身体に優しいダイエット

Keyword Search

▼キーワード検索

Calendar

< 新しい記事

新着記事一覧(全732件)

過去の記事 >

2011.07.08

理想の体を手に入れるダイエットの嘘

カテゴリ：ダイエット

男性も女性も体重をコントロールするのに苦労していることでしょう。特に、冬太りをしてしまった場合、春までには痩せたい！と多くの人が努力します。そのため、様々な雑誌で「痩せる特集」が組まれています。毎回買う方もいるほど、人気の特集になっています。多くの雑誌が発売する中で、情報に振り回されている人もいることでしょう。

最も怖いのは、それらの情報に振り回されて正しい情報を見極めることができなくなってしまうということ。間違った情報を信じて、一生懸命実践していたとしてもそれは、残念なことにまったく意味のないものです。いちいち、自分で確かめていくのもばからしいですよね。

よくあるダイエット特集の項目の中から、それは「嘘」か「本当」なのかを明らかにしていきたいと思います。

では、早速１つめ！
ダイエット中は、油は摂らない方がいい！この情報は「嘘」です。確かにダイエット中はあまり、油を摂らない方がいいです。しかし、だからといってまったく摂らないでは困ります。油を大量に使用して、お菓子などは言語道断ですが、バージンエキストラオイルやオレイン酸たっぷりのオイルはダイエットの働きを手伝ってくれるので、むしろ積極的に摂取していただきたい食品です。

では、２つめ。
水を飲み過ぎると、太る。この情報は「嘘」です。水太りという言葉もあるくらいですから、
確かに太りそうですよね。しかし、水は体の中の毒素を流してくれる重要な働きをしています。また、空腹時に水を飲むことで食欲を抑える働きもあります。新陳代謝の悪い人は、摂りすぎることで体に溜りむくみの症状を起こしてしまうこともあります。ですから、あなたがもし新陳代謝が悪くて悩んでいるようであれば、あまり水を摂らない方が懸命です。

では、３つめ。

食べ方に関することで言えば、こんな事実もあります。実は、一日３食と言われる食事の回数ですが、食事を５回に増やすと痩せるというもの。もちろん、一回のカロリーが高くては意味がありませんが３００キロカロリーを５回に分けて食べると、体に負担もかかりにくく、特に糖尿病の人にもおすすめなんです。

ダイエットには様々な方法がありますが、何度も言うように間違えるとまったく違う効果を生み出してしまうとても危険なこと。正しい情報で健康的に美しくなりましょう。きっとあなたの理想の体を手に入れることができますよ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう