩みを癒していきます。 あなたが普段どんなことに悩んで苦しんでいるのか？あなたの身体は知っているのです。 フォーカシングは、あなたの悩みが身体のどの個所に、どんな感覚としてあらわれているかを探り癒していく心理療法です。【もっと具体的には？】例えば、「今日は気がのらない」「言葉に胸がつまる」など、感情とも気持ちとも身体状態とも言い難いような『感じ』って、誰の中にもあるかと思います。フォーカシングとは、その『感じ』に誠実な関心と思いやりをもって耳を傾け（まなざしを向け）て、対話していくような方法です。そして、不思議なようですが、ただそうするだけで、内面的な深いところに前向きな変化をもたらすことが多い独特の技法です。カール・ロジャースと同じグループでカウンセリングの研究に従事したユージン・ジェンドリンが開発し完成させました。【『感じ』とは】その『感じ』は、フォーカシング用語ではフェルトセンスと言われます。Feel-Felt- Feltのフェルト、です。受身型で表現される通り、からだを通して伝えられてくる、“感じられてしまう”ものがフェルトセンスです。『胸がしめつけられるような』とか『胃がキリキリするような…』などで表現されるような身体感覚を伴うことが多いようです。否定的な感じばかりではありません。外食時に「今日はなんとなく、揚げ物が食べたい感じ」などと感じるのもフォーカシングのひとつ。『講演会会場で座る場所を決める時』も、私たちは単に頭で考えるだけでなく、どこなら自分が安心して座れるかを一瞬自分の内面と相談し「うん、ここにしよう」と決定することもあります。また、自販機の前を通りかかりふと烏龍茶があるのを見た瞬間、「烏龍茶、飲みたい～！」とまさにのどから手が出るように買ってしまった、という経験など…。全てフォーカシングの一部です。 最初に感じられるものが否定的であれ肯定的であれ、フォーカシング過程ではその『感じ』の言い分を十分に聴き、懐かしい友のようにつきあってみます。すると自分のまるごと全体が深く納得し安心できるような、前向きで受け入れやすい変化が内面に起こることが多いのが、フォーカシングの特徴です。それはちょうど、「頭では～～するべきだとわかってるのに…」というような不安定な気持ちとは対極にある心地良さと言えるかもしれません。 心理療法や精神分析などに「無意識の部分に働きかける／封印した過去への直面化」等のイメージをお持ちのかたがいらっしゃるかもしれませんが、フォ－カシングで扱うのは無意識の領域とも異なります。さらに、記憶や過去を掘り起こすわけでもありません。“今現在感じられるもの”に耳を傾ける方法です。また、そもそもフォーカシングでは、フォーカシングする人がしたいことを、したい場所で、したい人と、したいと思えるときにするという前提が大切にされます。また、フォーカシングでは、悩みや気になる問題があるとしても、それについての具体的な説明や語りを必ずしも必要とはしません。たとえば…。ある出来事を思うと『胸がしめつけられるような』フェルトセンスが感じられる方の場合、その人はフォーカシング中は悩みがどんな事なのかより、『胸がしめつけられるような感じ』と向かい合っていくことになります。出来事や悩みごとにとらわれ続けることが減り、『距離を持てる自分』になっていけるかな～、と思えるようになります。
2007.02.22
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ＮＬＰってどのようなもの？
神経言語プログラミング（ＮＬＰ） ＮＬＰは、催眠療法のミルトン・エリクソン、ゲシュタルト療法のフリッツ・パールツ、家族療法のバージニア・サティアという３人の天才心理療法家の言葉遣いや非言語によるコミュニケーションなどを研究し、誰にでも３人の天才のコミュニケーション・スキルを学べるようにモデル化したものです。 ＮＬＰの創始者であるジョン・グリンダーとリチャード・バンドラーは、患者の病理に注目するのではなく、健康な人やすでに問題を解決した人の状態に注目しました。 例えば、同じ体験をした人でも、それをいつまでも辛い出来事として引きずっている人と、その出来事を過去の問題として解決して完結できている人では、その出来事を思い浮かべたときに出てくるイメージが違うことを発見したのです。 それならば、過去の問題を解決もしくは完結できている人と同じようにイメージを思い浮かべれば、まだ過去を引きずっている人も、過去の問題を解決もしくは完結できるのではないかと考えたのです。例えばということで、今、少し実際に試してみましょう。それでは、あなた自身の過去の不愉快な出来事を実際に思い出して、映画のスクリーンのように映し出してみてください。その思い出したイメージのスクリーンには、あなた自身の姿は映し出されていますか？ それとも、そこにはあなたの姿がなく、あなたは当事者になってその場面に参加していますか？もし、スクリーンにあなた自身の姿はなく、当事者になっていたら、その画面の中に自分の姿を映し出して傍観者になってみてください。いかがですか？ きっと、先程と受けるイメージが大分違うはずです。 今なお引きずっている辛い思い出の中では、私たちは当事者になっています。つまり今でもまだ記憶（脳）の中で辛い思いを感じ続けているのです。 一方、辛い過去を解決もしくは完結できている人は、その画面の中に自分が映っていて、それを傍観しています。つまり、その出来事はもう他人事になっているのです。傍観者でいることで、その時の感情は自分から切り離されています。出来事だけを客観視することで、その過去の出来事を反省し、現在・未来に役立てることができるのです。 このようにＮＬＰには１０分もあればできて、しかも驚くほど効果のあるセラピーのテクニックが満載されています。ＮＬＰでできる主なことは以下のようなものです。１．いつでも良い状態になれるスイッチをつくる２．記憶と感情を自在に操る３．辛い過去を書き換える４．やめたい行動や嫌な体験を、望ましい行動や体験と入れ替える５．「あの人みたいに、できたらいいのになぁ」と思う人になってみる６．「こうあらねばならない。いや、それじゃダメだ」自分の中の葛藤をおさめる７．恐怖症の治療 また、ＮＬＰは催眠の誘導法としても用いられています。催眠療法を経験したことのある人が受けてみると、これが催眠なのかと不思議に思われるかもしれません。ＮＬＰは、紀元前からほとんど進歩していない従来の催眠誘導法に比べて、科学的な根拠にのっとった効果的な誘導法であるといえるでしょう。
2007.02.21
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ホリスティック・セラピストのヒロヤスです！
はじめまして、メンタルオフィスＳＩＮＢＩのセラピスト 福山裕康です。ようこそいらっしゃいました。あなたと出会えたことを、心から感謝いたします。ここでは、自己紹介として、なぜ、私がセラピストになったかを少しだけお話ししておきたいと思います。私は、子ども頃から、病気がちであったり、学校がつまらない、辛いと思ったり、成績が悪かったり、スポーツが上手でなかったりして劣等感に苛まされていました。小学校の低学年の頃は、身体が弱くて病院によく通い、自律神経失調症であると診断され、薬を処方されていました。また、小学生の頃から死について考えることが多く、恐怖に怯えていました。今となっては、思い出ですが、当時は生きていること自体苦しかったのです。人生に何の意味があるのだろうか？真剣に悩むことが多かったように思います。子どもの頃から、実はつい最近にいたるまで、コンプレックスの塊のような人間でした。また、対人関係も苦手で、人前で話すことなどとんでもないという状態でした。人前で話すとなると、心臓はバクバクと鳴り響き手足はガタガタと振るえてどうしようもない状態になってしまいます。 辛くて辛くてどうしようもないという状況です。でも、どうにか諦めることなく、様々な改善策を取りながら､なんとか前向きにやってくることはできました。どうにかなるものです。私は様々な専門書やノウハウ本を読んだり、セミナーに参加したり、心理療法を研究したり、実際に催眠の施術をうけたり、イメージングや自己催眠を試みたり、考えつくありとあらゆるもの試してきました。そして、ついに催眠療法やＮＬＰに出会うことが大きな転機となります。今まで何をやっても、これだと確信のもてるものに出会えなかったのですが、まさにこれだというものに出会うことができた感じでした。自分自身が「これでやって行ける」という手応えをはっきり掴めた、ということと「私の天職に出会えた」という思いでいっぱいになりました。なんて素晴らしいことなのだろう。これぞ私が今まで探求してきたものだという思いです。そして、私は心理セラピーを天職とし、社会貢献していけたらいいな～と思うようになりました。ヒプノセラピーやＮＬＰとの出会いが、私にとって大きな転機となったわけです。そして、私が今目指しているのは、ホリスティック・ヘルスです。心の健康だけではなく、身体も含めた全体の統合による、身心の健康を目指しています。前述しましたように、子どもの頃の弱さを克服するとうこともあり、身体の健康というものにはずっと取り組んできています。そして、身体だけ心だけといったものではなく、全体をバランスよく調和するという考えにいたりました。それは、ホリスティック＝心・身体・魂 の調和のとれた健康です。ホリスティックなアプローチによって、あなたが最高の素晴らしい人生を送れることを心から願っています。私はそのためには、いつでも全力でサポートします。あなたとセッションルームでお会いできることを心から楽しみにお待ちしています。心理療法家 “ホリステリックアーチスト” 福山 裕康＜セラピスト略歴＞１９６１年、福島県生まれ。子どもの頃から劣等感や無常感に悩まされ苦悩する。そんな自分を打ち破るべく、１０代のころから哲学や東洋思想などに目覚める。20代のころからホリスティック医療に可能性を抱き、瞑想、食養、自然療法・代替医療・ボディーワーク、心理療法などに取り組み始める。現在は、ヘルスカウンセリング学会公認心理カウンセラー、ＮＬＰプラクティショナー、米国催眠療法協会の認定セラピスト、その他各種心理療法を学びセラピスト、ボディワーカー、ナチュラル・フーズアドバイザーとして活動。
2007.02.20
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あなたの夢を叶えるイメージング法♪♪
あなたが幸せになるになる！！と思ったときの、叶えたい夢はなんでしょうか？お金持ちになりたい！！キレイになりたい！！仕事で成功したい！！モテルようになりたい！！と様々だと思いますが、いちばん大事なのは、家族やパートナーではないかと思います。それでは、理想のパートナーと出会って幸せになるためのイメージング法を考えていきたいと思います。もうイメージングの重要性については充分お伝えしてきましたので、ここでは更に具体的なイメージング法を紹介していきます。あなたは、理想のパートナーと出会うためのイメージングというと、どんな風にやりますか？あなたは、ただ理想のパートナーと一緒にいるところをイメージしていませんでしたか？実は、ただ自分の姿をイメージしただけでは潜在意識は認識して動いてくれないのです。では、どのようにイメージングすればいいのか？それは、また次回に・・・
2007.02.20
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頑張らなくても幸せになれる♪♪
あなたは、頑張らないと幸せになれないと思っていませんか？頑張るってどいうことなのでしょうか？実は、頑張るってことは、流れに逆らっている！！ということなのです。幸せになるには、幸せの流れにのるってことが大事・・・・そのためには、まず、”自分の素晴らしさに気づく”ことが大事なのです。自分のことを好きになる。自分のほんとうの素晴らしさに気づく。そうするとあなたの無意識＝潜在意識が、あなたを幸せにしようと動き出してくれます。頑張っていないのに、無意識がいつのまにか幸せにしてくれちゃいます。流れに逆らわない！！自分の本当の素晴らしさに気づく！！そして、無意識の力に人生を委ねる！！ということは、自分の本当の人生の流れにのるということ。そうすると幸せが次から次へとあなたのまわりに集まってきます。あなたも、幸せの流れにのってみませんか？
2007.02.19
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ほんと、不思議なものですね・・・
ほんとそうなんですよね。不幸のどん底が・・・きのうお伝えした一瞬にして幸福になるメソッドで、ほんと不思議なくらい変われるのです。よく、幸せは考え方次第とか、”ありがとう” ”ついてる”などポジティブな言葉を毎日唱えるふだけで幸せになれるというのもありますが、あれだけでは大変です。やはり、イメージ＝感情＝身体感覚の法則をしっかり押さえることが肝要です。うまく活用してみてください。あと、きのうのメソッドはかなり有効なものですが、さらに大事な考え方をお伝えしておきたいと思います。それは、「結果は誰にもコントロールできない。コントロールできるのはプロセスだけなのだ」ということです。人事を尽くし天命を待つということです。人間、皆何を苦しんでいるのか？？？というと、自分では、どうにもできない過去や未来について思い悩んでいるわけです。ベストを尽くしたら、あとはすべて天にお任せすればよいのです。この心境になれれば、どんな不幸な状況でも、幸福になれるはずです。
2007.02.18
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☆一瞬にして幸福になる方法☆
これは、ほんとうに重要なメソッドです。きっと、あなたの人生にとって大事なものとなるでしょう。下手なポジティブシンキングなど必要ありません。前回、お話したようにイメージ＝感情＝身体感覚を活用していきます。さて、やってみましょう。まず、ゆったりとリラックスして深呼吸をしてみましょう。深くゆったりと深呼吸をします。呼吸に集中し、深い呼吸を・・・・呼吸の度にリラックスが深まるとイメージします。充分リラックスできたら、過去のあなたが、いちばん幸福だった、いちばん気持ちが高揚したというような、自分にとってとてもよかったときのシーンを、映画の１シーンのように思い出してください。過去にそのようなことはない・・・と言う方は、こうなりたいという未来を想像してください。そして、そのシーンを充分身体で感じます。何が見えますか？ 色は？ 明るさは？ 音は？ 話声は？どんな感じですか？ 身体のどこでその幸福を感じていますか？充分に身体にその感覚を覚えこませます。そして、その幸福な感覚がいつでも思い出せるように、どこか身体の部分の合図を決めます。例えば、左腕を触ると思い出すように、幸福な感覚を充分味わいながら、左腕を触ります。そうしておくと、左腕を触ると、いつでもその幸福感を味わえるようになります。このメソッドをうまく使ってください。何か嫌なことがあったとき、リラックスしたいとき、ネガティブになりそうになったとき。このメソッドを使えばいつでも、落ち込んだり、ネガティブになったりせずに、何事にも前向きに対処できて、一瞬にして幸福になることが出来きることでしょう。
2007.02.17
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☆幸福を叶えるための秘密☆
前回は、幸福を掴むにには、潜在意識をうまく活用する秘訣があって、それはイメージをいかにうまく使うかにかかってくるということでした。そして、今回はイメージの効果的な使い方ということですが・・・・実はこのイメージの使い方に秘密があり、ここが、幸福になれる人となれない人の違い！！になってくるのです。さて、その違いとは、”感情”です。感情をうまく扱っているか、どうかということなのです。おそらく、あなたはイメージといった場合には、ビジュアルだけを思い浮かべると思いますが、それだけでは足りないのです。例えば、今、過去の楽しい思い出をイメージしてみてください。何が見えますか？誰かいますか？色はどんなですか？明るさはどうですか？何か音は聞こえますか？身体の感覚はどうですか？何か感じるものはあります？よく観察して見てください？いかがですか？イメージといった場合、五感でしっかりイメージすること、すなわち、感情をともなったイメージを扱うということが大事になります。私たちは、現実の世界を五感と、それに対する身体の反応、すなわちそれは、 ”感情”で体験しているのです。楽しくて胸がワクワクする、ストレスで胃が痛む、大好きな人のことを思い出すと胸が熱くなるなど・・・・・このように、感情は身体感覚として表れるのです。効果的なイメージのポイントは、感情であり、感情は五感であり、身体感覚なのです。身体感覚の体感が伴ってはじめて、潜在意識はそれを体験として捉えてくれるのです。さて、それでは具体的には、どのようにその感情＝五感＝イメージを扱っていけばいいのか？それはまた・・・
2007.02.16
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☆イメージ力があなたの幸福を左右する☆
前回触れたように、イメージが潜在意識を動かし行動に影響を与えます。もちろんプラスのイメージが大事になるわけです。以前、鏡の法則でも触れたように、無意識のうちにマイナスイメージを潜在意識にもっていると大変なことになってしまいます。ですので、潜在意識の扱い方で、あなたの自然な健康や美容そして人生のすべてにおいて違いがでてきてしまうのです。さて、意識には表面意識と潜在意識があります。私たちが意識的に使っている表面意識は、脳の機能の１０％にも満たないと言われています。私たちは、残り９０％以上を占める潜在意識の使い方を知りません。そこで、ここ大事なところですが、潜在意識には言葉が通じません。潜在意識とアクセスするためには、イメージを使う！！ということが必要になります。イメージで考える潜在意識は、現実とイメージを区別できないのです。だから、プラスのイメージ力が強い人が幸福を掴めるといえるのです。それでは、どうすればプラスのイメージ力が強くなるのでしょうか？また、潜在意識に効果的なイメージ法とは？それはまた次回に・・・
2007.02.15
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☆幸福を掴む☆には潜在意識と仲よく♪♪
あなたの幸福の鍵は、潜在意識が握っている！！本来の自分を生きる！！ 3日坊主を直す！！ということで、潜在意識との付き合いかたを少しご紹介してきましたが、いかがでしょうか？ほんと、つくづく感じますが、成功も幸福も人生のすべては、潜在意識次第ではないかと思います。潜在意識をよく理解して、潜在意識と仲よくしていくことによって、きっとあなたの人生は劇的に変わることでしょう。潜在意識は、ナチュラルな健康や美容のためにも大変重要なことですので、もう少し扱っていきたいと思います。さて、そこで潜在意識と付き合っていく上でポイントとなってくるのが、イメージです。潜在意識はイメージによって動かされています。過去でも未来でも、このイメージをどうのように描いて潜在意識に浸透させるかによって、あなたの人生も大きく影響されてしまうのです。このイメージの描き方が大事なポイントになります。実は、一般にやられているイメージングでは、ダメなのです。イメージングには、それが潜在意識が受け取り活動してくれるには、大事な秘密のポイントがあったのです。そこが、成功する人と失敗する人との違いになってきます。そこはまた次回に・・・・
2007.02.15
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☆3日坊主の直し方☆
ダイエット・健康法・美容法やお勉強など、よしやるぞ！！と決めて、３日と続かない・・・・よくあることです。その原因は、潜在意識にあった！！ということでした。潜在意識には現状維持システムが働いているのでそれがあたりまえなのです。 さて、それではそうすればいいのか？今日はその具体的な対処方法です。それは潜在意識の習性を理解して対処するということです。潜在意識の習性は、現状を維持しようとする、快感や安全・楽を求める、繰り返しによって浸透していく・・・ということ、あとイメージングがありますが、それはまた別に取り上げます。そこで例えば、ダイエットの場合を考えてみましょう。もし、あなたが、ダイエットのために間食を止めるという決断をしたとします。良くある悪いパターンは、2日はガマンできたのだけれども、3日目に仕事などで凄く嫌なことがあって、どうしようもなくイライラ、ストレスということでガマンできなくなって、え～い食べてしまえ！！それで、元の木阿弥ということで、3日坊主で終わってしまうという感じでしょうか？この場合の対処法としては、まず3日目に食べてしまったことを良しとして受け入れてあげることです。3日目に食べてしまった情けない自分を責めるのではなく、2日もガマンできた自分を褒めてあげるわけです。そして、それを繰り返していけばいいのです。潜在意識は、急激な変化を嫌いますので、少しずつ慣らしていって、できたらご褒美をあげる、それは快感ですよね、そしてそれを繰り返し少しずつレベルアップしていけばいいのです。いきなり高いレベルチャレンジして、三日坊主になったり、リバウンドしたりということはきっとなくなることでしょう。是非お試しを！！
2007.02.14
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ダイエット・美容法などなど☆３日坊主のあなたへ☆
昨日のワークはいかがでしたか？ やってみましたか？やっていない人は是非やってみてください。何らかの気づきがあるはずです。さて、今回は3日坊主についてです。3日坊主を克服する方法について、ご紹介していきたいと思います。さて、なんで人はみな3日坊主になりがちなのでしょうか？？？まずはその原理を知っておくべきですよね。 それはやはり、潜在意識が関係しているようです。潜在意識というのは、大変素直なのですが、実は保守的なのです。身体が常にバランスが取れるように体内を調整していると同じように、潜在意識もバランスが取れるように私たちを守ってくれてるようです。ですので、潜在意識は急激な変化を嫌い、元の安全な状態を保とう保とうとする習性があるようです。ですから、何か本を読んで、とかテレビを見て、よしやろう！！と一念発起してやり始めても、それが唐突な変化であるとと、潜在意識は元の楽なほう、安全な方へと戻ろうとしてしまいます。ここがポイントなのです。それじゃ、どうすればいいのか？それはまた・・・
2007.02.14
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☆ネガティブメージの変え方は？？？☆
あなたが自分だと思っているネガティブなセルフイメージ・・・それを変える方法は、様々でいろいろなテクニックがあります。そこは、ＮＬＰ（神経言語プロミング）が得意なところではあります。ＮＬＰについては、また別途詳しくご紹介したいと思います。さて、こここでは別のテクニックをご紹介します。◎まず、ゆったりと呼吸をしてリラックスします。◎次にもう一人のあなたが目の前に立っていると想像してみます。 （ここでのあなたはほんとうのあなた、本来のあなたです）◎そのほんとうの、本来のあなたが様々な活動をしているところを想像して みてください。◎そして、本来のあなたが、あなたがこうであったらいいな～、という行動 をしているとこ ろをイメージします。◎その本来のあなたが、理想的な行動をしているところをよく観察してくだ さい。表情はど うですか、姿勢は、どんな動きをしていますか？ 声はどうですか？高いですか？低いですか？ 声の調子はいかがでしょう か？ そして、その、雰囲気はいかかがですか？ あったかい感じ・・・ 冷たい感じ・・・、重厚感・・・それとも軽い感じですか？◎よく観察できたら、今度はその中に入り込んでみます。本来の自分と一体 化してみます。 本来の自分の中に入ってみて、あなたが理想とする活動を してみてください。◎そのときの目線はどうですか？、視野はどんな感じですか？、何が見えま すか？、何か聞 こえますか？、身体の感じはどうですか？ よく味わってみてください。◎最後に今の感覚で本来の自分で生きていくと将来どうなるかを想像してみ てください。い かがですか？ うまくいきそうですか？これで終わりですが、まずやってみることです。あれこれ考えずにまずやってみましょう。今までにない不思議な体験が出来るかもしれません。
2007.02.13
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自分よく見せるって疲れませんか？？？
理想の自分を演じていると辛くなる。それは不幸への第一歩だと・・・また、あなたは、自分はこういう人間だとい固まった自分のイメージというものを持っていませんか？例えば、あなたの周りに実際はとても魅力的なのに、太っている、スタイルが悪い、私はモテナイ、魅力がないなどと思っている人がませんか？私なども結構それに近いタイプでした。自身がない、自分をダメな方ダメな方に考えてします。ネガティブなんですね。ネガティブな自分のイメージというものをいっぱい持っているのです。そうすると、どうなるのか？ネガティブが周りに伝わり、ネガティブの負の連鎖が起きてしまう・・・または、ネガティブな自分を隠そうという努力が始まります。それがまた不幸の始まりですよね。ある調査によると９８％の子どもは14歳までにネガティブな自分のイメージを持つそうです。そしてそれは年齢と共に悪化していくそうです。大抵は、ネガティブな自己イメージを持つと、いかにそれを隠すかといういじらしい努力が始まるわけです。それを隠すのに凄い労力を使うことになってしまうのです。ネガティブな自分のイメージを世間から隠すことにあまりにも多くの労力を使うことになります。もうそんな無駄なことは止めたいですよね。でも、分かってはいるけど止められない・・・具体的にはどうすれ、その無駄な努力が止められるのか？それはまた次回に・・・
2007.02.13
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☆ポジティブシンキングの不幸☆
幸福のための第一歩・・・それは、不幸への第一歩を考えることと同じなのかもしれません。。。不幸への第一歩・・・それは、自分を偽ること・・・オーラの泉にでたときの片岡鶴太郎さんの話に触れてきましたが、まさに、”ほんとうの自分と調和しないこと”それは不幸の始まりと言えるのかもしれません。私たちは、生まれた時から、両親に愛され、そして両親に期待され、周りに期待され育っていきます。そして、その期待に応えようと頑張って生きていくわけです。あなたは、理想の自分を演じてはいませんか？？？もし、理想の自分を演じているのなら・・・それが不幸への第一歩といえるのかもしれません。これからしばらく、心理学をベースにしながら、ほんとうの幸福になるためのありかたを考えていきたいと思います。
2007.02.12
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☆人生が楽になる☆スピリチュアルライフの薦め♪
ほんと人生は辛いもの！？なんでしょうか？確かに辛いことがゼロ、ということはないでしょうが、苦しみは、減らすことができます。人は何故苦しむのか？？？？それは、これから少しテーマにしていこうと思っている、”理想と現実のギャップ”に苦しむんですよね。そして、それは未来と過去を思い悩むこと・・・過去のことに、”あーすればよかった””とても傷ついた””恥ずかしい思いをした””恐い思いをした”などなど・・・未来についても、”病気になったらどうしよう””お金が心配””仕事がうまくいくかどうか”とか”将来が不安”などなど・・・自分の理想と現実のギャップ、それが過去と未来のこととして、思い悩むわけですよね。ここで何が大事かというと、”過去も未来も自分の力ではどうにもできない”いくら思い悩んでも自分だけの力では、過去も未来も変えられないという事実です。”人事を尽くして天命を待つ”という言葉があります。正にそうですよね。自分で出来ることを精一杯やって、後の結果はすべて天に任せる。”今を生きる”まずは、それが大事なのかな～と最近は思っています。そして、そこで重要になってくるのが、”ほんとうの自分と繋がる”ということです。それはまた・・・
2007.02.11
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☆ほんとうの自分と繋がると楽になる☆
オーラの泉に出た片岡鶴太郎さんの”もう一人の自分”のつづきですが、もう一人とか、別の人格とか副人格などという捉え方もありますが、私としては、”ほんとうの自分”という捉え方がいいのかと思っています。”ほんとうの自分”というのは、別の言い方では、”ハイヤーセルフ”とも言われています。この”ほんとうの自分”や”ハイヤーセルフ”の声をしっかりと聞きながら、そこに、違和感がないような、ほんとう生活・・・・この世に生を受けたほんとうの理由・・・・それを知り、それに従って生きていくと言うのが、”スピリチュアルライフ”であり、それを理解し、それが出来るようになると、ほんと人生は楽に、そして充実したものになるのかもしれません。
2007.02.10
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☆もう一人の自分・・・・☆
きのうは、オーラの泉に出ていた片岡鶴太郎さんの話に少し触れて、そこで言っていた、”もう一人の自分”って、もしかしたら大事かも・・・・という話でした。私自身、オーラの泉は最後まで見なかったので、それについてどのようなコメントがあったのかは知りませんが、そこが、スピリチュアルの世界では重要なところになるのかと思います。”もう一人の自分”もしくは、別の人格という場合もありますが、自分の中で葛藤がある場合ですね。どうしても、いつも違和感があるというような。それを、統合していったり、調和させていくというのが、スピリチュアルや心理学または心理療法の世界では大事なことになってきますよね。さて、それでは、それを、どのように考え、どのようにしていけばいいのか？？？つづきはまた・・・
2007.02.09
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☆鶴ちゃんがオーラの泉に・・・・☆
きのう、オーラの泉に片岡鶴太郎さんが出てましたね。最後までは見なかったんですが、なかなか興味深いものでしたね。鶴ちゃんは、盛んに、”もう一人の自分”ということを言ってました。”もう一人の自分”が何か違う、これじゃない・・・・と納得していなかったと。若い頃、32歳がひとつの転機だったらしいですが、もう一人の自分がバラエティに出まくっていたことに納得していなかった、”何か違うぞ！”と言っていたらしいです。それで、転換を図ったということです。あなたには、”もう一人の自分”がいますか???この ”もう一人の自分”というのは、とても大事なものなのかもしれません。つづきはまた・・・
2007.02.08
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★幸せのためのセラピーの原点って何だろう？★
最近、よく（もしかしたら、いつもなのかもしれませんが）セラピーってなんだろうと考えていて、 それでつくづく思うのは、結局セラピーの原点って反省なんじゃなのか？？？ と思ったりしています。 反省、自分を省みて、気づく・・・・ 普通、誰でもやっていることですよね。 その誰でもやっているはずの反省、自分をしっかり省みる。 それをもっと、意識的に深めていく・・・・ そして、本来の自分に気づく・・・・ それがセラピーの原点・本質なのかもしれませんね。
2007.02.07
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★ボディーワークって何？？？★
セラピーというのは一般的ですが、 もしかしたら、まだボディワークという言葉はあまり聞きなれない言葉なのかもしれませんね。 少しボディワークについてご紹介しておきたいと思います。 一般的に、 ボディワークとは、 近年、特にアメリカで注目されている健康法で、体への効果（筋力・柔軟性の向上、体の痛みの緩和）と心への効果（リラクゼーションや癒し）を同時に得ることのできる体を動かすワークの総称で、ヨガ、ピラティス、レイキなどが代表的。 と説明されています。 ただ、このボディワークという言葉は、 もともとはアメリカでロルフィング発展のきかっけとなったエサレン研究所などで使われ始めたもののようです。 ボディワークという言葉については、 1960年代からアメリカのエサレン研究所で、フリッツ・パールズからゲシュタルト療法を、アイダ・ロルフからロルフィングを学んだマーク・カフェル博士が、「ボディワークとは、ニューエイジの用語で人間を心とからだとスピリチュアルな全体として捉え、その全体性へ向かって成長を援助するホリスティックな概念だ。」と述べています。 私としては、この 「その全体性へ向かって成長を援助するホリスティックな概念だ。」 という説明がしっくりくるように思います。 当時、エサレン研究所では、さまざまな身体技法が試みられていたようで、理論学習に対して、実際に体験して学び身体の感覚を開いていくようなワークすべてを総称して、「ボディワーク」と呼んでいたようです。 さて、ここでは、 ボディワークとは、 手技や体操、運動を通して身体から意識に働きかけるメソッドで、身体を入り口にしてスピリット、心、エネルギーなどの内的なものにアクセスし自己への気づきと癒しを促すもの、としておきたいと思います。
2007.02.07
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☆幸せになりたいですよね☆
ほんと幸せになりたいですよね。みんな、そうだと思います。どんな人も、きっと幸せを求めているのだと思います。銃弾に倒れた極道も・・・殺人を犯してしまった極悪人も・・・・マネーゲームに興じているあの人も・・・・そして、ごく普通のあなたも・・・・人は皆、表面的なものは何であれ、この世に生まれてきたのは、その人なりの幸せ求めてのこと、みな、どんな人も、実は同じことを求めているのかもしれません。ここでは、そんな幸せ探しのお手伝いを多少なりともできればいいな～と思っています。それではまた・・・・
2007.02.06
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☆テーマはセラピーとボディワークで・・・☆
暫く自然でロハスな生活で健康や美容と言うテーマでやっていましたが、もう一歩踏み込んで、セラピーとボディワークで、心や身体・・・そしてスピリチュアルなものまでも含めてこれからテーマにしていきます。健康は勿論、気持ちいい身体と心を手に入れて、本当の幸せを手に入れるためのノウハウなどもどんどん紹介していきたいと思いますので、よろしくお願いします。
2007.02.06
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